Uzturiet veselīgus zobus un muti 40 gadus veciem un vecākiem

Kļūstot vecākam, novecošanu piedzīvos arī dažādi ķermeņa orgāni. Mutes dobums ir viens no tiem. Piemēram, zobi sāk dzeltēt, zobu emalja sāk retināties un zobi kļūst pakļauti dobumiem. Tāpēc ir jāpalielina izpratne, ka ir svarīgi veikt pasākumus mutes dobuma veselības jomā, pirms ir par vēlu. Pārbaudiet šo paskaidrojumu.

Mutes veselības pasliktināšanās ar vecumu

Uzsākot pētījumus Muhammadiyah Purwokerto universitātē, PVO klasificē, ka 40 gadus veci un vecāki cilvēki tiek klasificēti kā veci cilvēki. Tādējādi ir svarīgi, lai tie no jums, kuri ir sasnieguši 40 gadu vecumu un vairāk, labāk uzturētu mutes dobuma veselību.

Faktiski zobi ir ļoti spēcīgi. Tomēr tas nenozīmē, ka to nevar sabojāt. Saskaņā ar health.harvard.edu teikto, ikdienas aktivitātes dzīves laikā, piemēram, zobu košļāšana, sakošana vai griešana, var sabojāt emaljas ārējo slāni.

Turklāt mutes un zobu veselību ietekmē arī ēdieni un dzērieni ar augstu skābes saturu. Piemēram, augļi (apelsīni, citroni) līdz bezalkoholiskajiem dzērieniem.

Tad, ja atrodat dzeltenīgus zobus, tas lielā mērā ir arī nelabvēlīgas pārtikas vai paradumu rezultāts. Kafija, tēja un cigaretes ir iemesls, kāpēc jūsu zobi nav tik balti kā agrāk.

Mutes dobuma veselības uzturēšanas nozīme

Vai zinājāt, ka mutes dobuma veselība var atspoguļot ķermeņa vispārējo veselību? Turklāt problēmas mutes dobumā var ietekmēt arī ķermeni, kā jūs zināt.

Sākot no Mayo Clinic lapas, mute ir viens no mikrobu iekļūšanas punktiem organismā, īpaši gremošanas un elpošanas traktā. Ja mutes dobumā ir mikrobi, slimība var viegli uzbrukt jūsu ķermenim.

Ķermenis var cīnīties ar dažādiem mikrobiem, kad uzturat mutes veselību, kas ļauj imūnsistēmai dabiski aizsargāt ķermeni. No otras puses, ja mikrobiem ļauj uzkrāties un iekļūt organismā, var rasties dažādas veselības problēmas, sākot no dobumiem vai infekcijām un slimībām.

Padomi mutes veselības saglabāšanai, sākot no 40 gadu vecuma

Būtībā mutes veselības uzturēšana (zobi un mute) atgriežas pie ieraduma regulāri tīrīt zobus un muti. Tomēr ir dažas lietas, kuras jūs, iespējams, nezināt sīkāk.

Regulāri rūpīgi notīriet zobus

Amerikas Zobārstniecības asociācija (ADA) iesaka dažas lietas, kas jāpatur prātā zobu tīrīšanas vai tīrīšanas laikā:

• Tīriet zobus divas reizes dienā, izmantojot suku ar mīkstiem sariem. Zobu sukas izmēram un formai jāatbilst mutes stāvoklim, lai tā varētu viegli sasniegt visas vietas.
• Nomainiet zobu birstes ik pēc trim vai četriem mēnešiem vai, kad birste izskatās bojāta, nekavējoties nomainiet to. Bojāti sari netīra pareizi.
• Pārliecinieties, ka izmantojat zobu pastu, kas piemērota mutes un zobu stāvoklim.

Turklāt, lai uzturētu veselīgus zobus un muti, jāņem vērā arī zobu tīrīšanas paņēmieni. Katru reizi, kad tīriet zobus, mēģiniet izmantot šādu paņēmienu:

• Novietojiet zobu suku 45 grādiem pret smaganām
• Pārvietojiet suku un sāciet lēnām tīrīt
• Noberziet zobu ārpusi, iekšpusi un vietas, kuras bieži izmanto košļājamām

Izmantot

Joprojām ziņots no ADA lapas, mutes skalošana sniedz lielas priekšrocības tādu zobu un mutes dobuma tīrīšanā, kurus ir grūti sasniegt, izmantojot tikai zobu suku.

Izvēloties mutes skalošana, Jums jāņem vērā saturs. Tu vari izvēlēties mutes skalošana ar tādu saturu kā ēteriskā eļļa lai saglabātu mutes dobuma tīrību un svaigumu, novērstu mikrobu attīstību, kas izraisa perorālas problēmas, novērš aplikuma un dobumu veidošanos un samazina gingivīta (smaganu pietūkuma) rašanos.

Izmantot mutes skalošana arī jāatbilst tam, kas norādīts uz produkta iepakojuma. Paturi prātā, mutes skalošana lieto nevis kā zobu sukas aizstājēju, bet gan, lai palīdzētu saglabāt veselīgus zobus un muti.

Mēģiniet to izdarīt

Flossing ir zobu tīrīšanas metode, izmantojot īpašu diegu. Mērķis ir noņemt pārtikas atliekas, kas atrodas starp zobiem.

Viens no ieguvumiem diegs ir novērst plāksni, kas veidojas lipīga slāņa starp zobiem rezultātā. Plāksne, kurai ļauj sacietēt un pēc tam kļūt par zobakmeni.

Lai gan Indonēzijas iedzīvotājiem tas, iespējams, nav ierasts, diegs ir svarīga mutes higiēnas uzturēšanas sastāvdaļa saskaņā ar ASV Veselības un cilvēkresursu departaments.

Trīs iepriekšminētās tīrīšanas darbības ir ļoti ieteicamas, īpaši tiem no jums, kuriem ir 40 gadi un vairāk. Kļūstot vecākam, jums jāuzlabo mutes un zobu veselība, lai novērstu nevēlamas veselības problēmas.