6 pārsteidzoši aukstā laika ieguvumi veselībai

Kad ārā ir auksts, pirmais, ko noteikti darāt, ir paslēpties zem segas, vienlaikus pavadot siltu tasi tējas. Aukstie laikapstākļi bieži liek ķermenim drebēt un kļūt neērti. Faktiski cilvēki ar zemu imūnsistēmu parasti vieglāk saslimst, jo nespēj izturēt auksto gaisu.

Tomēr aukstais laiks nav tik slikts, kā jūs domājat, jūs zināt! Veselības eksperti faktiski atklāj, ka aukstam laikam ir daudz ieguvumu veselībai. Kaut kas, ja? Uzziniet, izmantojot šīs atsauksmes.

Veselības ieguvumi no aukstā laika

Aukstais laiks ne vienmēr kaitē veselībai, jūs zināt. Šeit ir dažādi aukstā laika ieguvumi veselībai, tostarp:

1. Sadedziniet vairāk kaloriju

Jūs varētu domāt, ka vingrošana karstā saulē sadedzinās vairāk kaloriju nekā tad, kad jūs sportojat ziemā. Patiesībā realitāte ir tieši pretēja.

Par to liecina pētījums, kas publicēts Journal of Clinical Investigation 2012. gadā. Eksperti iesaistīja 6 veselus vīriešus un mērīja vielmaiņu aukstā laikā, taču nedrebēja.

Tad eksperti atklāja, ka vīriešu ķermeņa vielmaiņa aukstā laikā palielinās līdz 80 procentiem. Ķermenis, kas atrodas aukstā gaisa iedarbībā, faktiski sadedzina vairāk brūnos taukus organismā.

Izskaidrojums ir šāds. Mūsu ķermenis sastāv no divu veidu taukiem, proti, baltajiem un brūnajiem taukiem (brūni tauki). Baltie tauki ir atbildīgi par enerģijas rezervju uzkrāšanu, bet brūnie - par kaloriju sadedzināšanu, lai radītu siltumu.

Kad esat aukstā temperatūrā, jūsu ķermenis strādā vairāk, lai uzturētu ķermeņa pamata temperatūru. Viltība - ķermenis liek brūniem taukiem sadedzināt vairāk kaloriju, lai novērstu saaukstēšanos. Tāpēc aukstā laikā jūs jutīsities siltāk un mazāk drebēsit.

2. Muskuļu sāpju mazināšana

Kad kāja muskuļos ir pietūkušies vai sāp, jūs varat nekavējoties uzklāt ledus paku, lai atvieglotu simptomus. Nu, tas, kā darbojas aukstās kompreses, pierāda, ka aukstā temperatūra var palīdzēt tikt galā ar iekaisumu un muskuļu sāpēm.

Saskaroties ar aukstu gaisu, paplašinātie asinsvadi ir relaksētāki un mierīgāki. Tā rezultātā pēc pietūkuma pēdām vai muskuļu krampjiem sāpes pakāpeniski atjaunosies.

To apstiprina arī pētījums, kurā atklāts, ka sportistiem, kuri saņēma aukstuma terapiju (krioterapiju), bija tendence ātrāk atveseļoties un būt enerģiskam nekā sportistiem, kuri saņēma siltu terapiju.

3. Padara ādu veselīgu un mirdzošu

Parasti jums būs sausa un stīva āda, ja pārāk ilgi esat pakļauts aukstumam. Bet nekļūdieties, aukstais laiks faktiski var padarīt jūsu ādu veselīgu un mirdzošu, kā jūs zināt.

Auksts laiks darbojas kā savelkošs līdzeklis, kas var savilkt ādas poras. Turklāt aukstā temperatūra var arī palēnināt dabisko eļļu vai sebuma ražošanu, lai jūsu āda vairāk spīdētu un izvairītos no pūtītēm.

4. Novērst odu izraisītās slimības

Viena no aukstā laika priekšrocībām ir tā, ka tā var novērst vairākas odu izraisītās slimības, piemēram, tropu drudža drudzi un Zika vīrusu. Temperatūra ir diezgan auksta, kas ir zemāka par 10 grādiem pēc Celsija, parasti Aedes un Culex odi ziemas miegam izmanto un aktīvi neuzbrūk cilvēkiem.

Tas nozīmē, ka aukstā laikā jums ir mazāka iespēja, ka odi sakodīs. Tādā veidā jūs varat nedaudz atvieglot denges drudža riska ēnu, ja laiks ir auksts.

5. Veiciet ātru miegu

Kad jums ir problēmas ar miegu vai bezmiegu, mēģiniet iestatīt zemāku istabas temperatūru. Auksts gaiss var palīdzēt jums gulēt ātrāk, jūs zināt.

Kad sākat aizvērt acis un mēģināt gulēt, jūsu galvenā temperatūra dabiski pazemināsies. Veselības eksperts un Almeda Labs dibinātājs Stacy Tucker, RN atklāj, ka šis process notiek ātrāk, kad ārā ir auksts laiks. Faktiski šī temperatūras pazemināšanās parasti ilgst līdz 2 stundām, ja ir karsts laiks.

Nu, tas darbojas tāpat kā tad, kad jūs regulējat gaisa kondicionētāja temperatūru telpā. Jo vēsāka temperatūra telpā, jo ērtāka būs atmosfēra un liks jums ātri gulēt.

Tāpat arī ar savu ķermeni. Jo ātrāk jūsu iekšējā temperatūra pazeminās aukstā gaisa iedarbības dēļ, jo ātrāk jūs jutīsities miegains un aizmigsiet.

6. Prāts kļūst skaidrāks

Pētījums rāda, ka biroja darbinieki, kas strādā aukstā telpā, labāk var optimāli pabeigt darbu, salīdzinot ar darbiniekiem, kuri strādā siltā telpā.

Eksperti apgalvo, ka cilvēka smadzeņu darbību regulē glikozes līmenis, jeb cukura līmenis asinīs. Papildus ēdiena ietekmei, cukura līmeni asinīs organismā ietekmē arī jūsu ķermeņa ķermeņa temperatūra.

Izskaidrojums ir šāds: kad ārā ir karsts laiks, ķermenis izmantos vairāk glikozes, lai pazeminātu ķermeņa temperatūru. Tā rezultātā ķermenim faktiski trūkst glikozes un kļūst sviedri, reibonis un uzmanība.

Un otrādi, kad ārā ir auksts, jūsu ķermenis uzglabā vairāk glikozes. Tā kā netiek izmantots daudz glikozes, jūsu ķermenis nesvīst.

Tajā pašā laikā jūsu smadzenes darbojas optimāli, lai prāts kļūtu skaidrāks un mērķtiecīgāks. Rezultātā būs vairāk jaunas iedvesmas, kad ārā būs auksts.