Satura rādītājs:
Baidāties sajust nepanesamas sāpes normālu dzemdību laikā? Atslābinieties, izmantojot pareizu elpošanas tehniku, jūsu sāpes dzemdībās būs nedaudz mazākas. Neregulāra elpošana dzemdību laikā un jūs, kas panikā, faktiski var likt jūsu darba procesam ieilgt un vairāk sāpināt. Ir viena elpošanas tehnika, kas var jums palīdzēt normālas dzemdības laikā, šo paņēmienu sauc par Lamaze metodi. Kas tas ir? Kā? Pārbaudiet šo paskaidrojumu.
Kāda ir lamaze metode?
Lamaze metode ir metode, ko izmanto, lai palīdzētu grūtniecēm normālas dzemdības laikā, koncentrējoties uz viņu elpošanas kontroli. Tādējādi var mazināt sāpju iespējamību, kas rodas normālas piegādes laikā. Kā norāda nosaukums, Lamaze metodi 1950. gados pirmo reizi izstrādāja franču dzemdību speciālists Ferdinands Lamaze.
Laika gaitā Lamaze metodes mērķis bija palielināt grūtnieces pārliecību, ka viņa ir spējīga dzemdēt, ziņo Lamaze International. Lamaze klases mērķis ir palīdzēt grūtniecēm iemācīties reaģēt uz sāpēm normāla darba laikā, lai grūtnieces darba laikā justos ērtāk un drošāk. Patiešām, patiesībā visas sievietes var normāli dzemdēt, tas ir dabisks un veselīgs process.
Kāda ir Lamaze metode?
Lamaze metode ietver elpošanas pielāgošanu, lai mazinātu sāpes. Elpošana tiek veikta dažādos veidos, piemēram, piecas sekundes dziļi elpojot un piecas sekundes izelpojot, un atkārtojiet to nepārtraukti. Vēl viens modelis ir veikt divas īsas elpas un pēc tam izelpot, tāpēc tas izklausīsies kā “hee-hee-hoooo”.
Veicot regulāru un lēnu elpošanas modeli, tas var samazināt sirdsdarbības ātrumu, trauksmi un sāpju uztveri. Jūsu uzmanība dzemdību laikā arī ir vairāk vērsta uz elpošanu, tādējādi novēršot uzmanību no sāpēm. Regulāra elpošana var arī nodrošināt jums un jūsu mazulim pietiekamu skābekļa daudzumu, padarot darbu daudz vienmērīgāku. Tas var nodrošināt komfortu gan jums, gan jūsu mazulim, kurš arī cenšas izkļūt.
Papildus elpošanas tehnikas mācīšanai Lamaze māca arī taustes relaksācijas paņēmienus, lai mazinātu sāpes. Šī taustes relaksācijas tehnika ļauj jūsu partnerim piedalīties dzemdībās. Jūsu partneris uzzina, kuras jūsu muskuļu daļas ir saspringtas, un tad jūsu partneris var tām pieskarties, lai palīdzētu jums atslābināt saspringtos muskuļus.
Sagaidāms, ka jūs koncentrēsieties arī uz Lamaze darīšanu dzemdību laikā. Izvēlieties konkrētu objektu, kas liek koncentrēties, tas var būt objekts vai vienkārši ieskatīties partnera acīs. Skatoties partnera acīs, tas var dot jums vairāk spēka, partneris var arī praktizēt elpošanas modeļus kopā ar jums, atgādinot jums saglabāt koncentrēšanos utt.
Papildus sāpju mazināšanai Lamaze ir paredzēts arī, lai taupītu jūsu enerģiju dzemdību laikā, tāpēc dzemdību laikā vai pēc dzemdībām nejūtaties viegli noguris. Ja vēlaties uzzināt, kā tālāk izmantot Lamaze metodi, vislabāk ir mācīties Lamaze klasē, jo ir jāmāca daudzas metodes. Neaizmirstiet uzaicināt savu partneri nākt līdzi!
x
