Kāds vingrinājums var palielināt vīriešu auglību?

Ne visi, kuriem ir grūti radīt bērnus, nav neauglīgi. Ja jūs sauc par neauglīgu vai neauglīgu, tas nozīmē, ka pēc viena gada neaizsargāta dzimumakta jūs neesat varējuši radīt pēcnācējus. To piedzīvo apmēram katrs astotais pāris. Pašlaik neauglība ir klasificēta kā slimība Pasaules Veselības organizācija (PVO) , Amerikas Reproduktīvās medicīnas biedrība (ASRM) un Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža (ACOG).

Kas izraisa vīrieša neauglību?

Apmēram 90 procentus vīriešu neauglības izraisa zems spermatozoīdu daudzums vai zema spermatozoīdu kvalitāte, bet atlikušos 10 procentus - strukturālas novirzes, hormonālā nelīdzsvarotība, ģenētika un citas lietas. Lai arī daudzos pētījumos galvenā uzmanība tiek pievērsta sievietes nozīmei ķermeņa uzturēšanā, lai varētu ieņemt bērnu, vairākos pētījumos galvenā uzmanība tiek pievērsta arī vīriešiem, cik svarīgi ir saglabāt ķermeņa stāvokli, lai saglabātu auglību.

Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka vingrinājumi var uzlabot spermas kvalitāti un daudzumu vīriešiem, kuri iepriekš bija mazkustīgi,

Vingrinājumi ietekmē spermas kvalitāti

Vienā pētījumā zinātnieki pētīja četru veidu vingrinājumu ietekmi uz spermas kvalitāti 261 vīrietim 6 mēnešu laikā. Dalībnieki tika sadalīti četrās grupās, proti, grupā, kas nevingroja, grupā, kas enerģiski vingroja trīs reizes nedēļā ar skrejceļš , grupa ar vidēju intensitāti trīs reizes nedēļā 30 minūtes ar klēpja dzirnavas , un grupa, kas trīs reizes nedēļā vienu stundu vingroja ar lielu intensitāti, nesadaloties skrejceļš .

Pētnieki paņēma spermas paraugus pirms 6 mēnešu pētījuma, tā laikā un pēc tā, lai novērtētu spermas kustību, to skaitu, izmēru, formu, tilpumu un iekaisuma marķierus.

Rezultātā pēc 24 nedēļām vislabāk attīstījās grupa, kas vingroja ar mērenu intensitāti, lai gan pārējās divas grupas, kas vingroja, arī piedzīvoja uzlabojumus, salīdzinot ar grupu, kas nesportoja. Tomēr šie uzlabojumi atgrieztos pie sākotnējā skaita, ja vīrieši uz vienu nedēļu pārtrauktu sportot.

Kāds vingrinājums ir labāks, lai padarītu vīrieti auglīgāku?

Pētnieki domā, ka, lai gan svara zudums sešu mēnešu laikā ir viens no faktoriem, kas atbalsta spermas atjaunošanu, vīrieši, kuri nodarbojas ar vidējas intensitātes vingrinājumiem, gūst apmierinošākus rezultātus. Tas notiek tāpēc, ka mērenas intensitātes vingrinājumos cilvēks ir pasargāts no iekaisuma un smagā oksidatīvā stresa.

Pētnieki apgalvo, ka elektromagnētisko viļņu, karstuma, nepareiza uztura, aptaukošanās, narkotiku, alkohola un riteņbraukšanas iedarbība var pasliktināt spermas kvalitāti, un šo faktoru uzlabošana nozīmē arī spermas kvalitātes uzlabošanos.

Vēl viens pētījums, kurā piedalījās 31 vīrietis, no kuriem 16 aktīvi nodarbojās ar sportu (bet ne ar velosipēdu), bet pārējie 15 aktīvi nedarbojās. Visiem vīriešiem tika veikts spermas tests, un rezultāti parādīja, ka vīriešiem, kuri regulāri vingroja, bija augstāka spermatozoīdu koncentrācija un spermas tilpums.

Vecākā pētījumā tie paši pētnieki atklāja, ka vīrieši, kuri intensīvi vingroja, piedzīvoja pazeminātu spermas kvalitāti, bet vīrieši, kuri vingroja mēreni, spermas kvalitāti uzlaboja.

Secinājums

Lai gan pētījumi liecina, ka vingrinājumi var būt vienkāršs, lēts un efektīvs risinājums spermas kvalitātes uzlabošanai, ir svarīgi atcerēties, ka neauglība nav vienkāršs jautājums. Personai nav pieredzes par neauglību, pamatojoties tikai uz spermatozoīdu daudzumu, tāpēc dzīvesveida maiņa var nebūt vienīgais problēmas risinājums.

Turklāt, ja vēlaties padarīt vingrinājumu par metodi spermas kvalitātes uzlabošanai, jums noteikti ir jāņem vērā vingrinājumu ilgums, intensitāte un veids. Atcerieties, ka mērenas intensitātes vingrinājumi ir izdevīgāki nekā intensīvi vingrinājumi.

x