Labākā 6 mēnešu ēdienkarte mazuļa augšanai un attīstībai

Apmēram 6 mēnešu vecumā jūsu bērns var sākt iepazīstināt ar pirmajiem cietajiem ēdieniem kā uztura devu bērniem. Šis ir vecāku laiks domāt par labāko papildinošo pārtiku (papildu pārtiku), kas jādod zīdaiņiem vecumā no 6 mēnešiem.

Tiem no jums, kas ir neizpratnē par to, ko gatavot, apskatīsim šīs 6 mēnešu mazuļu cietās barības ēdienkartes idejas iedvesmu. Jūs varat arī atrast pilnīgu rokasgrāmatu par to, kā dot savus pirmos cietos ēdienus.

Kādi pārtikas produkti ir piemēroti zīdaiņiem?

Avots: Colourbox

Pasaules Veselības organizācija (PVO) uzsver, ka papildu pārtiku vai papildu pārtiku zīdaiņiem var ieviest, kad mazulim ir 6 mēneši. Kāpēc ir tā, ka?

6 mēnešu vecumā zīdaiņiem parasti ir cietas papildbarības pazīmes. Papildu pārtikas ieviešanas laiks ir svarīgs, jo tas nākotnē var ietekmēt mazuļa veselību.

Tiek uzskatīts, ka papildu pārtikas nodrošināšana 6 mēnešus ir veiksmīga, ja tā var apmierināt mazuļu uztura vajadzības. Paredzams, ka arī papildu ēdieni palīdzēs mazuļiem iemācīties pareizi norīt (nevis aizrīties) un nepārsniegt gremošanas sistēmas darba spējas.

Pamatojoties uz Indonēzijas pediatru asociāciju (IDAI), zīdaiņiem, kuri pirmo reizi mācās ēst, jādod filtrēta pārtikas struktūra (biezenis) un pakāpeniski palielinās, lai sasmalcinātu (biezeni).

Tātad, mēģiniet uzrādīt dažādas papildizvēlnes, kas ir filtrētas, sasmalcinātas un gludas, lai tās būtu viegli ēst 6 mēnešus.

Arī pierodiet regulāri ieviest mazuļa ēšanas grafiku katru dienu. Tikai tad, kad bērns kļūst vecāks, jūs varat sākt lēnām mainīt tekstūru.

Parasti 9–11 mēnešu vecumā zīdaiņu pārtikas tekstūra ir pārvērtusies smalki sagrieztā veidā (sasmalcina), rupji sasmalcināti (sasmalcina), un pirkstu pārtika mazulis.

Iedvesma mazuļu cieto ēdienu ēdienkartes sarakstam

Zīdaiņu barības pagatavošana faktiski daudz neatšķiras no brīža, kad māte gatavo ēdienu citiem ģimenes locekļiem.

Vienkārši vairāk uzmanības jāpievērš pārstrādātas pārtikas tekstūrai un izvēlei, jo mazā ēšanas spēja vēl nav perfekta.

Nodrošinot papildu pārtiku zīdaiņiem, nevajag sajaukt. Tomēr pārliecinieties, ka esat nodrošinājis jauktu papildu ēdienkarti un nevis vienu cietu pārtiku zīdaiņiem.

Šī ir krāpšanās iedvesmas lapa ēdienkartei ar papildu pārtiku (papildu pārtiku) zīdaiņiem no 6 līdz 23 mēnešu vecumam:

Cietās barības ēdienkarte zīdaiņiem no 6 līdz 8 mēnešiem

Šeit ir daži papildu ēdienkartes recepšu veidi (MPASI), kurus varat izvēlēties zīdaiņiem vecumā no 6 līdz 8 mēnešiem:

1. Rīsi ar jauktu sinepju zaļumu un vistas komandu

Vispirms no baltajiem rīsiem pagatavojiet plānu putru. Pievieno vārītos sinepju zaļumus, šķipsniņu sāls un 2 ēdamkarotes sasmalcinātas vistas, kas sablendēta līdz viendabīgai masai.

Pagatavojiet papildu pārtikas produktu recepti šim 6 mēnešu bērna mātes pienam līdz vārīšanās temperatūrai.

2. Nasi komanda ar liellopa gaļas sautējumu ar burkāniem un kartupeļiem

Kā daļu no papildu ēdienkartes receptes zīdaiņiem pagatavošanai 6 mēnešus vispirms ir jādara liellopa gaļa.

Vāra liellopu gaļu līdz vārīšanai, pēc tam pievienojiet dārzeņus zīdaiņiem, piemēram, burkānus un kartupeļus, lai iegūtu barības vielas, ieskaitot vitamīnus zīdaiņiem.

Maisiet, līdz visas sastāvdaļas ir labi sajauktas, vāriet un pagatavojiet, pēc tam pievienojiet garšvielas, piemēram, sāli, cukuru vai micinu pēc garšas.

Pagatavojiet rīsus, līdz tie kļūst mīksti, mīcot gaļas un dārzeņu zupu, pēc tam sajauciet abus.

Visas sastāvdaļas sablenderē blenderī vai virtuves kombains līdz tā iegūst mīkstu tekstūru vai atbilstoši mazuļa spējai ēst.

3. Rīsi, kas sajaukti ar tofu un cigoriņiem

Lai izveidotu šo ēdienkarti, vārot tofu un cigoriņus, līdz vārīti rīsi, vārot rīsus, līdz tie iegūst mīkstu tekstūru, gatavojot 6 mēnešu mazuļa cietā ēdiena recepti.

Pēc tam ielieciet tofu un kāpostus blenderī vai virtuves kombains , pēc tam sajauciet ar rīsiem, lai izveidotu papildu ēdienkarti ASI (MPASI).

Cietu ēdienu ēdienkarte zīdaiņiem no 9 līdz 11 mēnešiem

Papildu ēdienkarte (MPASI), ko varat pasniegt zīdaiņiem vecumā no 9 līdz 11 mēnešiem, piemēram:

1. Kartupeļu biezenis ar brokoļiem un bekonu

Pretstatā cietā ēdiena ēdienkartei vecumā no 6 mēnešiem līdz 8 mēnešiem, bērnu pārtikas struktūra 9-11 mēnešu vecumā parasti ir ievērojami uzlabojusies, salīdzinot ar iepriekšējo vecumu.

Tātad, jūs varat sākt dot mazuļiem cietu pārtiku ar nedaudz rupju tekstūru, piemēram, sasmalcinātu, bet joprojām mazuļiem viegli ēst.

Mēģiniet pagatavot kartupeļu biezeni ar bekonu un brokoļiem, lai papildinātu viņu uztura vajadzības.

To var pagatavot, tvaicējot kartupeļus, brokoļus un bekonu, līdz vārīti, pēc tam sasmalcinot ar misu vai dakšiņu.

Pēc tam sautējiet margarīnu un ķiplokus, vienlaikus pievienojot olu un pienu pēc garšas. Pievienojiet sasmalcinātās sastāvdaļas un rīvētu sieru.

2. Dārzeņu sarkano pupiņu zupa ar gaļu

Iepazīstiniet arī savu mazo ar papildu ēdienu ēdienkartes receptēm (MPASI), kas no riekstiem gatavotas jau no agras bērnības, pat no 6 mēnešu vecuma.

Tomēr pārliecinieties, ka esat to apstrādājis, līdz tas ir pilnīgi gluds, lai ēšanas laikā nenoslāpētu bērnu.

Sagatavojiet sarkano pupiņu zupu, sautējot sīpolus un selerijas, gatavojot rīsus, līdz tie iegūst pareizo tekstūru zīdainim.

Pēc tam ūdeni un gaļu uzvāra, pēc tam pievienojiet sarkanās pupiņas un burkānus, pēc tam gaidiet, līdz viss tiek pagatavots.

Tad pievienojiet sautētos sīpolus un selerijas un atkal pagatavojiet, līdz gatavs.

Apvienojiet rīsus, sarkano pupiņu zupu, gaļu un dārzeņus blenderī un virtuves kombains tad biezeni, līdz iegūstat vēlamo tekstūru savam mazulim.

Papildu ēdienkarte zīdaiņiem no 6 līdz 11 mēnešiem

Avots: Mel's Kitchen Cafe

Šis ir ēdienkartes receptes piemērs papildbarībai zīdīšanas laikā vai papildbarībai zīdaiņiem no 6 mēnešiem līdz 23 mēnešiem:

1. Biezenis Mango

Pureējiet augļus, izmantojot virtuves kombains vai blenderis. Pārliecinieties, ka to biezeni, līdz MPASI izvēlnes struktūra ir līdzīga putraimiem.

Jūs varat piedāvāt augļus kā uzkodas vai kā mazuļu uzkodas. Vienkārši dotajiem augļiem nevajadzētu būt maziem vai lieliem gabaliņiem, ja mazulim ir 6-8 mēneši.

Tāpat kā mazuļa rīta, pusdienu un vakara ēdienreizes, jums augļi jāmaisa vai jāmaisa, līdz tie iegūst krēmīgu tekstūru (biezenis).

Tikmēr, ja bērnam ir jau 9 mēneši un vairāk, jūs varat dot augļus mazuļa pirksta izmērā.

2. Cepumi

Pureējiet cepumus, izmantojot virtuves kombains vai sablendē, līdz tekstūra ir gluda kā putra. Ja nepieciešams, varat pievienot nedaudz ūdens.

3. Kartupeļu un kukurūzas biezputra

Jūs varat pagatavot papildu pārtiku zīdaiņiem vecumā no 6 līdz 23 mēnešiem, sautējot sīpolus līdz smaržīgiem, pēc tam pievienojot buljonu, kukurūzu un kartupeļus.

Kad tas vārās, pievienojiet pienu, pēc tam sajauciet viendabīgu masu kā daļu no receptes cieto ēdienu pasniegšanai zīdaiņiem no 6 mēnešiem līdz 23 mēnešiem.

Kartupeļu un kukurūzas krējuma zupas struktūru var pielāgot atbilstoši mazuļa vecumam un spējai ēst.

Vai zīdaiņiem ir jānodrošina viens papildu ēdiens?

Viena MPASI ēdienkarte ir ciets ēdiens, kas papildina zīdīšanu un sastāv tikai no viena veida ēdieniem.

Šeit ir piemērs, piemēram, zīdainim rīsu putru nepārtraukti dod 14 dienas vai apmēram divas nedēļas.

Citiem vārdiem sakot, tāpēc katru dienu mazulis ēd tikai vienu ēdienu, nepievienojot cita veida pārtiku.

Tāpat, ja vēlaties dot banānu mīkstumu, tas nozīmē, ka mazulis ēd tikai banānus bez cita veida augļu pavadīšanas.

Šī metode, kā zīdaiņiem piešķirt vienu MPASI ēdienkarti, ir vērsta uz to, kā bērns reaģē uz jauniem ēdieniem kopš 6 mēnešiem.

Īsāk sakot, ja pēc kāda no šiem pārtikas produktiem izrādās, ka mazulim ir caureja, aizcietējums vai alerģija, to var vieglāk noteikt nekā tad, kad mazulis ēd dažādus ēdienus.

Patiesībā zīdaiņiem piešķirto papildu pārtikas produktu uzturvērtībai jābūt pietiekamai viņu ķermeņa vajadzībām, lai viņi varētu palīdzēt augšanas un attīstības procesā.

Pasaules Veselības organizācija (PVO) savā tīmekļa vietnē paziņo, ka tas, ko nozīmē "pietiekams" cietā pārtikā, ir pārtikas daudzums (porcijas), izplatīšanas biežums, konsistence un ēdiena veida variācijas.

Visiem šiem komponentiem MPASI izvēlnē jābūt pietiekamiem, lai apmierinātu mazuļa uztura vajadzības, vienlaikus saglabājot zīdīšanu.

PVO faktiski nepārprotami nenorāda, ka MPASI ēdienkartei, kas tiek dota zīdaiņiem no 6 mēnešu vecuma, jābūt vienai ēdienkartei.

Tomēr ir svarīgi zināt, ka PVO stingri iesaka zīdaiņiem paredzētus papildu ēdienus kopš 6 mēnešiem sastāvēt no dažādiem pārtikas avotiem.

Tas ir tāpēc, ka viena veida pārtika faktiski nav pietiekama, lai apmierinātu pieaugošās mazuļu ikdienas uztura vajadzības.

Šajā gadījumā viena MPASI ēdienkarte bagātina mazuļa barību, bet tā vietā ierobežo ēdiena un barības vielu izvēli.

Ja mērķis ir noskaidrot, vai zīdainim ir noteikta pārtikas alerģija, jums tomēr jāsniedz daudzveidīga papildu ēdienkarte no 6 mēnešiem.

Tikai pēc tam jūs varat uzzināt, vai jūsu bērnam ir alerģija pret dažiem pārtikas veidiem.

x