Dabiskas zāles ar augstu asinsspiedienu, ko var iegādāties mājās

Hipertensija vai augsts asinsspiediens ir hroniska slimība, kuru nevar izārstēt. Tāpēc kādam, kam anamnēzē ir paaugstināts asinsspiediens, ir jākontrolē asinsspiediens, lai izvairītos no hipertensijas komplikācijām. Papildus veselīga dzīvesveida un augsta asinsspiediena zāļu lietošanai daudzi cilvēki meklē citas alternatīvas hipertensijas ārstēšanai. Viens no tiem ir ar hipertensijas augu izcelsmes zālēm vai citiem dabiskiem veidiem, kā samazināt augstu asinsspiedienu.

Tātad, vai tiešām ir citas alternatīvas, kas var izārstēt hipertensiju? Kādas ir augu vai tradicionālās zāles un dabiskās metodes, kuras cilvēki parasti lieto hipertensijas ārstēšanai?

Dabiskas augsts asinsspiedienu pazeminošas augu izcelsmes zāles

Augu izcelsmes zāles ir produkts, kas izgatavots no augiem noteiktu slimību ārstēšanai vai veselīga ķermeņa uzturēšanai. Šāda veida narkotikas parasti ir dažādas, piemēram, kapsulas, pulveris, šķidrums vai žāvēti un sasmalcināti augi. Arī lietošanas veids atšķiras, daži no tiem tiek tieši norīti kā tabletes, dzerami vai pagatavoti kā tēja.

Šo augu izcelsmes zāļu lietošana hipertensijas ārstēšanai faktiski nav aizliegta. Tomēr vispirms jākonsultējas ar ārstu, jo daži augu izcelsmes medikamenti faktiski ir bīstami, jo tie var mijiedarboties ar hipertensijas zālēm, kuras lietojat. Patiesībā daži augu izcelsmes līdzekļi var pasliktināt jūsu hipertensiju.

Jums arī jāatceras, ka nav nevienas augu izcelsmes zāles, kas ārstētu augstu asinsspiedienu. Šo dabisko līdzekļu izmantošana var tikai palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu. Patiesībā dažiem no tiem ir vajadzīgi arī turpmāki pētījumi, lai pierādītu to efektivitāti.

Šeit ir dažādi garšaugi un garšvielas, kurus varat viegli atrast un izmantot mājās, lai palīdzētu kontrolēt hipertensiju:

1. Ķiploki

Ķiplokus parasti izmanto kā obligātu garšvielu katrā ēdienā. Bet izrādās, ķiploki var būt arī augu izcelsmes līdzeklis, lai dabiski pazeminātu augstu asinsspiedienu.

Literatūras pētījums, kas publicēts Pharmacognosy Review 2011. gadā, parāda, ka ķiploki var pazemināt asinsspiedienu, īpaši sistolisko. Šī asinsspiediena pazemināšanās parasti rodas kādam ar būtisku vai primāru hipertensijas veidu.

Tiek uzskatīts, ka ķiplokos esošajam alicīna savienojumam ir nozīme asinsspiediena pazemināšanā. Šis savienojums darbojas, palielinot slāpekļa oksīda ražošanu organismā, kas var atslābināt asinsvadus tā, ka asinsspiediens pazeminās. Turklāt ir zināms, ka ķiploki pazemina holesterīna līmeni, kas ir viens no faktoriem, kas izraisa hipertensiju.

Tomēr ķiploki kā zāles var mijiedarboties ar noteiktām zālēm, jo ​​īpaši antikoagulantiem. Tādēļ pirms ķiploku lietošanas kā dabisku vai augu izcelsmes līdzekli hipertensijas ārstēšanai vispirms konsultējieties ar ārstu.

Lai izmantotu kā zāles, ķiplokus var lietot neapstrādātus vai pagatavot šķidra ekstrakta, eļļas vai pulvera veidā. Tomēr ēdiena gatavošanā varat iekļaut arī ķiplokus.

2. Kanēlis

Kanēli bieži lieto, lai vairākiem ēdieniem pievienotu garšu. Tomēr izrādās, ka šāda veida garšvielas var izmantot arī kā tradicionālu hipertensijas līdzekli.

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Nutrition, teikts, ka kanēlis cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir saistīts ar asinsspiediena pazemināšanos - gan sistolisko, gan diastolisko. Tomēr nav pierādīts, ka kanēlis tieši kontrolē asinsspiedienu hipertensijas slimniekiem. Tāpēc, lai to pierādītu, ir nepieciešami turpmāki pētījumi.

Kā zināms, diabēts ir viens no hipertensijas, īpaši sekundārās hipertensijas, cēloņiem. Šis stāvoklis var rasties tāpēc, ka diabēta slimnieku rezistence pret insulīnu var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos.

3. Ingvers

Papildus ķermeņa sasilšanai ingvers ir iekļauts arī augu izcelsmes zālēs, kuras bieži lieto, lai dabiski pazeminātu augstu asinsspiedienu. Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka ingvers var uzlabot asinsriti un atslābināt muskuļus ap asinsvadiem.

Ir pierādīts, ka ingvera aktīvās vielas, proti, saponīni, flavonoīdi, amīni, alkaloīdi un terpenoīdi, palielina asinsvadu relaksāciju un pazemina asinsspiedienu žurkām. Tomēr nav daudz pētījumu par ingvera ietekmi uz cilvēka asinsspiedienu, un parasti joprojām tiek izmantotas mazas devas. Viņa pētījumu rezultāti nebija pārāk pārliecinoši.

Tomēr, kā ziņo Klīvlendas klīnika, viena no ingvera priekšrocībām ir holesterīna līmeņa samazināšana. Holesterīns ir viens no hipertensijas cēloņiem.

4. Selerijas

Vēl viena dabiska sastāvdaļa, kuru varat izmantot kā augu izcelsmes līdzekli pret paaugstinātu asinsspiedienu, ir selerijas. Šis zaļais augs satur dabiskas ķīmiskas vielas, ko sauc par ftalīdiem.

Ftalīds var palīdzēt atslābināt audus, kas atrodas artēriju sienās, lai asinsspiediens varētu pazemināties. Turklāt magnija un kālija saturs selerijā var arī palīdzēt uzturēt normālu asinsspiedienu.

Tāpēc sāciet seleriju pievienot ikdienas ēdienkartē kā augu izcelsmes līdzekli, lai dabiski pazeminātu augstu asinsspiedienu. Jūs varat pagatavot to sulā un pēc tam pievienot to ar medu, lai padarītu to garšīgāku, vai pievienot ar etiķi, kas, domājams, mazina reiboni, galvassāpes un plecu sāpes, kas saistītas ar hipertensijas simptomiem.

5. Baziliks

Papildus tam, ka bazilika lapas ir noderīgas kā vārīšanas garšvielas, tās ir arī augu izcelsmes zāles, kurām ir daudz priekšrocību jūsu veselībai, tostarp augsts asinsspiediens.

Šī virtuves garšviela darbojas kā zāles kalcija kanālu bloķētājs , kas ir hipertensijas zāļu veids, kuru ārsti bieži izraksta. Iemesls ir tāds, ka ekstrakti no bazilika lapām satur eigenolu - ķīmisku vielu, kas var bloķēt kalcija reakcijas, kas var sašaurināt asinsvadus.

6. Kaķu saknes

Vai esat kādreiz dzirdējuši par augu, ko sauc par kaķa sakni vai kaķa nagu? Šo augu bieži lieto kā augu izcelsmes zāles dažādu slimību ārstēšanai, no kurām viena ir dabisks līdzeklis augsta asinsspiediena pazemināšanai.

Līdzīgi kā bazilika lapām, kaķu saknes kā dabisks līdzeklis pret paaugstinātu asinsspiedienu var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, bloķējot kalciju jūsu ķermeņa šūnās. Šīs dabiskās zāles ar augstu asinsspiedienu papildvielu veidā varat atrast aptiekā.

7. Kardamons

Vēl viena garšviela, kuru varat izmantot kā augu izcelsmes līdzekli augsta asinsspiediena pazemināšanai, ir kardamons. Kardamonu parasti izmanto kā aromatizētāju piedevu, īpaši Dienvidāzijā, piemēram, Indijā. Tomēr šo garšvielu ir arī viegli atrast, un to bieži izmanto Indonēzijā.

Pētījums, kuru publicēja Etnofarmakoloģijas žurnāls teica, kardamons var pazemināt asinsspiedienu, kavējot kalcija reakciju organismā. Līdzīgi kā bazilika un kaķa saknēm, kardamons organismā izraisa tādas pašas reakcijas kā hipertensijas zāles kalcija kanālu bloķētājs .

Papildus kardamona pulvera lietošanai tieši kā dabisks līdzeklis pret hipertensiju, jūs varat arī sajaukt kardamonu ēdiena gatavošanā. Tādējādi jūs varat iegūt maksimālu labumu no šīm tradicionālajām hipertensijas zālēm.

Izņemot iepriekš minētās dabiskās sastāvdaļas, ir pierādīts, ka daži pārtikas produkti palīdz pazemināt augstu asinsspiedienu. Šie pārtikas produkti ar augstu asinsspiedienu parasti satur vairākus vitamīnus un minerālvielas hipertensijas ārstēšanai, kas ir noderīgi sirds, asinsvadu un nieru veselībai, kas savukārt ietekmē asinsspiedienu.

Dabiski veidi, kā pazemināt augstu asinsspiedienu bez narkotikām

Augu izcelsmes zāles un iepriekš minētās dabiskās sastāvdaļas patiešām var būt iespēja paaugstināta asinsspiediena vai hipertensijas kontrolei. Tomēr augu izcelsmes zāļu lietošana hipertensijas ārstēšanā nav galvenā. Ārsti noteikti dod priekšroku veselīgam dzīvesveidam un lieto augsta asinsspiediena zāles.

Piemērojot veselīgu dzīvesveidu hipertensijas gadījumā, ir vairāki dabiski veidi vai alternatīvas terapijas metodes, kuras varat veikt arī ikdienā. Parasti šis dabiskais veids tiek darīts, lai atslābinātu ķermeni, lai izvairītos no stresa, kas var izraisīt hipertensiju. Šeit ir daži citi dabiski veidi, kā pazemināt augstu asinsspiedienu un kurus varat izmēģināt:

1. Meditācija

Meditācija ir diezgan efektīvs veids, kā samazināt stresa līmeni, lai palīdzētu uzturēt normālu asinsspiedienu. Meditācijai ir daudz veidu. Jūs varat to izmēģināt pats vai ar terapeita palīdzību.

Viens no meditācijas veidiem, ko jūs varat darīt, ir pārpasaulīgā meditācija. Šī meditācijas tehnika tiek veikta vienkāršā un vienkāršā veidā. Vienkārši sēdiet ērti un acis aizveriet 20 minūtes.

Šī metode var nomierināt jūsu prātu, tādējādi samazinot slodzi uz sirdi un asinsvadiem. Ja tas tiek darīts regulāri un regulāri, asinsspiedienu var uzturēt normālā līmenī, un jūs varat novērst hipertensijas pasliktināšanos.

Tas ir pierādīts pat pētījumā, kuru publicēja American Journal of Hypertension. Šajā pētījumā tika konstatēts, ka, veicot transcendentālu meditāciju 20 minūtes divas reizes dienā, asinsspiediens var samazināties līdz 3 mmHg.

2. Joga

Ja jūs meklējat citu veselīgu dzīvesveidu, lai kontrolētu hipertensiju, bet tajā pašā laikā uzturētu ķermeni formā, joga var būt risinājums. Iemesls ir tāds, ka joga ir sports, kas apvieno fizisko stāju, elpošanas paņēmienus un uzmanību.

Ir pierādīts, ka joga samazina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, lai izvairītos no hipertensijas komplikācijām. Tomēr pirms pievienošanās jogas nodarbībām vai dažādu kustību veikšanas mājās pārliecinieties, ka vispirms esat konsultējies ar ārstu. Iemesls ir tāds, ka ir vairākas jogas kustības, kuras nav ieteicamas noteiktiem veselības stāvokļiem.

3. Progresējoša muskuļu relaksācija (PMR)

Citas dabiskas metodes, kuras jūs varat darīt, lai kontrolētu augstu asinsspiedienu, nelietojot narkotikas, proti progresējoša muskuļu relaksācija (PMR). Šī paņēmiena mērķis ir mazināt stresu, sasprindzinot un atslābinot dažus ķermeņa muskuļus.

Lai to izdarītu, jums ir jāguļ vai vienkārši dažas minūtes mierīgi jāsēž krēslā. Tad jūs varat sākt no sejas muskuļiem vispirms līdz kāju muskuļiem vēlāk. Sasprindziniet muskuļus un pēc tam atbrīvojiet tos. Dariet to vairākas reizes, līdz visi muskuļi ir atslābināti.

Jūs varat veikt šo metodi darbā vai mājās, un tas jādara 15-20 minūtes divas reizes dienā. Tomēr, veicot PMR, jums vajadzētu būt piesardzīgam. Ja jums ir noteikti ievainojumi, pirms to izdarīšanas vispirms jākonsultējas ar ārstu.

4. Elpošanas vingrinājumi

Gadā ziņots par pētījumu Cilvēka hipertensijas žurnāls minēja, ka laba elpa var pazemināt cilvēka asinsspiedienu.

Ja jūs pareizi, lēni un regulāri kontrolējat elpošanu, jūsu ķermenis automātiski jutīsies atvieglinātāks un mierīgāks. Iemesls ir tāds, ka šajā laikā tiks ražots vairāk hormonu, kas regulē jūsu garastāvokli, tāpēc jūs jutīsities daudz ērtāk, un asinsspiediens pazemināsies.

Šo dabisko metodi ir ļoti viegli izdarīt, lai palīdzētu pazemināt augstu asinsspiedienu. Iemesls ir tas, ka jūs varat to izdarīt jebkurā vietā un laikā.

5. Mūzikas terapija

Mūziku bieži izmanto daudzi, lai nomierinātu un atbrīvotu stresu. Tas var arī ietekmēt ķermeņa veselību, no kuriem viens ir asinsspiediena uzturēšana.

Tāpēc mūzikas terapija var būt dabisks līdzeklis augsta asinsspiediena pazemināšanai. Eksperti uzskata, ka mūzikai ir maigi toņi, kas var atslābināt ķermeni, lai tas varētu samazināt kortizola līmeni, stresa hormonu, kas var paaugstināt asinsspiedienu.

6. Masāžas terapija

Tiek uzskatīts, ka ne tikai mūzikas terapija, bet arī masāžas terapija palīdz pazemināt asinsspiedienu. Pētījums, kas publicēts Starptautiskajā profilaktiskās medicīnas žurnālā, atklāja, ka masāžas terapija var kontrolēt asinsspiedienu, īpaši sievietēm, kurām ir prehipertensija.

Šī terapija ir arī dabiska metode, kas ir droša, efektīva un lēta. Iemesls ir tas, ka papildus noteiktām veselības aprūpes vietām masāžas terapiju var veikt arī mājās, kamēr jūs atpūšaties.

7. Cjigun

Varbūt šī alternatīvā metode jūsu ausīm joprojām izklausās sveša. Tomēr cigun Ķīnā tūkstošiem gadu faktiski ir bijusi alternatīva terapija.

Medicīnas žurnālā ziņotajā pētījumā teikts, ka ir pierādīts, ka cigun darbība kopā ar hipertensijas zālēm uzlabo asinsspiediena kontroli.

Lai gan tas izklausās nepazīstami, mūsdienās ir daudz terapeitisko iestāžu, kas nodrošina alternatīvu cigun ārstēšanu. Tomēr, pirms izvēlaties terapijas vietu, pārliecinieties, ka terapeits, kurš veic ārstēšanu, ir profesionālis un viņam ir sertifikāts.

8. Biofeedback

Papildus ārsta piešķirtajām hipertensijas zālēm varat arī izmēģināt biofeedback terapiju, lai dabiski kontrolētu augstu asinsspiedienu. Šo terapiju parasti iesaka lietot ne tikai cilvēkiem ar hipertensiju, bet arī cilvēkiem ar hroniskām sāpēm, urīna nesaturēšanu, galvassāpēm, astmu un citiem veselības traucējumiem.

Biofeedback ir metode, kuru izmantojat, lai iemācītos kontrolēt vairākas ķermeņa funkcijas, piemēram, sirdsdarbības ātrumu. Šajā tehnikā tiek izmantoti īpaši rīki. Tāpēc biofeedback jāveic profesionālam terapeitam.

Biofeedback laikā jūs būsiet savienots ar elektrisko sensoru, kas mēra un uzrauga ķermeņa muskuļu sasprindzinājumu. Pēc šīs pārbaudes terapeits uzzinās, kuras ķermeņa daļas ir saspringtas, un pēc tam palīdzēs jums atpūsties.

x