C vitamīna nozīme svētceļniekiem un buļļiem; sveiks, vesels

Neatkarīgi no aktivitātēm un laika apstākļiem, jums joprojām ir jāsasniedz maksimālais uztura daudzums. Tostarp, kad jūs vadāt svētceļojumu. No dažādiem uztura veidiem, no kuriem viens ir C vitamīns. C vitamīna nozīmīguma dēļ sievietēm ieteicams lietot 75 mg, bet vīriešiem - 90 mg.

Nevajadzētu atstāt novārtā C vitamīna uzņemšanas nozīmi

Šeit ir daži no C vitamīna labumiem un ieguvumiem ķermenim svētceļojuma laikā.

C vitamīns var palīdzēt mazināt stresu Hajj laikā

Zinātniskā rakstā tika teikts, ka svētceļojums var izraisīt stresu, kas savukārt ietekmē fizisko un garīgo veselību. Kādas ir attiecības starp C vitamīnu un stresu?

Citi pētījumi ir parādījuši, ka C vitamīns ir izdevīgs tiem, kuriem stresa dēļ ir samazināta izturība. Tādēļ jūs varat lietot C vitamīna piedevas, kas var uzturēt jūsu imūnsistēmu.

Palīdz mazināt saaukstēšanos

Saaukstēšanos un gripu var viegli pārnest, kad cilvēki atrodas tuvu viens otram. Tāpēc svētceļnieki ir pakļauti slimībām, jo ​​viegli izplatās infekcijas slimības. Lai gan tas nevar tieši izārstēt saaukstēšanos un gripu, C vitamīna uzņemšana Hadža laikā var novērst nopietnākas komplikācijas, piemēram, pneimoniju un plaušu infekcijas.

Palieliniet izturību

Dažas no svētceļnieku riskam pakļautajām slimībām ir šādas:

• Elpošanas un gremošanas trakta slimības
• Saindēšanās ar ēdienu
• Ādas slimība

C vitamīns palielina balto asins šūnu veidošanos un darbību, kas palīdz aizsargāt ķermeni no infekcijas.

Tādēļ jūs varat dzert imunitāti, kas satur C vitamīnu, D vitamīnu un cinku putojošā formā (ūdenī šķīstošas ​​tabletes). Papildus efektīvai izturības palielināšanai, vienlaikus palielina arī šķidruma patēriņu organismā, lai izvairītos no dehidratācijas.

Palīdz novērst dzelzs deficītu

Personai, kurai ir dzelzs deficīts (deficīts), var rasties anēmija, un svētceļnieki nav izņēmums. Hajj laikā lietojot pietiekami daudz C vitamīna, tiks veicināta dzelzs absorbcija organismā.

C vitamīna piedevas var arī palīdzēt palielināt dzelzs uzsūkšanos no pārtikas. Patiesībā, ja lietojat 100 mg C vitamīna, dzelzs absorbcija var palielināties līdz 67 procentiem.

Paātriniet brūču sadzīšanu

Svētceļnieki ir pakļauti kāju traumām, jo ​​bieži staigā karstā laikā, veicot savas lūgšanas. Viens no cēloņiem ir apavi, kas neatbilst izmēram.

C vitamīna priekšrocības ir pierādītas pētījumā. Griezumi vai skrāpējumi ātrāk sadzīst cilvēkiem, kuri saņem vairāk C vitamīna. Iemesls, visticamāk, ir tāpēc, ka C vitamīnam ir nozīme kolagēna ražošanas palielināšanā.

Palīdziet novērst Tuberkuloze (TB)

Tuberkuloze ir lipīga slimība, un tā ir viegli izplatāma svētceļnieku sastrēgumu dēļ Svētajā zemē. TB izplatīšanās var būt šķaudīšana vai klepus.

Pētnieki atklāja, ka C vitamīns var iznīcināt baktērijas, kas izraisa tuberkulozi. 2013. gadā publicētie pētījumi arī atbalsta apgalvojumus par C vitamīna ieguvumiem no tuberkulozes. Šeit teikts, ka C vitamīna pievienošana TB zālēm var paātrināt terapijas procesu.

C vitamīns novērš saules apdegums svētceļojuma laikā

Lietojot kopā ar E vitamīnu, C vitamīns var novērst saules apdegumus svētceļojuma laikā. Tomēr, lai novērstu saules apdegums protams, jums vairāk ieteicams lietot sauļošanās līdzekli.

Svētceļniekiem jāsasniedz ikdienas C vitamīna daudzums. Daži no C vitamīna ieguvumiem lielā mērā palīdzēs uzturēt fizisko un pat garīgo stāvokli svētceļojuma laikā. Nevajadzētu par zemu novērtēt C vitamīna nozīmi. Papildus izturības uzturēšanai ķermenim ir nepieciešams C vitamīns, lai uzturētu formu. Ar derīgu ķermeni jūs varat vairāk iesaistīties svētceļojuma veikšanā.

x