Uztura uzņemšana bērniem pirmajās 1000 dzīves dienās & bull; sveiks, vesels

Vai zinājāt, ka pirmās 1000 dzīves dienas ir labākā iespēja veidot veselīgāku nākotni savam mazajam? Jā, laiks starp brīdi, kad māte piedzīvo apaugļošanos vai sāk grūtniecību līdz jūsu mazuļa piedzimšanai, un divu gadu vecumu, ir unikāls logs, kuru daži cilvēki joprojām var nezināt. Tāpēc, ja nevēlaties to vēlāk nožēlot, katru dienu jāievēro uzturvērtība bērniem.

Kāda ir bērnu uztura uzņemšanas ietekme šajā periodā?

Uzturs pirmajās 1000 jūsu mazā cilvēka dzīves dienās lielā mērā ietekmēs jūsu mazuļa spēju augt, mācīties un būt pārticīgākam nākotnē.

Samazināt risku saslimt ar šo slimību

Bērniem līdz divu gadu vecumam uztura un uztura trūkums var būt bīstams dzīvībai. Tas ir tāpēc, ka barības trūkums mazajam ietekmē novājinātu imūnsistēmu un palielina tādu slimību risku kā pneimonija, caureja un malārija.

Turklāt šajā periodā var pārvaldīt arī mazā un vecāku veselības riskus. Tādas slimības kā aptaukošanās, hipertensija un diabēts ir saistītas ar uztura un uztura stāvokli pirmajās 1000 dzīves dienās.

Veicina smadzeņu augšanu

Mātes un bērna pirmsdzemdību uzturs pirmajos divos dzīves gados (1000 dienas) ir viens no svarīgākajiem neiroloģiskās attīstības un garīgās veselības faktoriem nākotnē.

Lielākā daļa bērnu uztura ir vajadzīga, lai atbalstītu smadzeņu augšanu. Tomēr ir vairākas galvenās barības vielas, lai atbalstītu neiroloģisko attīstību, piemēram:

• Olbaltumvielas
• Cinks
• Dzelzs
• Holīns
• Folāts
• Jods
• A, D, B6 un B12 vitamīni
• Nepiesātinātās taukskābes

Ja māte nespēj apmierināt uztura vajadzības periodā, kas ietekmē jūsu mazā smadzeņu augšanu, jūsu mazajam var rasties smadzeņu darbības deficīts.

Ieteikumi bērnu uzturvielu uzņemšanai

Jūs vienmēr varat konsultēties ar ārstu vai uztura speciālistu, lai lūgtu informāciju par jūsu mazā cilvēka uzturvielu uzņemšanu. Eksperti var ieteikt:

1. Ekskluzīva zīdīšana

Protams, šis ieteikums tiek piemērots pēc tam, kad māte un mazais ir izgājuši darba procesu. Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka ekskluzīvu zīdīšanu vismaz pirmajos sešos jūsu mazuļa vecuma mēnešos.

Jūsu mazuļa barības uzņemšana zīdīšanas laikā var turpināties arī ar papildu pārtikas produktiem (piemēram, cietu ēdienu ieviešanu) vismaz pirmo gadu. Ja māte to joprojām spēj vai nespēj un mazais tomēr vēlas mātes pienu, nākamā gada došana joprojām ir atļauta.

2. Lietojiet dažādus veselīgas pārtikas avotus

Vislabākais barības avots mazajam, protams, ir mātes piens, īpaši mazā vecuma pirmajos sešos mēnešos. Tomēr pēc ekskluzīvas zīdīšanas perioda joprojām ir jāņem vērā jūsu mazuļa barības uzņemšana un vienmēr jāņem vērā barības saturs pārtikā.

Laika gaitā jūsu mazuļa uztura patēriņš no mātes piena pāriet uz mātes un pašas izvēlēto ēdienu. Šī iemesla dēļ mātes var lūgt ārstu vai uztura speciālistu ieteikumus, izvēloties labākos pārtikas avotus.

3. Pareiza piena piena izvēle

Lai arī tas nav daudz, ne visas mātes var nodrošināt barošanu no mātes piena, kas vajadzīgs mazajam. Ja mazais nesaņem mātes pienu, piena aizstājējs var būt aizstājējs.

Tomēr jums var būt grūti izvēlēties piena maisījumu, jo ir pieejami dažādi maisījumu veidi. Tāpēc mātēm jākonsultējas ar saviem pediatriem par to, kuras maisījumi ir atzīti un satur barības vielas, kas nepieciešamas mazajam.

Uztura uzņemšana bērniem pirmajās 1000 dzīves dienās lielā mērā ietekmē mazuļa smadzeņu veselību un attīstību. Mātēm ieteicams izturēties pret to un pielikt pūles, lai šajā periodā iegūtu visas nepieciešamās uzturvielas.

x