Kā paaugstināt cukura līmeni asinīs, ja ciešat no hipoglikēmijas

Kādam ir pazemināta cukura līmeņa asinīs pazīmes, kas pazīstamas arī kā hipoglikēmija, jāzina, kā ātri paaugstināt cukura līmeni asinīs. Īpaši tiem no jums, kuriem rodas atkārtota hipoglikēmija (reaktīvā hipoglikēmija). Iemesls ir tāds, ka hipoglikēmija var izraisīt dzīvībai bīstamu veselību, kurai nepieciešama ārkārtas ārstēšana. Kā ātri paaugstināt cukura līmeni asinīs? Vai ir pārtikas produkti, kas paaugstina cukura līmeni asinīs?

Kā paaugstināt cukura līmeni asinīs, ja ciešat no hipoglikēmijas

Hipoglikēmija ir stāvoklis, kad cilvēka cukura līmenis asinīs ir zem normāla cukura līmeņa asinīs. Šis nosacījums nav slimība, kas stāv atsevišķi, bet tas var liecināt par citām jūsu veselības problēmām.

Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas datiem hipoglikēmija var rasties dažādu faktoru dēļ, piemēram, diētas, noteiktu zāļu un apstākļu ietekmes un fiziskās aktivitātes dēļ. Turklāt šīs veselības problēmas var rasties arī insulīna terapijas blakusparādību dēļ.

Kāds, kam ir hipoglikēmija, parasti izjūt galvassāpes, drebuļus, sliktu dūšu, nespēku un trauksmi.

Ja jums vai kādam no tuvākajiem ir pēkšņi parādījušies hipoglikēmijas simptomi, pirmais ieteicamais cukura līmeņa paaugstināšanas veids ir nekavējoties lietot pārtikas produktus vai dzērienus, kas satur daudz ogļhidrātu, saldu pārtiku vai pārtiku, kas var paaugstināt cukura līmeni asinīs.

Jums ieteicams ēst arī pārtikas produktus ar diezgan augstu glikēmisko indeksu, piemēram, baltmaizi, baltos rīsus vai graudaugus. Parasti simptomi mazināsies pēc 10-20 minūtēm.

Dažādi pārtikas produkti, lai paaugstinātu zemu cukura līmeni asinīs

Principā tiem no jums, kuriem ir hipoglikēmija, papildus galvenajai ēdienreizei jāēd mazas, biežas maltītes un jāpievieno uzkodas. Šeit ir daži pārtikas produkti, kas palielina cukura līmeni asinīs:

1. Pilngraudu maize ar zemesriekstu sviestu

Pilngraudu maizei ir zems glikēmiskais indekss. Tikmēr zemesriekstu sviests satur olbaltumvielas un taukus.

Kombinējot pilngraudu pārtiku ar olbaltumvielām un taukiem, cukura līmenis asinīs tiks uzturēts ilgāku laiku, tādējādi izvairoties no iespējamo simptomu atkārtošanās.

2. Augļi un siers

Augļi ir labs šķiedrvielu avots, kas var palēnināt glikozes uzsūkšanos asinīs. Daži augļi satur diezgan daudz ogļhidrātu.

Daži augļi, kas ir droši lietošanai cilvēkiem, kuriem ir zems cukura līmenis asinīs, ir āboli, bumbieri un apelsīni. Siera šķēlē esošo olbaltumvielu un tauku pievienošana augļa gabalam var būt veids, kā paaugstināt cukura līmeni asinīs.

3. Rieksti

Rieksti ir lieliska uzkoda hipoglikēmiskiem cilvēkiem. Rieksti satur vairākas vielas, kas var palēnināt glikozes uzsūkšanos. Šajā uzkodā ir daudz olbaltumvielu un tauku, kas var palēnināt glikozes uzsūkšanos organismā. Mēģiniet nēsāt riekstus kā obligātu uzkodu somā.

4. Jogurts ar augļiem

Ēdiet bez cukura jogurtu (parasti tas ir vienkāršs, nav garša). Izmantojot augļu šķēlīšu, piemēram, mango, banānu un zemenes, maisījumu, šie cukura līmeņa paaugstināšanas ēdieni asinīs būs vēl garšīgāki un bagātāki ar šķiedrvielām.

Abu maisījums ražos ogļhidrātus un olbaltumvielas kā enerģijas avotu. Tauki un šķiedrvielas, kas tajos ir, arī spēlē lomu glikozes metabolisma palēnināšanā.

Personai, kuras cukura līmenis ir zemāks par normu, ieteicams ēst ik pēc 3 stundām un ievērot šādu diētu, lai cukura līmenis asinīs būtu stabils.

Parasti maltīšu grafiks hipoglikēmijas ārstēšanai tiek piemērots:

• Ēd tūlīt pēc pamošanās
• Uzkodas pirms pusdienām
• Pusdienas
• Pēcpusdienas uzkodas
• Vakariņas
• Uzkodas pirms gulētiešanas

Vai jūs varat paaugstināt zemu cukura līmeni asinīs bez ēdiena?

Papildus noteiktiem pārtikas produktiem glikozes želeju un tablešu lietošana var būt arī viens no veidiem, kā paaugstināt zemu cukura līmeni asinīs. Abi efektīvi ātri palielina cukura līmeni asinīs, un tos var iegūt, neizmantojot ārsta recepti. Noteikti uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukcijas. Gan glikozes želeja, gan tabletes ir ļoti ieteicamas cilvēkiem, kuriem bieži ir hipoglikēmija daudzkārt. Glikagona ārstēšana var būt arī viens no veidiem, kā paaugstināt cukura līmeni asinīs. Glikagons ir hormons, kas stimulē aknas atbrīvot glikozi asinīs. Tomēr, lai saņemtu šo ārstēšanu, vispirms jākonsultējas ar ārstu, jo to var iegūt tikai pēc receptes. Glikagona zāles ir pieejamas vairākos komplektos, kas sastāv no adatas un glikagona.Ārstēšana ar glikagonu parasti tiek veikta, ja hipoglikēmijas dēļ cietējs zaudē samaņu. Citi cilvēki, piemēram, ģimene vai tuvi draugi, palīdzēs injicēt glikagonu jūsu rokās, augšstilbos vai sēžamvietā. Ja jums rodas smagas hipoglikēmijas simptomi, kas padara jūs bezsamaņā, jums var būt nepieciešama ārkārtas palīdzība no apkārtējiem. Tāpēc, kad un kā lietot glikagona krājumus, noteikti jautājiet savam ārstam. Noteikti pastāstiet arī ģimenei un draugiem, kā to izmantot un kā atpazīt hipoglikēmijas ārkārtas situācijas.

x