Vai tu esi resna pirms grūtniecības iestāšanās? tas ir iespējams risks

Vai jūs gatavojaties grūtniecībai? Viena no lietām, kas jums jāsagatavo pirms grūtniecības iestāšanās, ir jūsu svars. Jā, jūsu svars pirms grūtniecības var ietekmēt jūsu veselību grūtniecības laikā. Tātad, pirms grūtniecības iestāšanās jums ieteicams būt normālam svaram. Tad ko darīt, ja pirms grūtniecības man ir resns ķermenis? Kas varētu notikt?

Kādi riski var rasties, ja man ir liekais svars pirms grūtniecības iestāšanās?

Pirms grūtniecības svars var ietekmēt jūsu svaru grūtniecības laikā. Sievietēm, kurām ir ķermeņa tauki pirms grūtniecības, parasti ir liekais svars arī grūtniecības laikā. Faktiski, lai iegūtu veselīgu grūtniecību, grūtniecības laikā ieteicams lietot normālu svaru.

Liekais svars grūtniecības laikā rada grūtniecību gan jums, gan auglim. Daži no riskiem, kas var rasties grūtniecības laikā, ja jums ir liekais svars, ir:

• Gestācijas diabēts. Aptaukošanās grūtniecēm ir lielāks grūtniecības diabēta attīstības risks. Tas var izraisīt mazuļa augšanu tik lielu, ka to nepieciešams dzemdēt ar ķeizargrieziena palīdzību.
• Preeklampsija. Šis stāvoklis var ietekmēt grūtnieču vispārējo veselību. Preeklampsija, kas jau ir smaga, var izraisīt nieru un aknu darbības traucējumus.
• Miega apnoja. Aptaukošanās grūtniecēm ir arī vairāk pakļautas miega apnojas attīstībai. Šis stāvoklis var izraisīt nogurumu, kā arī palielināt augsta asinsspiediena, preeklampsijas, eklampsijas, kā arī sirds un plaušu traucējumu risku.
• Priekšlaicīgas dzemdības. Stenfordas Universitātes Medicīnas skolas pētījumi liecina, ka sievietēm, kurām ir aptaukošanās pirms grūtniecības iestāšanās, ir lielāks risks, ka priekšlaicīgi dzimuši bērniņi būs pirms 28 grūtniecības nedēļām. Tikmēr tika konstatēts, ka priekšlaicīgas dzemdības 28-37 grūtniecības nedēļās nav saistītas ar mātes aptaukošanos.

Turklāt ar aptaukošanos grūtniecības laikā zīdaiņiem var būt lielāks iedzimtu defektu, makrosomijas (bērna izmērs ir lielāks nekā parasti), priekšlaicīgas dzemdības un nedzīvi dzimušu bērnu risks.

Amerikas Savienoto Valstu slimību kontroles un profilakses centra (CDC) pētījums arī parādīja, ka sievietēm, kurām pirms grūtniecības iestāšanās bija aptaukošanās, divas līdz trīs reizes biežāk bija bērni ar sirds defektiem un iedzimtiem defektiem.

Tas ir saistīts ne tikai ar risku grūtniecības laikā, bet liekais svars pirms grūtniecības var būt saistīts arī ar problēmām, kas var rasties pēc dzemdībām. Pētījumā konstatēts, ka liekais svars vai aptaukošanās var arī samazināt hormona prolaktīna (zīdīšanas hormona) līmeni pēc dzemdībām. Tas var izraisīt sievietes ar lieko svaru zīdīšanu pārtraukt agrāk nekā sievietes ar normālu svaru.

Vai man vajadzētu zaudēt svaru pirms grūtniecības iestāšanās?

Ja jums ir resns ķermenis, svara zaudēšana pirms grūtniecības iestāšanās ir labākais veids, kā iestāties veselīga grūtniecība un samazināt komplikāciju risku grūtniecības laikā. Zaudējot svaru vismaz 5–7% no pašreizējā ķermeņa svara jeb aptuveni 4,5–9 kg, jūs varat uzlabot vispārējo veselību un palielināt veselīgas grūtniecības izredzes.

Veiciet svara zaudēšanu veselīgā veidā, mainot savu dzīvesveidu, lai būtu veselīgāks. Uztura ziņā līdzsvarota uztura lietošana un regulāras fiziskās aktivitātes ir veselīgākie svara zaudēšanas veidi. Jūs zaudēsiet svaru, ēdot mazāk enerģijas, nekā jūs ieguldījāt ar aktivitāti.

x