Sāpes vēderā pēc gaļas ēšanas? Šīs 3 lietas varētu būt cēlonis

Gaļa ir labs olbaltumvielu avots ķermenim. Pat tad ne visiem ir laba gremošanas reakcija pēc gaļas ēšanas. Ir daudz dažādu reakciju, taču visbiežāk tā ir kuņģa darbības traucējumi. Kāpēc gaļas ēšana izraisa sāpes vēderā? Lai būtu skaidrāks, apsveriet šo pārskatu.

Kas man liek sāpēt vēderu pēc gaļas ēšanas?

Kaut arī gaļas ēšana organismam sniedz bagātīgu labumu, joprojām pastāv blakusparādību iespējamība, piemēram, kuņģa darbības traucējumi. Šeit ir dažas lietas, kas pēc gaļas ēšanas izraisa sāpes vēderā, piemēram:

1. Pārāk daudz ēdis

Kaut arī ķermenis var pienācīgi sagremot olbaltumvielas un taukus, organismam ir vajadzīgs laiks, lai sagremotu šīs uzturvielas. Olbaltumvielu dēļ jūsu kuņģis piepildās vieglāk un bada lēkmes var noturēt ilgāk nekā citi pārtikas veidi.

Tātad, ja jūs ēdat pārāk daudz, īpaši tos, kuros ir daudz tauku, tas var izraisīt vēdera piepildījumu, diskomfortu un pat vēdera sāpīgumu.

2. Ir noteiktas slimības

Ziņojot no Live Strong, ir dažādi apstākļi, kas cilvēkam pēc gaļas ēšanas rada vieglas sāpes vēderā, proti:

Pārtikas alerģijas

Cilvēks jebkurā laikā var iegūt alerģiju pret pārtikas produktiem, kurus parasti lieto, no kuriem viens ir gaļa. Šis stāvoklis izraisa dažādus simptomus, tostarp vēdera krampjus, sliktu dūšu un vemšanu.

Šie simptomi parasti parādās dažu minūšu vai stundu laikā pēc gaļas lietošanas. Ja pēc gaļas ēšanas bieži jūtat sāpes vēderā, nekavējoties jāvēršas pie ārsta.

Gremošanas sistēmas slimības

Gastrīts rodas kuņģa gļotādas iekaisuma dēļ. Cilvēkiem ar šo stāvokli vajadzētu izvairīties no sarkanās gaļas. Viņiem ir atļauts ēst tikai balto gaļu, piemēram, liesu vistu vai zivis.

Turklāt kairinātu zarnu sindroms (kairinātu zarnu sindroms) vajadzētu arī izvairīties no sarkanās gaļas. Tā kā zarnu muskuļiem ir jāstrādā vairāk, lai apstrādātu gaļu. Ja to patērē, visticamāk, ka pacientam būs sāpes vēderā un grēmas.

3. Saindēšanās ar pārtiku

Ja jūsu apēstā gaļa nav higiēniska un netiek pagatavota pareizā temperatūrā, tas var likt jums izjaukt kuņģi. Sliktas kvalitātes gaļa var mazināt gaļas garšīgumu un uzturvērtību. Turklāt tas var izraisīt arī saindēšanos ar pārtiku.

Gaļa, kas piesārņota ar dažādām baktērijām, piemēram, Salmonella, E. colli vai Listeria, var izraisīt saindēšanos. It īpaši, ja gaļas apstrādes metode nav pareiza. Saindēšanās ar pārtiku var notikt vairākas stundas vai vairākas dienas pēc gaļas lietošanas. Parasti saindēšanās ar pārtiku simptomi ir sāpes vēderā, vemšana un caureja.

Ja es patiešām nevaru ēst gaļu, kas to var aizstāt?

Gaļa satur ne tikai olbaltumvielas, bet arī daudzas uzturvielas, piemēram, taukus, cinku, dzelzi un dažādus organismam nepieciešamos vitamīnus. Ja jūsu gremošana patiešām nereaģē uz vienu gaļas veidu, piemēram, liellopu gaļu, tad to tiešām var aizstāt ar citiem dzīvnieku olbaltumvielu avotiem, piemēram, vistu un zivīm.

Tomēr, ja jums ir alerģija vai nepanesība pret dzīvnieku olbaltumvielām, jūs varat paļauties uz augu olbaltumvielu pārtiku kā aizstājēju. Tofu, tempeh un dažādi rieksti ir arī labi augu olbaltumvielu avoti.

Ja jums ir neskaidrības par to, kādas pārtikas sastāvdaļas izvēlēties un kas ir piemērotas gremošanai, jums jākonsultējas ar savu ārstu.