Greizsirdība partnerim ir normāla parādība, taču uzmanieties, vai nav pazīmju

Daudzi cilvēki attaisno greizsirdību pret savu partneri, kad viņš tikai nedaudz "darbojas". Redzot viņas aizņemto zagt citu sieviešu skatienus, šķita, ka mana sirds dedzina karsti - "Kas bija tā meitene?!". Lai gan tas ir iztukšojošs, cilvēki saka, ka greizsirdība ir mīlestības pazīme. Bet vai tā ir taisnība? Cik lielā mērā greizsirdība joprojām ir veselīga, un kur ir greizsirdība, kas ir destruktīva un gandrīz kļūst par apsēstību?

Ko nozīmē greizsirdība?

Greizsirdība ir dabisks cilvēka instinkts, kas izjūtams, ja tiek uzskatīts, ka draudi (vai tā būtu lieta, vai kāds) apdraud viņa eksistenci. Greizsirdība liek justies neērti, nenovērtētam, iejūtīgam, dusmīgam, skumjam, neapmierinātam un pat izraisīt satraukumu vai depresiju. Pat tādā gadījumā greizsirdība ir dabiska un normāla lieta katram cilvēkam.

Patīk kā, veselīga greizsirdība?

Pēc psihologes Annas Stērlingas Heistingas domām, greizsirdība ir normāla un nepieciešama, kad esat attiecībās. Tomēr vispirms jums un jūsu partnerim ir jāzina, ko viens otrs vēlas attiecībās, un jāveido savstarpēji saskaņotas robežas. Piemēram, pieņemsim, ka jūs abi vienojaties par noteikumu, ka nedrīkst iziet divatā ar savu bijušo. Greizsirdība ir zīme, ka jūs novērtējat iepriekš uzņemtās saistības un būsiet vīlušies, ja šīs saistības tiks pārkāptas.

Pārdzīvotā greizsirdība ir arī izpausme, ka jūs rūpējaties un vēlaties, lai attiecības ar partneri saglabājas. Iemesls ir tāds, ka greizsirdība izraisa hormonu testosterona un kortizola līmeņa paaugstināšanos jūsu ķermenī. Šie divi hormoni rada vēlmi turēties pie partnera ikreiz, kad tevi piemeklē greizsirdība. To pastiprina arī sānu starpsienas palielināta aktivitāte, smadzeņu daļa, kurai ir nozīme emociju kontrolē un saiknē ar partneriem.

Tādēļ jūs darīsit visu iespējamo, lai uzturētu savas attiecības. Piemēram, pievēršot lielāku uzmanību partnera vajadzībām (gan fiziskām vajadzībām, piemēram, pārtikai, gan emocionālām vajadzībām, piemēram, uzklausīšanai). Tātad, greizsirdība darbojas kā trauksme, lai atgādinātu, ka mīlas dēka vienmēr ir jākopj, nevis vienkārši jāatlaiž.

Tomēr Hastings paziņoja, ka greizsirdību var uzskatīt par veselīgu, ja jūs joprojām spējat domāt loģiski, nevis pārspīlēt problēmu, lai tai ļautu vilkties. Ja jūtaties greizsirdīgs, pasaki viņam tieši, nevis rājies un galu galā lieki cīnies.

Piemēram, piemēram, šis. Jums ir aizdomas, ka jūsu attiecībās ir trešā persona. Šādā laikā jums nevajadzētu ļaut greizsirdībai vaļu sirdī. Veselīga greizsirdība ir tad, kad jūs varat nomierināties un sākt runāt par problēmu ar savu partneri. Jūs varat runāt brīvi, neapjūtot emocijas.

Kamēr jūsu partneris izskaidro atbildes uz jūsu jautājumiem, jums uzmanīgi jāuzklausa un jānoliek pārmērīgas aizdomas. Ja šo greizsirdību var atrisināt un pareizi nodot, tas faktiski var stiprināt mīlestību un apņemšanos starp jums un jūsu partneri.

Tad kāda ir neveselīga greizsirdība?

Atšķirību starp veselīgu un neveselīgu greizsirdību faktiski var atšķirt no tā, kā jūs ar to tiekat galā. Ja jūs kļūstat par obsesīvu un izrādi uzmācīgu rīcību, piemēram, pārbaudi partnera mobilo tālruni, īsziņu un tērzēšanas pārbaudi, atbildi uz ienākošajiem zvaniem ziņkārīgs - Facebook un e-pastā, lai slepeni sekotu savam partnerim, lai kur viņš dotos - esiet piesardzīgs, tas varētu liecināt par neveselīgu greizsirdību. Ir pat daži cilvēki, kuri ir greizsirdīgi, lai aizliegtu partneriem iziet no mājas vai lūdz viņus nedraudzēties ar kādu, kuru viņi apskauž.

Ar baiļu draudiem un domām, kuras pastāvīgi vajā negatīvās lietas, jūs, bez šaubām, apsūdzēsiet partneri romānā. Nereti šī neveselīgā greizsirdība attiecībās var izraisīt konfliktus, šķirtību vai pat vardarbību.

Ko darīt, ja jūtat greizsirdību pret partneri?

Viena no lietām, kas var palīdzēt mazināt greizsirdības un diskomforta sajūtu, ir uzticības veidošana sev un partnerim. Vienmēr ieaudziniet savās attiecībās, ka attiecībās ir svarīga komunikācija. Jums un viņam abiem jāapņemas atvērties vienam otram, kad rodas problēmas, it īpaši par greizsirdību.

Greizsirdības izteikšana ar dusmām, smalku sarkasmu vai partnera apsūdzēšana par visdažādākajām lietām atmosfēru neuzlabos. Jūs nevarēsiet atbildēt uz savām izjūtām. Vienmēr ir labi komunicēt ar vēsu prātu. Pēc tam izskaidrojiet savas jūtas un kopīgi apspriediet, kā rast risinājumu. Tas ļaus jums justies vairāk atvieglotam, apmierinātam, lai izteiktos, un novērsīs, ka jūsu greizsirdīgā rīcība nemulsina partneri.