Palieliniet to sieviešu auglību, kurām PCOS dēļ ir grūti radīt bērnus

Cītīgas brokastis ne tikai palīdzēs jums būt enerģiskākam aktivitāšu veikšanai. Pāriem, kuriem ir grūtības ar bērniem, brokastis faktiski var palīdzēt palielināt auglību sievietēm - īpaši tām, kurām ir policistisko olnīcu sindroms, jeb PCOS. Kā tas nākas?

Policistisko olnīcu sindroms izraisa sieviešu neauglību

Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) ir hormonālā līdzsvara traucējumi, kas sievietēm apgrūtina bērnu piedzimšanu. Daudzām sievietēm ar PCOS ir patoloģisks insulīna līmenis.

Insulīns ir hormons, kas spēlē lomu, palīdzot organismam absorbēt cukuru un uzturot līdzsvarotu cukura līmeni asinīs. Ja insulīns organismā nevar darboties pareizi, tādā nozīmē, ka ķermeņa reakcija uz insulīnu samazinās, cukura līmenis asinīs palielināsies.

Kad cukura līmenis asinīs turpina nekontrolējami paaugstināties, tas izraisa testosterona līmeņa paaugstināšanos, kas izjauc menstruālo ciklu. Ja to neārstē, augsts cukura līmenis var izraisīt arī sirds slimības un diabētu.

Insulīna rezistences samazināšana, izmantojot svara zaudēšanas diētu, var uzlabot auglību. Tomēr tā nav piemērota izvēle sievietēm ar PCOS, kas ir plānas. Viņiem vienkārši jābūt centīgākiem brokastīs.

Katru rītu brokastis palīdz palielināt auglību sievietēm ar PCOS

Ziņojot no NHS Choices, pētījums, ko veica Telavivas Universitātes Sackelr Medicīnas fakultātes, Jeruzalemes Ebreju universitātes Bioķīmijas institūta un Pārtikas zinātnes uztura kopīgā komanda, ziņo, ka rūpīgu brokastu ieraduma attīstīšana var palīdzēt palielināt sieviešu auglība, kurām ir PCOS.

Šie atklājumi tika secināti, novērojot 60 sievietes ar PCOS, kas bija plānas, bet ar labu veselību. Tie tika sadalīti divās grupās ar kopējo pārtikas devu 1800 kalorijas. Pirmā grupa brokastīs izmantoja 980 kalorijas, pusdienās 640 kalorijas un vakariņās 190 kalorijas, savukārt otrā grupa rīkojās pretēji.

Rezultātā pirmā grupa piedzīvoja testosterona samazināšanos par 50%, un viņu reproduktīvie hormoni 12 nedēļu laikā pieauga līdz 105 procentiem. Tas ļāva viņiem normāli ovulēties pētījuma perioda beigās. Tikmēr otrā grupa faktiski piedzīvoja mazāku testosterona pieaugumu, tikai par 20 procentiem.

Ziņo no sieviešu veselības, Oren Froy, Ph.D. no Jeruzalemes Ebreju universitātes sacīja, ka brokastis var zaudēt svaru, spēcīgāk paātrināt vielmaiņu un labāk uzlabot jutību pret insulīnu. Šīs trīs lietas galu galā ietekmē testosterona hormona ražošanas samazināšanos organismā. Turklāt brokastu laiks ir daļa no uztura grafika, kas ietekmē ķermeņa bioloģisko pulksteni, lai hormonu ražošana būtu labāka.

Faktiski sieviešu auglība palielinās ne tikai ar brokastu paradumiem

Ir daudz ieguvumu veselībai, ko var iegūt no ieraduma brokastis no rīta. Tomēr jāatzīmē, ka šī brokastu ieraduma rezultāti būs atbilstoši pētījumiem, ja uzlabosiet brokastīs uzņemto kaloriju skaitu, kārtību, ko veicat, un labāko ķermeņa izvēli. Paplašiniet, lai brokastīs patērētu pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, dārzeņus, augļus, riekstus un sēklas.

Sieviešu auglības palielināšanos ietekmē arī citi veselīga dzīvesveida faktori, piemēram, pietiekams miegs, regulāras fiziskās aktivitātes, izvairīšanās no smēķēšanas / atmešana un izvairīšanās no alkoholisko dzērienu lietošanas.

Ja jums ir PCOS, vispirms jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu ieteikumus par veselīgu uzturu un dzīvesveidu atbilstoši jūsu veselības stāvoklim.

x