Folijskābe vīriešiem var būt noderīga auglības palielināšanai

Ķermeņa sagatavošana, plānojot grūtniecību, ir ļoti svarīga. Jums vajadzētu lietot tikai uztura bagātinātājus ne tikai mainīt savu dzīvesveidu, lai tas būtu veselīgāks. Gan vīriešiem, gan sievietēm ir nepieciešams lietot folskābi. Cik svarīga un efektīva ir folijskābes lietošana promil? Pārbaudiet pilnu atbildi zemāk!

Kas ir folskābe?

Varbūt jūs nezināt, ko nozīmē folskābe. Folijskābe faktiski ir vēl viens vitamīna B9 nosaukums.

Būtībā folijskābes priekšrocības ir palīdzēt ķermenim ražot un uzturēt jaunas šūnas, it īpaši, ja šūnas ir atdalītas.

Bez B9 vitamīna vai folijskābes organisms nespēj ražot DNS un sarkanās asins šūnas.

Folijskābe ir barības viela, kas organismam nepieciešama ne tikai promil, gan vīriešiem, gan sievietēm.

Iemesls ir tāds, ka folijskābes trūkums var izraisīt koncentrēšanās grūtības, nogurumu, galvassāpes, elpošanas problēmas un dažādas citas veselības problēmas.

Folijskābes nozīme promil

Kā minēts iepriekš, folijskābe ir organismam vajadzīga barības viela. Tāpat, kad veicat grūtnieces programmu.

Citēts no grūtniecības, dzemdību un mazuļa domām, ka folijskābi ir svarīgi patērēt promilēm. Tas ir tāpēc, ka ieguvumi var palīdzēt mazuļa augšanai un attīstībai.

Turklāt šis papildinājums novērš arī iedzimtus defektus. Piemērs ir nervu caurules defekts (NTD), ekstremitāšu defekti, urīnceļu traucējumi un citi.

Tātad, var teikt, ka folijskābei ir svarīga loma, nodrošinot maksimālu aizsardzību no apaugļošanās, agrīnas augļa attīstības līdz dzemdībām.

Folijskābes ieguvumi sievietēm

Folijskābe promilam ir jālieto, lai palīdzētu veidot nervu cauruli, kas ir centrālās nervu sistēmas daļa.

Folijskābes trūkums var palielināt iedzimtu defektu risku, piemēram:

• Spina bifida, kad mugurkauls un muguras smadzenes nav pilnībā izveidotas
• Anencefalija , smadzenes vēl nav pilnībā attīstītas
• Encefalocele , kad smadzeņu audi izvirzās ārpus ādas caur atveri galvaskausā

Tomēr šo stāvokli joprojām var novērst, lietojot pārtikas produktus grūtniecības programmai un folijskābi sagatavošanās laikā līdz grūtniecībai.

Papildus iedzimtu defektu riska samazināšanai folāti ir nepieciešami arī normālu sarkano asins šūnu veidošanai un anēmijas novēršanai.

Tad folāti ir svarīgi arī DNS ražošanai, atjaunošanai un darbībai.

Folijskābes ieguvumi vīriešiem

Tiek apgalvots, ka folijskābe promilam ir noderīga ne tikai sievietēm, lai palielinātu vīriešu auglību.

Tiek uzskatīts, ka folijskābe spēj saglabāt saražotās spermas kvalitāti un veselību.

Spermas kvalitāti novērtē pēc spermas kustības, formas un skaita vīriešiem.

Vēl viens ieguvums, ko vīrieši var izjust no folskābes, ir tas, ka tas palīdz samazināt patoloģiskas spermas šūnu veidošanās risku.

Parasti šo patoloģisko spermas stāvokli sauc par aneuploiditāte . Simptomu traucējumi aneuploiditāte jums nevajadzētu to uztvert kā pašsaprotamu.

Problēma ir tāda, ka iepriekšminētie apstākļi parasti izraisa hromosomu patoloģijas, kas var izraisīt auglības problēmas.

Kad vīrieši gatavojas ar uzturu un folijskābes piedevām, tas nozīmē, ka tie samazina iespēju:

Trīs X sindroms

Tas ir ģenētisks traucējums papildu X hromosomas dēļ. Tas var kavēt mācīšanās progresu, kā arī fizisko aktivitāti muskuļu vājuma dēļ.

Dauna sindroma iespējas

Šis viens ģenētiskais traucējums rodas 21. hromosomas pārmērības dēļ. Stāvoklis leju sindroms var izraisīt arī bērnu mācīšanās grūtības.

Noteikumi par folijskābes lietošanu grūtniecēm paredzētām programmām

Var teikt, ka folijskābes lietošana ir ļoti ieteicama, kad jūs un jūsu partneris plānojat promil.

Tomēr, protams, vispirms ir jākonsultējas ar ārstu.

Tas tiek darīts, lai noskaidrotu veselības stāvokli, auglību un piešķirtu pareizo devu.

Veicot grūtnieces programmu, folijskābes uzņemšana tiek veikta vienu līdz trīs mēnešus.

Tāpat grūtniecības laikā to joprojām lieto pēc ārsta ieteikuma.

Vismaz promilam nepieciešamā folijskābes deva ir aptuveni 0,4 miligrami vai 400 mikrogrami dienā.

Grūtniecības laikā nepieciešamā deva ir 0,2 miligrami vai 200 mikrogrami dienā.

Tas ir arī ieteikts 2013. gada uzturvielu pietiekamības rādītājā.

Folijskābes deva šai promilei attiecas arī uz vīriešiem, kas ir 0,4 miligrami dienā.

Tomēr vīriešiem nevajadzētu lietot folijskābes pārpalikumu, jo viņiem var rasties B12 vitamīna deficīta traucējumi.

Turklāt tas var arī sabojāt sintezēto DNS spermā.

Papildu folijskābes uzņemšana promil

Iepriekšējā diskusijā tika apspriests, ka, lietojot folijskābi promilam, ir ieteicamā deva.

Tomēr ir daži nosacījumi, kas prasa sievietēm iegūt vairāk nekā ieteicamā deva.

Daži no šiem nosacījumiem ietver:

• Sievietēm, kurām ir aptaukošanās, ir lielāks risks iegūt bērnu ar NTD.
• Sievietes, kurām iepriekš bija bērni ar NTD.
• Vairāku grūtniecību laikā folātu patēriņš ir lielāks par 400 mcg.
• Ģenētiskās variācijas, kas pazīstamas kā mutācijas metiletenetrahidrofolāta reduktāze (MTHFR), padarot ķermeni grūti apstrādāt folātus.
• Sievietēm, kurām ir cukura diabēts un kuras lieto pretkrampju zāles, pastāv risks, ka bērniņš saņems NTD.

Pārtikas produkti, kas satur folijskābi promil

Ne tikai no piedevām, jūs un jūsu partneris varat ēst pārtikas produktus, kas satur folskābi.

Folijskābe promilēm no pārtikas avotiem var palielināt auglības līmeni un grūtniecības iespējas.

Turklāt ķermeņa veselība tiek labāk uzturēta ar mazāk iespējamām blakusparādībām, salīdzinot ar folijskābes piedevu lietošanu.

Šeit ir daži pārtikas folijskābes avotu veidi, kurus var izvēlēties, piemēram:

• Milti, kas bagātināti ar folātu
• Zaļie dārzeņi, piemēram, spināti, sparģeļi, brokoļi, Briseles kāposti , rāceņu zaļumi, salāti
• Augļi, piemēram, apelsīni, avokado, papaijas, banāni
• Rieksti, piemēram, rieksti aunazirņi (aunazirņi)
• Zirņi
• Kukurūza
• Piena produkti
• Vistas gaļa, liellopa gaļa, olas un zivis
• Kvieši

Var secināt, ka folijskābes uzņemšana ir nepieciešama grūtniecības programmām, grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā.

Tomēr ir gadījumi, kad jums ir grūti apmierināt savas folijskābes vajadzības. Tāpēc ir nepieciešams lietot dažus pārtikas produktus piedevām.

Vissvarīgākais un jāatceras, ka jāturpina konsultēties ar ārstu, lai tas negatīvi neietekmētu auglību, kā arī augli.

x