Papildus pārtikas aromatizēšanai tie ir 4 salvijas ieguvumi veselībai, kas ir reti zināmi: lietošanas veidi, blakusparādības, mijiedarbība

Salvija ir augu augs, kura lapas bieži lieto kā zāles. Pārtikā to parasti izmanto kā garšvielu un garšvielu. Tikmēr sagatavošanas jomā apstrādes rūpniecībā salviju plaši izmanto kā aromāta sastāvdaļu ziepēs un kosmētikā. Ne tikai tas, ka salvijai ir dažādi ieguvumi veselībai, par kuriem jūs, iespējams, nezināt.

Iepazīstiet salvijas lapu saturu

Salvija ir vietējs augu augs, kas nāk no Vidusjūras ziemeļu krasta. Šis augs, kuram ir zinātniskais nosaukums Salvia officinalis, ir vienā ģimenē ar oregano, lavandu, rozmarīnu, timiānu un baziliku. Salvijas augam ir zaļganzaļas lapas un ziedi. Pasaulē ir izkaisītas apmēram 900 salvijas sugas. Ir zināms, ka salvija ārstē dažādas kaites, sākot no garīgiem traucējumiem līdz gremošanas sistēmas traucējumiem. Ir zināms, ka antioksidantu saturs salvijas lapās ir arī ļoti noderīgs veselībai.

Barības vielas, kas atrodas salvijā

Salvija ir bagāta ar dažādām uzturvielām un vitamīniem. Viena tējkarote salvijas lapu ekstrakta satur dažādas svarīgas uzturvielas, proti:

• 3 grami magnija
• 1 grams fosfora
• 7 grami kālija
• 2 mikrogrami folātu
• 24 mikrogrami beta karotīna
• 41 SV (starptautiskās vienības) A vitamīns
• 12 mikrogrami K vitamīna

Salvija satur arī pretiekaisuma savienojumus un antioksidantus, kas ir noderīgi veselībai, proti:

• 1,8-cineols
• Kampars
• Bornels
• Bornila acetāts
• Kampene

Dažādas salvijas lapu priekšrocības veselībai

Papildus gatavošanas garšvielām, šeit ir dažādas salvijas lapu priekšrocības, kas jums jāzina, proti:

1. Cukura un holesterīna līmeņa pazemināšana asinīs

Pirmais salvijas lapu ieguvums ir pazemināt cukura līmeni asinīs un holesterīnu. Pētījumi, kas veikti ar 40 cilvēkiem ar cukura diabētu un augstu holesterīna līmeni, pierāda, ka salvijas lapas ir efektīvas kontrolei, kā rezultātā tiek secināts, ka salvijas lapas var pazemināt cukura līmeni asinīs un palīdz kontrolēt kopējo holesterīna, triglicerīdu un sliktā holesterīna līmeni. Šis pētījums tika veikts pēc tam, kad pacientam trīs mēnešus tika dots salvijas lapu ekstrakts.

avots: www.agardenforthehouse.com

2. Alcheimera ārstēšana

Ir pierādīts, ka divas salvijas sugas - Salvia officinalis un Salvia lavandulaefolia - uzlabo kognitīvās spējas un aizsargā smadzenes no neiroloģiskiem traucējumiem. Citēts no Web MD, ir zināms, ka šo divu dažādu sugu salvijas ekstrakta lietošana 4 mēnešus var uzlabot mācīšanos, atmiņu un informāciju cilvēkiem ar vieglu vai vidēji smagu Alcheimera slimību. Citi pētījumi ir parādījuši, ka salvija var uzlabot atmiņu veseliem jauniem pieaugušajiem.

3. Kontrolējiet iekaisumu

Ir vairāki pētījumi, kas pierāda, ka dažiem salvijas lapās esošajiem savienojumiem piemīt pretiekaisuma īpašības. Pētījumā tika aplūkota šo savienojumu ietekme uz smaganu fibroblastu iekaisumu, kas ir šūnas smaganu saistaudos. Tā rezultātā, dodot salvijas ekstraktu, varēja mazināt iekaisumu šajā zonā.

4. Menopauzes simptomu mazināšana

Pēdējais salvijas lapu ieguvums ir tas, ka tas var mazināt diskomfortu, kas bieži rodas menopauzes laikā. Pētījumi rāda, ka salvijas ekstrakta (Sage Menopause, Bioforce AG) lietošana 8 nedēļas var uzlabot menopauzes simptomus sievietēm, īpaši karstuma viļņi .

Karstuma viļņi ir siltuma sajūta, kas pēkšņi var parādīties sievietēm ar menopauzi. Parasti šī karstā sajūta rodas uz sejas, kakla un krūtīm. Karstu zibspuldžu laikā jūs varat sajust, ka āda sasilst, svīst (īpaši ķermeņa augšdaļā), pietvīkusi seja, paātrinās sirdsdarbība un tirpst pirksti.

Turklāt citi pētījumi ir parādījuši, ka salvijas ekstrakta (Salvia officinalis) un alfa alfa ekstrakta lietošana trīs mēnešus var mazināt karstuma viļņus un svīšanu naktī.