Sociālās trauksmes traucējumi: simptomi, cēloņi un kā to ārstēt

Sociālās trauksmes traucējumu definīcija

Kas tas ir sociālās trauksmes traucējumi ?

Pat ja tā, joprojām nav skaidrs, cik lielu ietekmi uz šo garīgo slimību ietekmē ģenētika vai iedzimtība.

2. Smadzeņu struktūra

Smadzeņu struktūrai, ko sauc par amigdālu, ir nozīme, kontrolējot jūsu reakciju uz jūsu bailēm. Ja smadzenēs esošā amigdala ir pārāk aktīva, reakcija uz bailēm palielināsies. Tas var izraisīt pārmērīgu trauksmi.

3. Vide

Sociālās trauksmes traucējumi ir stāvoklis, kas var rasties, iepriekš saskaroties ar nepatīkamu vai apkaunojošu pieredzi.

Pievienot vel, sociālās trauksmes traucējumi var rasties arī nepareiza vecāku stila dēļ. Kad vecāki rada sevī raizes un ir pārāk kontrolējoši un pārāk aizsargā savus bērnus, tas var būt sociālās trauksmes traucējumu cēlonis.

Sociālās trauksmes traucējumu riska faktori

Jums ir vairāki faktori, kas var palielināt sociālās trauksmes attīstības risku, tostarp:

1. Ģimenes slimības vēsture

Kā jau minēts iepriekš, sociālās trauksmes traucējumu risks palielinās, ja jums ir ģimenes locekļi ar šo stāvokli.

It īpaši, ja ģimenes locekļi, kas cieš no šī stāvokļa, ir tuvākie cilvēki, piemēram, bioloģiskie vecāki un brāļi un māsas.

2. Slikta pieredze

Neviens nevēlas atkārtot slikto pieredzi, kas ar viņu ir notikusi. Tāda pieredze kā lielas ģimenes problēmas, traumas un fiziska vai verbāla vardarbība var palielināt sociālās trauksmes attīstības risku.

Tas attiecas arī uz gadījumiem, ja bērnībā vai pusaudzī esat pieredzējis huligānismu vai iebiedēšanu, kā arī noraidījumu, pazemojumu, kā arī jūs tajā laikā ķircina un publiski izsmej. Šie notikumi var būt tik traumatiski, ka liek jums piedzīvot šo stāvokli.

3. Raksturs

Cilvēkam ir tāds pats raksturs, temperaments vai pašraksturojums kopš bērnības. Raksturs vai temperaments var izpausties kā bērns, kurš kopš bērnības ir kautrīgs, kopš bērnības ir bijis kluss utt.

Šis raksturs, kas jums ir kopš bērnības, var palielināt jūsu potenciālu piedzīvot šo trauksmes traucējumu.

4. Sociālās vai darba prasības

Šo trauksmes traucējumu simptomi parasti ir novēroti kopš skolas vai pusaudža vecuma. Pat ja tā, šis nosacījums var rasties sociālo vai darba prasību dēļ, kuras jūs tikko pieredzējāt pieaugušā vecumā.

Piemēram, satikšanās ar jauniem cilvēkiem, uzstāšanās lielu auditoriju priekšā un svarīgu prezentāciju sniegšana darbā var būt jūsu trauksmes traucējumu sākums.

Sociālās trauksmes traucējumu komplikācijas

Ja šis nosacījums netiks atrisināts, ikdienas dzīve tiks arvien vairāk traucēta. Turklāt trauksmes traucējumi var kavēt aktivitātes skolā, darbā un jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem.

Patiesībā jūs, iespējams, nevarat izbaudīt dzīvi. Turklāt jums var rasties:

• Nav pārliecināts.
• Nevar būt pārliecinošs dažādās situācijās.
• Bieži kritizē sevi.
• Pārāk jūtīgi pret citu kritiku.
• Sociālo prasmju trūkums.
• Bieži vien viens pats un nespēj veidot labas attiecības ar citiem cilvēkiem.
• Nav neviena sasnieguma.
• Nelegālu narkotiku lietošana vai alkohola lietošana pārmērīgā daudzumā.
• Pašnāvības mēģinājums.

Sociālās trauksmes traucējumu diagnostika un ārstēšana

Sniegtā informācija neaizstāj medicīnisko padomu. VIENMĒR konsultējieties ar savu ārstu.

Kā sociālās trauksmes traucējumi diagnosticēta?

Jūsu ārsts, iespējams, uzzinās, vai jums ir kādi citi veselības traucējumi, kas varētu būt jūsu sociālās trauksmes traucējumu cēlonis.

Dažas lietas, ko ārsts darīs, parasti ietver:

• Fiziski testi, lai palīdzētu ārstam analizēt visus medicīniskos apstākļus vai noteiktu zāļu lietošanu, kas var izraisīt trauksmes simptomus.
• Ārsts jautās par to, kādus simptomus jūs jūtat, cik bieži tie parādās un kādos apstākļos jūs jūtat šos simptomus.
• Lūdziet jūs aizpildīt anketu par dažādiem sociālās fobijas simptomiem.

Kādas ir ārstēšanas iespējas sociālā trauksme traucējumi ?

Lai ārstētu šo sociālās trauksmes traucējumu, var izmantot vairākas ārstēšanas metodes, tostarp:

1. Psihoterapija

Viens no psihoterapijas veidiem, ko var iziet cilvēki, kuri piedzīvo šo stāvokli, ir kognitīvās uzvedības terapija (CBT) vai kognitīvo un uzvedības terapiju.

Šī terapija ir ļoti noderīga pacientiem ar sociālās trauksmes traucējumiem. Iemesls ir tāds, ka šī terapija palīdz pacientiem veidot domāšanas, uzvedības un reakcijas veidus dažādās sociālajās situācijās, kas iepriekš pacientus izraisīja bailes un trauksmi.

Turklāt, piedaloties CBT, pacienti var apgūt un praktizēt dažādas sociālās prasmes kopā ar citiem cilvēkiem. Tā kā CBT veic grupās vai kopā ar citiem cilvēkiem, šī terapija būs ļoti noderīga.

2. Atbalsta grupa

Ne mazums cilvēku to ir pieredzējuši sociālās trauksmes traucējumi jūties ērti sekot atbalsta grupa . Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem šī grupa var palīdzēt pacientiem saņemt godīgu novērtējumu par sevi.

Tas nozīmē, ka jūs varat lēnām pieņemt un uzzināt, ka sliktās domas un spriedumi, ko dodat sev, nav patiesība.

Jūs varat arī uzzināt, kā citi cilvēki ar tādu pašu stāvokli rīkojas sociālajās situācijās, no kurām iepriekš bija bail.

3. Narkotiku lietošana

Veicot šī stāvokļa ārstēšanu, galvenā izvēle var būt vairāku veidu zāles. Kā piemērs, selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI), piemēram, paroksetīns un sertralīns.

Ne tikai tas, ka ārsts var arī ieteikt jums lietot klases zāles serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI), piemēram, venlafaksīns (Effexor XR).

Tomēr ir vairāki citi medikamentu veidi, kurus ārsts var ieteikt, lai mazinātu sociālās trauksmes traucējumu simptomus, piemēram:

• Citas antidepresantu zāles.
• Pretsāpju zāles, piemēram, benzodiazepīni.
• Narkotikas beta blokatori.

Sociālās trauksmes traucējumu novēršana

Patiesībā jūs nevarat būt drošs, kādi apstākļi to var izraisīt sociālās trauksmes traucējumi pieredzējis. Tādēļ jūs varat veikt šos piesardzības pasākumus, lai mazinātu simptomu, kas var parādīties, ja jūtat trauksmi, ietekmi, piemēram:

• Nekavējoties meklējiet palīdzību, jo jo ilgāk to būs grūtāk pārvarēt.
• Sāciet žurnālu vai dienasgrāmatu, lai palīdzētu jums saprast, kādi notikumi var izraisīt stresu un trauksmi.
• Kārtojiet un izvēlieties pozitīvo lietu, par kuru vēlaties domāt. Tas nozīmē koncentrēties uz lietām, kas liek justies laimīgam.
• Izvairieties no narkotiku, alkohola un smēķēšanas.