4 aizsmakuma cēloņi no rīta & bull; sveiks, vesels

Daži cilvēki var jautāt, kas izraisa aizsmakumu, kad viņi vienkārši pamostas no rīta. Tā kā dienu iepriekš viņš nejuta kaklā nekādas problēmas. Patiesībā, pat ar labu veselību, ikviens to var piedzīvot.

Protams, neērti ir aizsmakusi balss, kad vienkārši pamodies. It īpaši, ja no rīta ir svarīga tikšanās, kuras dēļ jums jārunā daudzu cilvēku priekšā.

Lai uzzinātu cēloni, šeit ir pārskats.

Bieži aizsmakuma cēlonis no rīta

Vai esat kādreiz atraduši sevi, kad pamodos runājam ar citu toni vai balsi? Aizsmakums parasti ir nedaudz skarbs, sauss un ar zemāku piķi.

Aizsmakums parasti rodas tāpēc, ka ir problēmas ar balss saitēm vai balsenes iekaisumu. Jūsu veselības stāvoklis un aktivitātes var ietekmēt arī aizsmakuma skaņu, tikko pamostoties.

Precīzāk, ziniet, kas var būt aizsmakuma cēlonis no rīta:

1. Pārāk daudz trokšņa

Mēģiniet atcerēties, vai iepriekšējās dienās jūs pārāk daudz trokšņojāt? Varbūt tāpēc jūsu balss ir aizsmakusi.

Kad cilvēks runā vai dzied, viņš izmanto dažādus rīkles vai mutes muskuļus.

Tāpat kā lietojot citus muskuļus, rīkles un mutes muskuļi var izraisīt balss saites nogurumu, sasprindzinājumu un pat ievainojumus, ja tās lieto pārmērīgi.

No rīta aizsmakums var rasties, kad pārāk daudz runājat, dziedājat, kliedzat un pat klepojat.

Turklāt runas aizsmakuma cēlonis var būt arī runāšana tādā tonī, kas ir augstāks vai zemāks par parasto balss toni.

2. Smēķēšana

Smēķēšanas ieradumi var kairināt arī balss saites. Tas ir viens no jūsu balss aizsmakuma cēloņiem, arī no rīta.

Smēķēšana rada ne tikai sirds un asinsvadu veselības risku, bet smēķēšana arī palielina balss saites traucējumu iespējamību ilgtermiņā.

Lai arī tā ir daļa no jūsu dzīvesveida, jums jāapzinās, ka smēķēšana veicina balsu saitēs esošo polipu augšanu.

Tas padara skaņu, kas nāk ārā aizsmakusi un zemāka.

3. Alerģijas

Vai jūs kādreiz esat pamodies ar aizsmakušu balsi, iesnām, niezošām acīm un šķaudīšanu? Tas varētu būt aizsmakuma cēlonis no rīta alerģiskas reakcijas dēļ, kas skāra.

Alerģiskos apstākļos gļotas var viegli iekļūt kaklā un kairināt balss saites. Turklāt klepus un rīkles attīrīšana kakla attīrīšanai izraisa arī aizsmakumu.

4. GERD

Tas ir stāvoklis, kad kuņģa skābe nonāk barības vadā. Parasti GERD izraisa sensāciju grēmas.

Ja kādam ir GERD, kuņģa skābe var potenciāli kairināt kaklu, balss saites un barības vadu.

Palielināta kuņģa skābe var pasliktināt aizsmakumu no rīta, kam seko hroniska klepus, iekaisušas kakla un gļotu izplūdes kaklā simptomi.

No rīta aizsmakuma pārvarēšana

Ir reizes, kad jūs nevarat kontrolēt darbību, kas var būt aizsmakuma cēlonis no rīta.

Tomēr, protams, tam vienmēr ir veidi, piemēram:

1. Balss atpūta dažas dienas.

Viens no veidiem, kā atjaunot skaņu, ir atpūsties dažas dienas. Pēc tam, kad iepriekšējā dienā esat radījis lielu troksni, mēģiniet ātri runāt vai kliegt.

2. Dzert daudz ūdens

Dzert daudz ūdens, lai palīdzētu atjaunot balsi. Turklāt rīkle var arī uzturēt mitrumu.

Tādā veidā aizsmakusi balss var atgriezties sākotnējā stāvoklī. Tomēr atveseļošanās posmā neaizmirstiet sākumā nerunāt pārāk daudz.

3. Izvairieties no alkohola un kofeīna lietošanas

Pagaidām izvairieties no alkohola un kofeīna lietošanas. Abi šie dzērieni var izžūt kaklu un pasliktināt aizsmakumu. Vienkārši samaziniet aizsmakumu, dzerot vairāk ūdens.

4. Ej dušā ar siltu ūdeni

Kad no rīta atskan aizsmakusi balss, nākamajās dienās nomazgājieties siltā vannā.

Siltais ūdens tvaiks var palīdzēt atvērt un samitrināt elpceļus. Šis vienkāršais triks, ko varat darīt katru rītu, lai iztīrītu kaklu.

5. Pārtrauciet smēķēšanu

Viens no rīta aizsmakuma cēloņiem ir smēķēšana. Cigarešu dūmi, kas nokļūst kaklā, var tos kairināt. Tāpēc pārtrauciet smēķēšanu, lai rīkle vairs netiktu kairināta.

6. Košļājamā gumija

Papildus tīra ūdens dzeršanai jūs varat arī mitrināt kaklu ar košļājamo gumiju.

Kad mute košļāj gumiju, automātiski palielinās siekalu ražošana, lai tā varētu mitrināt kaklu.

7. Samaziniet alergēnus

Aizsmakuma cēlonis ir alergēni, piemēram, putekļi. Ja pamanāt putekļainu telpu, notīriet telpu, lai jūs līdz minimumam samazinātu alerģiskas reakcijas risku. Ieskaitot istabas stūrī, kuru var būt grūti sasniegt.

Neaizmirstiet staigāšanas laikā uzlikt deguna masku kā profilakses līdzekli, lai novērstu balss aizsmakumu.

8. Nelietojiet dekongestantus, lai mazinātu alerģiju

Kaut arī tie var mazināt deguna nosprostojumu, dekongestanti faktiski var kairināt un izžūt jūsu kaklu.

Cik vien iespējams, izvairieties no tā lietošanas. Jūs varat veikt septiņas iepriekš minētās darbības, lai mazinātu aizsmakumu kaklā.

Ja iepriekš minētās metodes nedarbojas, lai mazinātu simptomus, var būt citi iemesli, kas izraisa jūsu balss aizsmakumu.

Nevilcinieties konsultēties ar ārstu, lai uzzinātu cēloni. Tādā veidā jūs varat saņemt pareizo ārstēšanu, lai atrisinātu radušos problēmu.