Satura rādītājs:
Dienas laikā kokosriekstu ūdens dzeršana ir izplatīta, it īpaši kopā ar ledu, tāpēc jūs jūtaties atsvaidzināts. Bet vai jūs kādreiz esat mēģinājis dzert kokosriekstu ūdeni no rīta? Viņš teica, ka jūs varat iegūt vairāk no kokosriekstu ūdens priekšrocībām, ja to dzerat no rīta. Kādas ir priekšrocības, ja no rīta dzerat jaunu kokosriekstu ūdeni? Lūk, paskaidrojums.
Kokosriekstu ūdens uzturvērtība
Katrā kokosriekstā ir ūdens. Tomēr nekļūdieties, ir divi kokosriekstu veidi, proti:
- veci kokosriekstu augļi (parasti brūnā krāsā), kas ražo kokosriekstu pienu.
- jauns kokosrieksts (zaļš), ko parasti dzer ūdeni.
Veselības eksperti ir vienisprātis, ka kokosriekstu ūdenim ir daudz priekšrocību organismam. Kokosriekstu ūdens satur nātriju, kas ir labs, lai uzturētu sāls līdzsvaru organismā.
Ne tikai tas, ka kokosriekstu ūdenī ir arī mazāk kaloriju un vairāk kālija nekā sporta dzērienos. Faktiski cukura saturs kokosriekstu ūdenī ir daudz mazāks nekā sporta dzērieniem, sodas un citām augļu sulām. Šis dzēriens var būt pareizā izvēle pieaugušajiem un bērniem, kuriem patīk dzērieni, kuru sastāvs nav pārāk salds.
Turklāt tā piedāvātie vitamīni un minerālvielas arī nav pusšķietīgi, ir C vitamīns, B vitamīna komplekss, piemēram, folāts, riboflavīns, tiamīns un niacīns. Tikmēr minerālvielas, ko satur kokosriekstu ūdens, ir kalcijs, dzelzs, magnijs, fosfors un cinks.
Priekšrocības, dzerot kokosriekstu ūdeni no rīta
Patiešām, kokosriekstu ūdens ir lieliski piemērots dzeršanai karstas dienas vidū. Tomēr jums vajadzētu mēģināt mainīt šo ieradumu ik pa brīdim, dzert kokosriekstu ūdeni no rīta, kad tikko pamodies. Iemesls ir tāds, ka no šī ieraduma jūs iegūsiet daudz laba.
Esiet mierīgi, dzerot kokosriekstu ūdeni ir droši darīt pat tukšā dūšā, jo šim dzērienam ir zems skābuma līmenis, tāpēc tas nekaitēs gremošanas sistēmai, ja to lietos no rīta.
No rīta dzerot kokosriekstu ūdeni, tas var palīdzēt uzturēt šķidruma un elektrolītu līmeni organismā, īpaši pēc nakts neēšanas un dzeršanas. Jūs varat iegūt šo labumu kālija satura dēļ kokosriekstu ūdenī.
Ne tikai tas, ka vēl viena kālija funkcija ir uzturēt regulāru sirdsdarbību un atbrīvoties no ķermeņa šūnu radītajiem atkritumiem. Saskaņā ar Indonēzijas pārtikas sastāva datiem 100 mililitros kokosriekstu ūdens ir 149 miligrami kālija.
Citas priekšrocības, kuras jūs saņemsiet, ja no rīta dzerat kokosriekstu ūdeni, ir:
- Dabiski paaugstiniet ķermeņa imunitāti
- Gluda ķermeņa vielmaiņa
- Detoksicē ķermeni
- Līdzsvaro ķermeņa pH līmeni
- Palīdz pārvarēt nogurumu
- Atbrīvo diskomfortu kuņģī, piemēram, kolikas kaites
x
