Patīk ēst ātrās nūdeles? vispirms uzziniet šos 5 pārsteidzošos faktus

Cik reizes šajā nedēļā esat ēdis ātrās nūdeles? Ātrās nūdeles ir daudz fanu, un varbūt jūs esat viens no tiem. Ja jums patīk ātrās nūdeles, labāk apsvērt šādus pārsteidzošus faktus par ātrās nūdelēm.

1. Ātrās nūdeles ēšana nevar aizstāt pilnu maltīti

Varbūt jūs esat pilns, vienā ēdienreizē apēdot paciņu vai divas ātrās nūdeles. Bet neatkarīgi no tā, cik daudz jūs ēdat ātrās nūdeles, tas joprojām nevar aizstāt pilnu maltīti. Pilna pārtika, kas šeit domāta, ir pilnvērtīga pārtika ar sabalansētu uzturu, kas sastāv no galvenajiem pārtikas produktiem, dārzeņiem, augu olbaltumvielām un dzīvnieku olbaltumvielām.

Tātad, neēdiet ātrās nūdeles pārāk bieži kā pilnas maltītes aizstājēju. Tomēr labākie ēdieni ir dažādi ēdieni, jo no šiem pārtikas produktiem jūs saņemsiet dažāda veida barības vielas, kas nepieciešamas jūsu ķermenim.

2. Ātrās nūdeles Indonēzijā ir pievienojušas citas svarīgas uzturvielas

Ātrās nūdeles neapšaubāmi ir viens no pārtikas produktiem, kas ir diezgan populārs daudziem cilvēkiem. Tāpēc ātrās nūdeles tiek uzskatītas par pareizo pārtikas produktu bagātināšanai. Stiprināšana ir centieni pievienot vienu vai vairākas barības vielas pārtikas produktam ar mērķi novērst uzturvielu trūkumu sabiedrībā.

Barības vielas, kas tiek pievienotas šiem pārtikas produktiem, parasti ir mikroelementi, kas ir nepieciešami visiem vecumiem, vai barības vielas, kas bieži izraisa deficītu vai trūkumu sabiedrībā. Šajā gadījumā ātrās nūdeles Indonēzijā ir pievienotas ar dzelzi, cinku, A vitamīnu un vairākiem citiem minerālvielu veidiem.

Bet tas nenozīmē, ka jūs varat ēst ātri pagatavojamās nūdeles. Pat ja jūs esat pievienojis barības vielas, kas nepieciešamas jūsu ķermenim, šo uzturvielu daudzums neatbilst jūsu vajadzībām. Joprojām labāk ēst dažādus ēdienus ar sabalansētu uzturu, lai iegūtu vairāk barības vielu un kvalitātes.

3. Ātrajās nūdelēs esošais nātrijs ir ļoti augsts

Ātrās nūdeles ēšana ir kaut kas tāds, ko nevajadzētu darīt cilvēkiem ar hipertensiju. Tas ir tāpēc, ka vienā ātri pagatavojamo nūdeļu paciņā esošais nātrijs ir augsts, un tas svārstās no 600-1500 mg. Kamēr veseliem cilvēkiem ieteicams lietot tikai 1500 mg nātrija dienā.

Ja jūs patērējat vienu ātro nūdeļu iepakojumu dienā, nākamajā ēdienreizē nevajadzētu ēst iesaiņotus ēdienus vai dzērienus un neēst pārtikas produktus, kas satur galda sāli. Tā kā galda sāls un citi iepakoti pārtikas produkti satur arī nātriju, tāpēc tas var palielināt nātrija daudzumu, kas noteikti kaitē veselībai.

4. Ir pierādīts, ka pārāk bieža ātrās nūdeles ēšana izraisa sirds slimības

Ātrās nūdeles ēšana var izraisīt sirds slimību izpausmi. Ir veikti daudzi pētījumi un pētījumi, kas pierāda, ka ātrās nūdeles ēšana pārāk bieži cilvēkam izraisa dažādas sirds slimības, piemēram, koronāro sirds slimību, sirds mazspēju un insultu. Pat Dienvidkorejā veiktie pētījumi, kuros iesaistīti pat 10 tūkstoši pieaugušo, liecina, ka ātrās nūdeles ēšana bieži ir viens no cukura diabēta cēloņiem.

Hārvardas Sabiedrības veselības skolas uztura un epidemioloģijas profesors paziņoja, ka faktiski ir labi ēst ātrās nūdeles vienu vai divas reizes mēnesī, taču, ja tas tiek darīts katru nedēļu, ir ļoti riskanti izraisīt dažādas deģeneratīvas slimības.

5. Tūlītējs nūdeļu vārīšanas ūdens nav bīstams

Daudzi apgalvo, ka tūlītējs nūdeļu vārīšanas ūdens ir bīstams un to nevajadzētu izmantot tā noformējumā. Kaut arī vārītajā ātrās nūdeles ūdenī ir barības vielas, kas pievienotas iepriekš, piemēram, dzelzs, cinks, A vitamīns un citas. Vārīšanās procesā dažas barības vielas izšķīst ūdenī un pēc tam tiek zaudētas no ātri pagatavojamām nūdelēm.

Tāpēc tas faktiski ir drošs un nebaidieties izmantot tūlītēju nūdeļu vārīšanas ūdeni. Neizmantojot, vārīšanas ūdenī izšķīdušās barības vielas tiks izšķiesti ne tikai droši. Bet paturiet prātā, ka nevajadzētu pārāk ātri ēst ātrās nūdeles, jo ātrās nūdeles nav barības vielu pilns ēdiens.

x