Veselīgi padomi PLHA vai HIV slimniekiem, lai saglabātu fizisko formu un formu

Cilvēkiem, kas dzīvo ar HIV / AIDS vai PLWHA, jābūt īpaši piesardzīgiem, lai saglabātu savu veselību. Iemesls ir tas, ka slimības simptomi un komplikāciju risks var padarīt PLWHA jutīgāku pret saslimšanu. Tomēr nomierinies. HIV inficēšanās vēl nav viss. Ievērojiet šos padomus, lai cilvēki ar HIV vienmēr varētu dzīvot veselīgi un aktīvi īstenot savu ikdienas rutīnu kā līdz šim.

Veselīgas dzīves padomi PLWHA

Pēc HIV / AIDS diagnosticēšanas varbūt jūsu dzīve mainīsies. Tomēr tas nenozīmē, ka, dzīvojot ar HIV, jūs vairs neesat pelnījis tādas pašas tiesības kā nediagnosticēta persona.

Ikviens, kas slimo ar HIV / AIDS, joprojām var aktīvi piedalīties sabiedrības vidē, tostarp turpinot būt aktīvs un normāli strādāt.

1. Cītīgi lietojat medikamentus

Veselīgi padomi PLWHA ir pirmie, kas cītīgi lieto zāles. HIV slimību nevar izārstēt. Tomēr cilvēkiem ar HIV var veikt pašreizējo ārstēšanu, lai novērstu vīrusa izplatīšanos citiem cilvēkiem, vienlaikus kontrolējot HIV simptomus un komplikāciju risku.

Antriretrovīruss (ART) ir zāļu veids, ko lieto cilvēkiem ar HIV. Ārstēšana, izmantojot ART, tiek veikta, lai maksimāli nomāktu HIV vīrusu un apturētu HIV slimības progresēšanu. Ārsti iesaka ART visiem cilvēkiem ar AIDS un HIV pēc iespējas ātrāk pēc diagnozes noteikšanas.

PLWHA ir ļoti svarīgi regulāri lietot zāles atbilstoši ārsta norādījumiem. Iemesls ir tāds, ka HIV var attīstīties, lai vājinātu imūnsistēmu. Patiesībā, izlaižot zāļu devu, vīruss var kļūt izturīgs vai izturīgs pret narkotikām.

Ja vīruss ir imūns, risks slimniekiem pārnest HIV citiem cilvēkiem ir vēl lielāks. Ne tikai tas, ka cilvēku ar AIDS un HIV stāvoklis var pasliktināties arī tāpēc, ka vājākajai imūnsistēmai uzbrūk dažādi vīrusi.

2. Uzturēt veselīgu uzturu

Veselīga un uztura ziņā sabalansēta pārtikas uzņemšana ir veselīgi padomi nākamajai PLWHA. Pareiza uztura uzņemšana var palīdzēt uzlabot cilvēku ar AIDS un HIV imūnsistēmu, mazināt simptomus un novērst HIV komplikācijas.

Pārliecinieties, ka jūsu lietotajā ēdienā ir sabalansēts uzturs, kas satur olbaltumvielas, ogļhidrātus, šķiedrvielas, labos taukus, vitamīnus un minerālvielas. Neaizmirstiet, saskaitiet arī kaloriju daudzumu, kas nonāk ķermenī.

Parasti cilvēki, kas dzīvo ar HIV, krasi zaudē svaru. Ja HIV inficētā cilvēka ķermenis kļūst plānāks, nepieciešams vairāk kaloriju.

3. Vingrošanas kārtība

Novājinātā imūnsistēma padara PLWHA uzņēmīgu pret dažādām vīrusu infekcijām. Tomēr pētījumi ir atklājuši, ka zemas vai vidējas intensitātes vingrinājumi faktiski var palīdzēt cilvēkiem, kas dzīvo ar HIV / AIDS, izvairīties no dažādiem citu vīrusu infekciju riskiem.

Izvēlieties sev tīkamo vingrinājumu veidu, vai tas ir joga, skriešana, riteņbraukšana, peldēšana vai pat tikai pastaigas. Darot kaut ko tādu, kas jums patiešām patīk, jūs varat mudināt to turpināt darīt, arī sporta jautājumos.

4. Samaziniet pārnešanas risku citiem

HIV tiek izplatīts ar noteiktiem HIV inficētas personas ķermeņa šķidrumiem, piemēram, asinīm, spermu (kas satur spermu), pirms ejakulācijas šķidrumiem, taisnās zarnas šķidrumiem, maksts šķidrumiem un mātes pienu.

Nu, PLWHA ir jāaizsargā apkārtējie cilvēki, tostarp darba kolēģi, no HIV izplatīšanās. Tādā veidā apkārtējie cilvēki var jūs cienīt, padarīt pārliecinātākus un domāt pozitīvāk.

Droša seksa praktizēšana, izmantojot prezervatīvu, ir arī HIV profilakses pasākums, ko var veikt cilvēki ar HIV.

Ne tikai novērš HIV vīrusa pārnešanu citiem cilvēkiem. Šo metodi var veikt arī, lai pasargātu jūs un jūsu partneri no citām seksuāli transmisīvajām infekcijām.

5. Pārtrauciet smēķēšanu

Smēķēšanas ietekme uz HIV cilvēku ķermeni var būt divreiz bīstamāka. Tāpēc smēķēšanas atmešana var palīdzēt PLWHA dzīvot veselīgāk un justies labāk gan fiziski, gan emocionāli.

Bonusā smēķēšanas atmešana palīdzēs novērst vairākas veselības problēmas un mazināt hroniskas slimības vēlāk dzīvē, piemēram, sirdslēkmes un insultu.

6. Labi pārvaldiet stresu

Cilvēki ar HIV ir pakļauti depresijai vai nu narkotiku blakusparādību, vai arī negatīvās stigmas dēļ, ko viņi saņem no sabiedrības. Tādēļ izvairīšanās no stresa ir galvenā atslēga, lai uzturētu jūsu prātu un ķermeni veselīgu.

Ir daudz veidu, kā pārvaldīt stresu PLWHA, sākot no meditācijas, dziļas elpošanas tehnikas apgūšanas un dažādu jums patīkamu darbību veikšanas. Tikmēr zemākajā dzīves posmā cilvēki ar HIV var mēģināt saglabāt pozitīvu domāšanu un ticēt, ka visu noteikti var izturēt.

PLWHA nav jāuztraucas uzticēties ģimenei, radiem, laulātajiem vai tuvākajiem draugiem. Ja cilvēki ar AIDS vai HIV jūtas nespēj izturēt spiedienu, ar kuru viņi saskaras, varat arī konsultēties ar tuvāko ārstu vai psihologu.

Ja cilvēki ar HIV saskaras ar nopietnām problēmām darbā, pārliecinieties, vai spējat labi pārvaldīt savas emocijas. Lūdziet palīdzību uzticamajam kolēģim vai jautājiet priekšnieka viedokli.

Ir labi būt atklāti attiecībā uz HIV slimību, ar kuru jūs ciešat. Iemesls ir tāds, ka HIV statusa slēpšana mēdz izraisīt PLWHA diskrimināciju darba vietā.

Un otrādi, PLWHA statusa izpaušana var būt viens no veidiem, kā nodrošināt aizsardzību savā darba vietā no diskriminācijas un negodīgas attieksmes.

7. Nomazgājiet rokas un vakcinējiet

HIV samazina PLWHA imūnsistēmu. Tā rezultātā HIV inficēto cilvēku ķermenis ir vairāk pakļauts vīrusu, baktēriju un mikrobu iedarbībai. Lai izvairītos no šo baktēriju iedarbības, pārliecinieties, ka PLWHA ir ieradums pēc iespējas biežāk mazgāt rokas. Īpaši pirms ēšanas un pēc defekācijas un urinēšanas.

PLWHA ir jāizvairās arī no slimiem cilvēkiem, piemēram, no gripas. Ja tas ir steidzami, izmantojiet masku kā pirmo aizsardzību, ja vēlaties sazināties ar kādu, kurš ir slims.

Turklāt veiciet vakcināciju, lai novērstu dažādas slimības. Tomēr cilvēkiem, kas dzīvo ar HIV, vispirms jākonsultējas ar ārstu, ja viņi vēlas vakcinēties.

Padomi, kā rūpēties par HIV (PLWHA)

Ko darīt, ja jūs esat persona, kas atbildīga par PLHIV aprūpi mājās?

Rūpes par PLWHA vai cilvēkiem ar AIDS un HIV nav kaut kas viegls gan fiziski, gan garīgi. Jums būs jāpieliek daudz pūļu, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar cilvēku ar AIDS un HIV emocionālajām izmaiņām, kā arī jūsu jūtām par bailēm no HIV izplatīšanās.

Izmantojot šos padomus, jūs varat ārstēt ne tikai AIDS un HIV slimniekus, bet arī sevi, kuriem ir HIV.

1. Uzziniet par HIV

Lai ārstētu PLHIV, vispirms jums ir pareizi jāsaprot HIV, lai būtu laba medmāsa un pasargātu sevi. Kad esat blakus pacientam, jums jāsāk aizmirst bailes.

Lai ārstētu cilvēkus ar HIV, jums jāapgūst vairāki HIV fakti. Iegūstiet pēc iespējas vairāk informācijas no vadošajām organizācijām, piemēram, Indonēzijas Sarkanā Krusta, Veselības ministrijas, HIV / AIDS aprūpes fondiem, vietējiem veselības birojiem vai kopienas palīdzības organizācijām visā jūsu apkārtnē.

Tomēr jums ir jāsakārto forumi vai vietnes, kuras ir pārbaudījuši eksperti. Ja esat bagātinājis sevi ar informāciju par HIV, ārstējot PLHIV, jūs viegli varat atrisināt visas problēmas.

2. Runājiet ar viņiem, bet nepiespiediet to

Nebaidieties runāt ar PLWHA par viņu slimību. Aiciniet HIV slimniekus dalīties, lai jūs varētu saprast viņu stāvokli.

Mēģiniet tuvināties cilvēkiem ar AIDS, lai varētu uzzināt vairāk par viņu līdzšinējo veselības stāvokli un arī viņu jūtām.

Tādā veidā jūs varat atrast vairāk dažādu veidu, kā palīdzēt ārstēt PLHIV. Dažreiz mierīga sēdēšana kopā un atmosfēras baudīšana ir arī labs veids, kā izrādīt empātiju pret PLWHA.

3. Nepietiekamas uztura vajadzības

HIV cilvēku veselības stāvoklis nemaz nav labs. Lai notiktu ķermeņa aktivitātes, PLWHA ir jāēd vairāk veselīgu pārtikas produktu. Slimība arī nevar kļūt labāka, ja nav pietiekami daudz veselīgas pārtikas.

PLWHA ir nepieciešams veselīgs uzturs, kurā ir daudz barības vielu un barības vielu, šķiedrvielu un šķidrumu. Lai labāk noteiktu PLWHA diētu un diētu, labāk konsultēties ar ārstu vai dietologu.

Īpaša uzmanība jāpievērš arī ēdiena sagatavošanai PLHIV, galveno uzmanību pievēršot pārtikas drošībai un higiēnai. Vienmēr turiet rokas, virtuves piederumus un ēdienu pagatavošanas virsmas tīras un sterilas.

Nomazgājiet visus svaigus augļus un dārzeņus, gaļu un ierobežojiet nevārītu jūras velšu, neapstrādātu olu, taukainu, ceptu vai pikantu ēdienu uzņemšanu.

Ja pacientam rodas tādi simptomi kā slikta dūša vai vemšana, nogādājiet viņu ārstēties ārstam.

4. Saņemiet palīdzību

Ja jūs nevarat patstāvīgi ārstēt PLHIV vai neesat pārliecināts par savu drošību, palīdzot kādam ar HIV, jums jāsazinās ar savu ārstu.

Ja esat nomākts, varat nolīgt veselības aprūpes darbinieka pakalpojumus, lai rūpētos par ģimenes locekļiem vai tuviniekiem, kuri kļūst par PLWHA.

5. Rūpējieties par savu veselību

Jūs nevarat ārstēt kādu ar HIV, ja jums nav veselīga ķermeņa. Lai novērstu nogurumu, jums pašam jārūpējas par savu veselību.

Lai labāk ārstētu PLWHA, jums arī jāsaņem pietiekama atpūta. Vingrinājumi var palīdzēt atslābināt prātu un muskuļus un stiprināt imūnsistēmu.

Papildus tam, ka esat ODHA medmāsa, jums ir jāvelta arī laiks, lai sevi palutinātu. Nepalaidiet garām savus vaļaspriekus. Rūpes par citiem cilvēkiem ir grūti un var būt saspringts darbs, tāpēc jums ir jāizbauda sava dzīve un labi jārūpējas par savu veselību.

Kā PLWHA medmāsa jūsu ikdienas uzdevums ir palīdzēt viņiem cīnīties ar slimībām un mainīt viņu attieksmi pret dzīvi, lai tā būtu pozitīvāka.

Ikreiz, kad jūtaties nobijies, noraizējies, noraizējies vai saspringts, konsultējieties ar savu ārstu vai citiem cilvēkiem, lai jūs nekavējoties pārvarētu negatīvās emocijas, kas jūs ieskauj, un pēc iespējas labāk atgrieztos aprūpē cilvēkus ar HIV.

x