Satura rādītājs:
- Kā draudze organizē savas aktivitātes svētceļojuma laikā?
- Svētceļnieku darbības ierobežošana
- Vienmēr ēdiet laikā
- Rūpes par citiem svētceļniekiem
- Izstiepieties, dodoties ceļojumā
Ja vēlaties veikt svētceļojumu, ir jāveic ilga un rūpīga sagatavošanās, jo jūs sastapsieties ar blīvām aktivitātēm, kuras var fiziski iztukšot. Obligāto aktivitāšu grafiku Hajj laikā nevar mainīt pēc viņu pašu gribas, taču draudze noteikti var apiet, kad vien saņem brīvo laiku.
Kā draudze organizē savas aktivitātes svētceļojuma laikā?
Ziņojot no Indonēzijas Republikas Veselības ministrijas tīmekļa vietnes, vairāki slimību gadījumu cēloņi izraisīja draudzes nāvi, no kuriem viens ir nogurums. Haj svētceļojuma veikšanai ir nepieciešams labs fiziskais stāvoklis un arī tas, kā labi izmantot brīvo laiku.
Svētceļnieku darbības ierobežošana
Draudze pavadīs 40 dienas, lai izpildītu visas hadža saistības. Veselības ministrijas Hadža veselības centra vadītāja dr. Eka Jusups Singka ieteica draudzei ierobežot aktivitātes, bet ne pielūgšanas.
Dr. Eka piebilda, ka draudzei nevajadzētu sevi pārāk spiest, kad viņi pavada 40 dienas. Aktivitāšu kontrolēšana un atpūtas periodu pārvaldīšana ir svarīga, lai saskartos ar Hadžj maksimālajām aktivitātēm, kas notiek no 8. līdz 12. Zulhijai.
Veselības ministrija arī ieteica draudzei taupīt enerģiju, pabeidzot Armuznu (ha svētceļojuma virsotni), samazinot nevajadzīgas aktivitātes. Piemēram, atrodoties Armuznas apgabalā, jums nav jākāpj pa kalniem, klintīm vai akmeņiem.
Vienmēr ēdiet laikā
Iespēja pēc iespējas labāk jāizmanto iespēja apmeklēt Svēto zemi. Tas ir tikai tas, ka dažreiz svētceļnieki neuzmanīgi uztur ķermeņa stāvokli. Tā rezultātā daudzi svētceļnieki saslima.
Ikdienas uztura vajadzības joprojām ir jāapmierina, pat ja jums ir aizņemts grafiks, piemēram, svētceļojuma laikā. Samaziniet atkārtotas sunnas pielūgšanas aktivitātes, svētceļojumus vai iepirkšanās braucienus. Prioritāte ir ēst pietiekami daudz un bieži dzert, lai nepietrūktu šķidruma.
Jūs varat arī lietot imūnās piedevas, kas satur C vitamīnu, D vitamīnu un cinku putojošā formā (ūdenī šķīstošas tabletes), kuras organisms vieglāk absorbē. Papildus efektīvai izturības palielināšanai, vienlaikus palielina arī šķidruma patēriņu organismā, lai izvairītos no dehidratācijas.
Pārtika ir degviela, lai draudze varētu vienmērīgi veikt dažādas hadža aktivitātes. Lai to izdarītu, neignorējiet ēdienreižu laikus un ne vienmēr jāgaida, kamēr kuņģis būs izsalcis.
Rūpes par citiem svētceļniekiem
Svētceļnieku aktivitātes ne tikai ietekmē jūsu fizisko stāvokli, bet arī jūsu garīgā veselība var pasliktināties. Jums tiek ieteikts rūpēties par citiem svētceļnieku grupas locekļiem kā līdzekli garīgās veselības uzturēšanai.
Dati rāda, ka vairākus incidentus, kas izraisīja nāvi, grupas biedri pat neatpazina. Turklāt daži no svētceļniekiem piedzīvoja garlaicību un pietrūka savas ģimenes valstī, tāpēc viņi vēlējās drīz atgriezties. Ir svarīgi pievērst uzmanību citiem. Jūs varat sniegt viens otram morālu atbalstu, uzaicināt viņu ēst vai kopā pielūgt.
Izstiepieties, dodoties ceļojumā
Fizisko sagatavošanos vislabāk veikt ilgi pirms sperat kāju Svētajā zemē. Jums jāieņem ieradums staigāt, jo Svētajā zemē būs daudz pastaigu aktivitāšu. Vienmēr veltiet laiku izstiepšanai, lai izvairītos no krampjiem vai sastiepumiem.
Turklāt brauciens uz Medinu aizņem ilgu laiku, kas ir 5-6 stundas. Lai gan svētceļniekiem to velk ar tādu transportlīdzekli kā autobuss, tomēr jāvelta laiks, lai izstieptos, lai izvairītos no stīvuma vai tirpšanas.
Ieteicams stiept ik pēc divām stundām. Jūs to izdarāt, izstiepjot pirkstus, galvu un pēdas pa labi un pa kreisi astoņu skaitļu skaitā. Nav nepieciešams piecelties, izstiepšanos var veikt sēžot. Izstiepjoties, asins plūsma var būt vienmērīgāka, un ķermenis var būt svaigāks.
Darbību blīvums svētceļojumā reizēm liek draudzei aizmirst par veselību. Faktiski galvenais hadžda vienmērīgas darbības elements ir fizisko un garīgo apstākļu gatavība. Organizējot aktivitātes, draudze izvairīsies no slimībām un veselības stāvokļiem, kas var kavēt hadž procesu.
