Satura rādītājs:
- Daži no smēķēšanas ietekmes uz muskuļu darbu
- 1. Sporta laikā palieliniet muskuļu traumu risku
- 2. Kustības spējas samazināšana
- 3. Nomāc muskuļu šūnu augšanu
Smēķēšana kā riskanta uzvedība ir pirmais hronisko slimību cēlonis. Veselības kvalitātes pasliktināšanās smēķēšanas dēļ ir saistīta ar toksīnu iedarbību, kas nonāk elpošanas sistēmā un asinīs, kas parasti traucē sirds un asinsvadu darbību. Ne tikai to, ka smēķēšanas sekas ir arī lielākajai daļai ķermeņa šūnu, ieskaitot muskuļu šūnas. Smēķēšanas izraisītie muskuļu bojājumi var neradīt nopietnas veselības problēmas, taču tas var pasliktināt cilvēka vispārējās fiziskās aktivitātes kvalitāti.
Daži no smēķēšanas ietekmes uz muskuļu darbu
1. Sporta laikā palieliniet muskuļu traumu risku
Smēķētājiem biežāk ir sastiepumi vai muskuļu traumas. Smēķētāja muskuļi arī vieglāk nogurst, kas palielina iespēju gūt ievainojumus ar atkārtotām kustībām (pārmērīgas lietošanas traumas), kritieni vai spēka zudums pārāk stipru muskuļu vai cīpslu atbalsta audu, muguras traumu un sāpju, plecu traumu (bursīta) un sporta negadījumu, piemēram, dislokācijas, dēļ.
2. Kustības spējas samazināšana
Asinsvadu veselība ir vitāli nepieciešama, lai cilvēki varētu optimāli veikt savas darbības. Tomēr smēķētājiem asinsvadi mēdz būt bojāti samazinātu fizisko aktivitāšu rezultātā.
Būtībā muskuļiem ir nepieciešams pietiekams skābekļa daudzums, lai tie varētu optimāli darboties, veicot fiziskas aktivitātes. Smēķējot, muskuļiem būs skābekļa trūkuma trūkums, kas nepieciešams vairākos veidos, tostarp:
- Smēķētājiem plaušu ietilpība samazinās vismaz par 10%, salīdzinot ar normāliem apstākļiem. Tā rezultātā mazāk skābekļa tiek ieelpots un izplatīts asinīs un muskuļos.
- Oglekļa monoksīda iedarbība izraisa mazāku skābekļa transportēšanu uz muskuļu šūnām.
- Cigarešu toksīni arī bojā šos skābekļa nesējus, proti, sarkanās asins šūnas, tāpēc fizisko aktivitāšu laikā tiek traucēta bojāto muskuļu atjaunošanās.
- Skābekļa līmeņa pazemināšanās ietekmē arī enerģijas piegādes procesu, tāpēc smēķētājiem mēdz samazināties arī fizisko aktivitāšu izturības spēja.
3. Nomāc muskuļu šūnu augšanu
Smēķēšanai ir arī iespēja kavēt muskuļu augšanu, kas veidojas no fiziskiem vingrinājumiem, jo būtībā muskuļu masas palielināšanai nepieciešama optimāla jaunu muskuļu šūnu atjaunošanās. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka smēķēšanas izraisīti muskuļu bojājumi rodas muskuļu vielmaiņas traucējumu, palielināta iekaisuma un oksidatīvā stresa dēļ, kā arī gēnu pāraktivizācijā, kas veicina muskuļu atrofiju (saraušanos).
