4 Bieži sastopamas psihiskas problēmas biroja darbiniekiem

Veselība ir ierobežota ne tikai fiziski, bet arī garīgi. Diemžēl daudzas lietas, kas netiek realizētas, var traucēt jūsu garīgo veselību. Piemēram, darba prasības, kuras nav bijušas pagātnē, tas var izraisīt dažādas garīgas problēmas. Kādas ir psihiskās problēmas, kas bieži rodas biroja darbiniekiem? Apskatiet tālāk sniegto diskusiju par biroja darbinieku garīgajām problēmām.

Kāpēc biroja darbinieki ir pakļauti garīgām problēmām?

Dažreiz darbi, kas nāk pēc kārtas, prasa virsstundas. Tas vien jums var radīt stresu, jo birojā tiek izniekots jūsu laiks. Nemaz nerunājot par to, vai darbam nepieciešamas īpašas prasmes un iemaņas, kas liek nopietni domāt.

Šādi apstākļi ļoti viegli liek kādam justies neapmierinātam ar darbu. Kopā ar vēlmēm neatbilstošu darba vidi, kas arvien vairāk izraisa psihiskas problēmas biroja darbiniekiem.

Pat ja tā ir, daži cilvēki ir vairāk pakļauti garīgām problēmām, jo ​​viņiem ir noteikti ģenētiski faktori. Jā, cilvēkiem, kuriem ir ģimenes locekļi ar garīgām problēmām, ir lielāks risks attīstīt līdzīgas garīgās problēmas.

Psihiskas problēmas biroja darbiniekiem, kas bieži rodas

Ir daudz garīgu slimību, kas rodas un var skart ikvienu, neatkarīgi no tā, vai tie ir bērni, pusaudži un pieaugušie. Tomēr biežāk rodas tikai dažas biroja darbinieku garīgās problēmas, tostarp:

1. Depresija

Depresija ir garastāvokļa traucējumi, kas izraisa cilvēka skumjas, zaudē interesi un enerģiju. Cēloņi ir hormonālas izmaiņas, piemēram, grūtniecības vai menopauzes laikā, ģenētika un smadzeņu ķīmisko procesu izmaiņas, kas ietekmē garastāvokļa stabilitāti.

Ja tas ir saistīts ar darba vidi, visticamāk, cēlonis ir ilgstošs stress. Cilvēkiem, kuri ir nomākti, parasti parādās simptomi, piemēram:

• Jūties skumji, tukši, bezcerīgi un raudi bez iemesla
• Dusmīgs nekontrolējami, jūtīgs, viegli satraucošs un neapmierināts par nelielām problēmām
• Intereses zudums par tādu rutīnu kā sekss, vaļasprieki vai sports
• Bezmiegs vai pārmērīgs miegs
• Ļoti viegli noguris, nav apetītes un nekad nepietiekami atpūšas
• Sajūta fiziskus simptomus, piemēram, muguras sāpes un galvassāpes
• Grūtības koncentrēties, atcerēties lietas un pieņemt lēmumus
• Bieži domā par nāvi un izdara pašnāvības mēģinājumus

2. Bipolāri traucējumi

Bipolāri traucējumi ir ārkārtīgi garastāvokļa traucējumi, sākot no depresijas līdz mānijai. Cēlonis ir ģenētiski faktori vai izmaiņas smadzeņu ķīmiskajos procesos, kas ietekmē garastāvokļa stabilitāti. Tomēr darba vide, kas prasa personai turpināt domāt radoši, var arī palielināt bipolāru traucējumu risku.

Bipolāru traucējumu depresijas epizodes ir tādas pašas kā depresijas simptomi kopumā, piemēram, skumjas, tukšuma sajūta un neinteresēšanās nodarboties.

Tikmēr maniakālās epizodes tiks rādītas ar pārmērīgu impulsīvu uzvedību, ļoti aktīvu, lai viņi nejustu nepieciešamību atpūsties, un slikti pieņem lēmumus, lai varētu veikt bīstamas darbības.

3. Trauksmes traucējumi

Trauksmes traucējumi ir nekontrolētas pārmērīgas trauksmes sajūtas. Biežākie trauksmes traucējumu cēloņi ir stress, ir ģenētiski un pakļauti trauksmei un traumām.

Nu, garīgās problēmas biroja darbiniekos parasti rodas tiem, kas strādā zem spiediena un stresa, kā arī domā par finanšu problēmām.

Tomēr tas var notikt arī tādu medicīnisku apstākļu dēļ kā sirds slimības, diabēts, hipertireoze, elpošanas problēmas un citas slimības. Bieži sastopami trauksmes traucējumu simptomi ir:

• Ir viegli izjust trauksmi un justies kā bīstamā situācijā
• Paaugstināta sirdsdarbība, svīšana, ķermeņa kratīšana un ātra elpošana
• Grūtības koncentrēties, grūtības gulēt un gremošanas traucējumi
• Jūtaties vājš, viegli noguris un saspringts
• Centieties izvairīties no visa, kas izraisa trauksmi

4. PTSS

PTSS jeb pēctraumatiskā stresa traucējumi ir garīga problēma, ko izraisa traumatisks notikums. Faktiski jebkura vide var būt traumatiska, arī biroja vide. Piemēram, negadījums notiek, dežurējot ārpus pilsētas.

Cilvēki ar PTSS parasti izjūt traumatisku notikumu atmiņas, ieraugot kaut ko tādu, kas viņiem par to atgādina. Viņa kļūst noraizējusies, kļūst nespējīga sevi kontrolēt un viņai ir grūti pareizi pielāgoties, jo viņa izvairās no visa, kas viņai varētu atgādināt par traumu.

Ja jūs to piedzīvojat, vai tas var darboties kā parasti?

Problemātiska garīgā veselība var traucēt visas darbības, ieskaitot darbu. Gandrīz visiem darbiniekiem ar garīgām problēmām ir grūti koncentrēties.

Viņus ļoti viegli novērš skaņa, displejs vai jebkas cits, kas novērš uzmanību. Tā rezultātā darbu veikšana prasīs ilgāku laiku. Turklāt viņiem ir arī grūti sazināties ar kolēģiem vai klientiem.

Faktiskais darbs ir vai nav atkarīgs no pacienta stāvokļa. Kamēr simptomi tiek kontrolēti, pacients joprojām var strādāt. Tikmēr, ja tas ir pārāk smags, pacientam jāveic intensīva aprūpe garīgās slimnīcā.

Tātad, ko jums vajadzētu darīt?

Garīgās problēmas ir grūtāk pamanīt, jo tās nerada redzamus ievainojumus. Tādēļ, ja jūtat nomāktu vai ilgstošu stresu, kas traucē aktivitātēm, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Psihiskas problēmas biroja darbiniekiem faktiski var novērst. Ja jūs viegli izjūtat stresu, labāk izvairīties no izraisītājiem un zināt, kā pārvaldīt stresu. Ir daudz aktivitāšu, kuras varat mēģināt mazināt stresu, piemēram, vingrošana, pozitīvu domu domāšana un laika atvēlēšana sev.

Ja darbā saskaras ar grūtībām, mēģiniet pajautāt sapratīgākiem kolēģiem. Pēc tam vienkāršojiet darbu sadaļās, lai ar tām būtu vieglāk rīkoties.

Lasiet arī: