4 Seleriju sēklu slēptie ieguvumi veselībai: lietošana, blakusparādības, mijiedarbība

Selerijas parasti izmanto tikai lapām un kātiem vārīšanai vai sulu pagatavošanai. Tomēr sēklas var arī patērēt, lai gūtu labumu. Šeit ir daži seleriju sēklu ieguvumi, kas jums var nākt par labu.

Selerijas sēklu ieguvumi veselībai

1. Augsta asinsspiediena pazemināšanas potenciāls

Pētījumi, kas publicēti Medicīniskās pārtikas žurnālā 2013. gadā, atklāja seleriju sēklu priekšrocības asinsspiediena stabilitātei.

Tiek ziņots, ka seleriju sēklas var palīdzēt hipertensijas ārstēšanas efektivitātei pelēm, kurām ir augsts asinsspiediens.

Šķiet, ka pelēm, kurām tika dots selerijas sēklu ekstrakts, asinsspiediens samazinājās līdz veselīgākam skaitam. Tomēr selerijas sēklu ekstrakts neietekmēja peles, kuru asinsspiediens bija normāls.

Šie rezultāti liecina, ka seleriju sēklām cilvēkiem var būt līdzīga ietekme. Tomēr joprojām ir vajadzīgi papildu pētījumi, īpaši apskatot seleriju sēklu priekšrocības cilvēkiem.

2. Palīdz novērst vēzi

Ir bijis diezgan daudz pētījumu, kuros ziņots, ka seleriju sēklu ekstraktiem ir pretvēža īpašības, pateicoties to antioksidantu saturam.

Pētījumā Cancer Letters 2005. gadā publicētie pētījumi reiz paskaidroja, ka selerijas sēklu ekstrakts palīdz kavēt aknu vēža attīstību.

Jaunāks pētījums, kas publicēts Āzijas un Klusā okeāna vēža profilakses žurnālā 2011. gadā, arī norādīja to pašu. Pētījumā tika pārbaudīti cilvēka šūnu paraugi un konstatēts, ka selerijas sēklu ekstrakts varētu palīdzēt cīnīties ar kuņģa vēzi.

Rezultāti parādīja, ka selerijas sēklu ekstrakts darbojās, lai kavētu dažu kuņģa vēža šūnu izplatīšanos, stimulējot apoptozi (labu šūnu veidu, kas ir svarīgi, lai apturētu vēža šūnu izplatīšanos).

3. Palīdz uzlabot kaulu veselību

Vēl viena selerijas sēklu priekšrocība ir tā, ka tās palīdz uzlabot kaulu veselību.

Viena ēdamkarote selerijas sēklu (kas atbilst 6,5 gramiem) var apmierināt 12 procentus no jūsu ikdienas kalcija vajadzībām. Ķermenim nepieciešams kalcijs, lai uzturētu un uzturētu kaulu blīvumu. Ja jums trūkst kalcija, jums ir tendence uz kaulu problēmām, piemēram, lūzumiem vai osteoporozi.

Bez kalcija seleriju sēklās ir arī minerālvielu mangāna priekšrocības. Vienā ēdamkarote selerijas sēklu satur 27 procentus mangāna, kas var apmierināt jūsu uztura vajadzības.

Mangāns organismam ir nepieciešams, lai aktivizētu olbaltumvielu ražojošos enzīmus, kas veido kaulu un skrimšļa audus.

Selerijas sēklas satur arī magniju un fosforu. Šie divi minerāli palīdz atbalstīt kaulu veidojošās šūnas, ko sauc par osteoblastiem. Nevienas no šīm uzturvielām trūkums var izraisīt hroniskas kaulu slimības, piemēram, osteoporozi.

4. Palīdz cīnīties ar bakteriālām infekcijām

Saskaņā ar Farmācijas un farmakoloģijas žurnāla 2009. gada pētījumu seleriju sēklu ekstrakts ir potenciāls cīnīties ar baktēriju infekciju ar H. pylori. Šīs baktērijas parasti sastopamas cilvēkiem, kuriem ir gremošanas problēmas, piemēram, kuņģa čūlas (čūlas).

Tomēr selerijas sēklu potenciālajiem ieguvumiem joprojām ir vajadzīgi papildu pētījumi, jo tie nekad nav testēti tieši ar cilvēkiem.

Esiet piesardzīgs, pirms lietojat selerijas sēklas

Lai arī tiek uzskatīts, ka tas potenciāli var būt labs veselībai, pirms konsultēšanās ar ārstu nevērīgi lietojiet selerijas sēklas. It īpaši, ja tas ir papildinājuma formā.

Iemesls ir tāds, ka pastāv vairāki blakusparādību riski, kas var rasties no selerijas sēklu ekstrakta piedevām. Cilvēkiem, kuriem ir nieru slimība, selerijas sēklu piedevas var pasliktināt stāvokli.

Turklāt selerijas sēklas var mijiedarboties ar vairākiem medikamentiem, ieskaitot asins šķidrinātājus, diurētiskos līdzekļus, litiju un vairogdziedzera zāles.

Ja jūs pašlaik lietojat kādu no šīm zālēm, pirms seleriju sēklu piedevu lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Atcerieties, ka ne visas augu izcelsmes zāles ir drošas ikvienam. Apspriešanās pirms tās izmantošanas ir labākais paredzamais solis.