4 Recepte ingvera dzērienam, lai palielinātu izturību

Temulavaks ir viens no Indonēzijas vietējiem augiem, kas jau sen tiek izmantots kā alternatīvā medicīna. Daudzos augu izcelsmes vai vitamīnu medikamentos kā galvenā sastāvdaļa tiek izmantota kurkuma. Papildus apstrādei medicīnā, ingveru var pārstrādāt arī dažāda veida dzērienos, kas būs barojoši, lai palielinātu izturību. Nāc, palūrē zemāk redzamās receptes!

Ieguvumi no ingvera, labs dzēriena materiāls izturībai

Temulawak ir uzticams kā viena no Indonēzijas super sastāvdaļām, kurai ir daudz ieguvumu veselībai. Papildus tam, ka ingvers tiek izmantots kā apetītes pastiprinātājs, tas satur kurkumīnu, kas, kā zināms, cīnās ar iekaisumu un palielina ķermeņa imunitāti.

Faktiski nesen tiek apspriests ingvers, jo tiek izlaists raksts, kas atklāj kurkumīna potenciālu ingverā, lai novērstu COVID-19 vīrusu.

Lai gan nav veikti turpmāki pētījumi, kas pārbaudītu ingvera patēriņa sekas koronālās vīrusa profilaksei, šis potenciāls nav pilnīgi nepareizs. Saskaņā ar CDC datiem COVID-19 vīrusu ir vieglāk uzbrukt cilvēkiem, kuriem ir zema imūnsistēma.

Tātad, ingvera lietošana COVID-19 novēršanai varētu būt ļoti noderīga. Ar pietiekamu ingvera patēriņu ir cerība, ka kurkumīna saturs palielinās izturību. Kā zināms, laba imūnsistēma noteikti padarīs jūs imunitāti pret vīrusiem un baktērijām, kas izraisa slimības.

Turklāt ingvers var arī mazināt ar artrītu saistītos simptomus, palīdzēt mazināt sirds slimību komplikācijas un aizsargāt aknas no bojājumiem.

Kurkuma dzēriena recepte izturībai

Kurkumīna saturam ingverā faktiski ir zema biopieejamība. Tas nozīmē, ka kurkumīna vielmaiņa organismā ir pārāk ātra, lai tā absorbcija nenotiktu pilnībā. Lai kurkumīna saturs ingverā darbotos labāk, tā apstrādei, protams, nepieciešamas arī citas sastāvdaļas.

1. Ingvera tēja

Avots: Medicīnas ziņas šodien

Šī kurkuma dzēriena recepte ir piemērota tiem no jums, kuri vēlas praktisku dzērienu un neprasa daudz sastāvdaļu. Pievienojot kanēli, kam ir pretiekaisuma sastāvdaļa, šis kurkuma maisījums noteikti var palīdzēt palielināt izturību, kas varētu būt noderīga COVID-19 novēršanai. Lūk, recepte.

Nepieciešamie materiāli:

• 1-2 tējkarotes sasmalcinātas kurkumas vai ingvera pulvera
• 800 ml ūdens
• Šķipsna malta kanēļa

Kā pagatavot:

1. Vāra ūdeni katliņā līdz karstumam.
2. Ievadiet divas ēdamkarotes kurkuma, īsi samaisiet un vāriet uz lēnas uguns.
3. Izslēdziet siltumu, pievienojiet šķipsnu kanēļa pulvera, atkal samaisiet.
4. Izkāš ingvera tēju krūzē, atstāj to istabas temperatūrā līdz piecām minūtēm.
5. Gatavs pasniegt ar nedaudz medus kā saldinātāju.

2. Ingvera toniks

Avots: Sāļais Lotus

Ingvera, ingvera un citrona kombinācija piešķirs tai unikālu garšu. Turklāt pievienotais ingvers šajā receptē sniegs sildošu efektu, kas ir piemērots lietošanai lietainā sezonā. Tālāk ir recepte ingvera dzērienam, lai palielinātu jūsu izturību.

Nepieciešamie materiāli:

• 1 ēdamkarote rīvēta kurkuma, varat izmantot arī ingvera pulveri
• 1 ēdamkarote rīvēta ingvera, varat izmantot arī ingvera pulveri
• 1 citrons, izspiest sulu
• Šķipsna sasmalcinātu melno piparu
• 700 ml ūdens
• Medus pēc garšas

Kā pagatavot:

1. Ielieciet visas sagatavotās sastāvdaļas pannā.
2. Vāra uz vidējas uguns trīs minūtes līdz karstumam, bet ne vārīšanās temperatūrai. Pēc tam izslēdziet siltumu.
3. Izmantojot filtru, ielej glāzē. Ja tas ir pārāk biezs, pievienojiet karstu vai siltu ūdeni.
4. Glabājiet atlikušās atliekas filtrā ledusskapī. Atkritumus var izmantot atkārtoti un tie ilgst 2-3 dienas.

3. Ingvera piens ar garšvielām

Avots: Nprthshore.org

Kā zināms, piens ir barojošs dzēriens, ko plaši lieto visā pasaulē. Pievienojot ingveru, piens, kas satur probiotikas, D vitamīnu un imūnglobulīnu, būs barojošs dzēriens, lai stiprinātu jūsu imūnsistēmu.

Patiešām, piena un ingvera kombinācija nav parasta lieta. Tiem no jums, kuriem patīk garšvielu garša un kuriem ir garlaicīgi ar parasto pienu, šī recepte ir domāta jums.

Nepieciešamie materiāli:

• 250 ml piena ar zemu tauku saturu vai pēc garšas
• 1 tējkarote medus
• ½ tējkarotes rīvētas kurkumas vai ingvera pulvera
• ¼ tējk kardamona pulveris
• ¼ ingvera pulveris
• Šķipsna melno piparu
• 1 krustnagliņa
• Vaniļas ekstrakts pēc garšas

Kā pagatavot:

1. Sildiet pienu zemā siltumā.
2. Ievadiet pārējās sagatavotās sastāvdaļas. Viegli maisa, līdz tas ir labi sajaukts.
3. Vāra uz lēnas uguns 3-4 minūtes.
4. Izmantojot filtru, ielej glāzē. Gatavs pasniegšanai.

4. Kurkuma latte

Avots: Asian Inspirations

Gandrīz līdzīgs iepriekšējai receptei, arī šajā kurkuma dzēriena pagatavošanā pienu izmanto kā galveno sastāvdaļu un tas var palīdzēt palielināt izturību. Atšķirība ir tāda, ka varat izmēģināt šo recepti, ja jums patiešām nepatīk daudzu garšvielu pikants aromāts. Lūk, recepte.

Nepieciešamie materiāli:

• 250 ml piena, varat izmantot arī augu pienu, piemēram, mandeļu vai sojas pienu
• 1 tējkarote medus
• Vaniļas ekstrakts pēc garšas
• 1 tējkarote sasmalcināta ingvera
• ¼ tējkarote ingvera
• ¼ tējkarote vai 1 kanēļa standziņa

Kā pagatavot:

1. Ielieciet visas sagatavotās sastāvdaļas pannā.
2. Novietojiet pannu uz mazas uguns, uzkarsējiet, bieži maisot, līdz tā ir labi sajaukta.
3. Lej glāzē un gatavs pasniegšanai.

Atcerieties, ka, lai palielinātu izturību, jums nav pietiekami paļauties tikai uz jauktiem kurkuma dzērieniem. Protams, ir jāveic dažādi citi veselīgi ieradumi, piemēram, cītīga vingrošana, pietiekama atpūta un citu veselīgu ēdienu ēšana.

Veiksmi!

x