4 padomi čūlu novēršanai badošanās laikā, lai neatkārtotos

Čūla gavēņa laikā patiešām var būt šķērslis pielūgšanai šajā Ramadāna mēnesī. Čūlas simptomi, kam raksturīgas sāpes vēderā, slikta dūša, vēdera uzpūšanās un sāpes krūtīs, patiešām var būt iemesls, kāpēc jūs nedrīkstat pārtraukt savu gavēni.

Tomēr čūla patiesībā nav būtisks šķērslis, lai maksimāli pielūgtu jūsu gavēņa dienās. Izmantojot piezīmes, jūs zināt padomus un drošus veidus, kā novērst kuņģa čūlu atkārtošanos badošanās laikā. Kādi ir padomi?

Kā novērst čūlu atkārtošanos badošanās laikā?

1. Vienmēr izmēģiniet sahuru

Čūlas stāvokli badošanās laikā parasti var novērst, ja jūs vienmēr cenšaties ieturēt maltīti katru reizi, kad gavējat, nepierodat badoties bez ēdienreizes. Varbūt dažādu iemeslu dēļ neizdodas vienu vai divas reizes. Tomēr, ja tas notiek nepārtraukti, badošanās laikā palielina risku saslimt ar čūlām.

Jūsu čūla var atkārtoties badošanās laikā, īpaši dienas laikā no pulksten 10:00 līdz 12:00. Izmēģiniet rītausmas laikā, jums jāizvairās no pārtikas produktiem, kuriem ir risks palielināt čūlas atkārtošanos.

2. Iftar laikā

Jūsu aizņemtība darbā vai nopietns sastrēgums, dodoties mājās, dažkārt kļūst par iemeslu atlikt ātrās pauzes pārtraukšanu. Laika pauzes pārtraukšana ir ļoti svarīga, lai novērstu čūlas atkārtošanos, nepieradiniet atlikt gavēņa pārtraukšanu.

Izvairieties no dzērieniem, kas satur kofeīnu. Šajā badošanās mēnesī izveidojiet jaunu ēšanas grafiku. Ja iepriekš esat ēdis trīs ēdienreizes dienā, varat mainīt to uz četrām vai piecām reizēm no gavēņa pārtraukšanas līdz valdīšanas laikam ar mazāku katra daļu, lai jūs nebūtu pilns.

3. Rītausmā lietojiet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām

Pārliecinieties, ka rītausmā jūs ēdat pārtikas produktus, kas ir bagāti ar šķiedrvielām. Šķiedra ir atrodama daudzos augļos, dārzeņos, riekstos, rīsos, želatīnā un kviešos. Pārtika, kurā ir daudz šķiedrvielu, parasti satur sarežģītus ogļhidrātus. Šāda veida ogļhidrāti prasa lēnu laiku, lai absorbētos ķermeņa sistēmā.

Šie pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, var palēnināt kuņģa iztukšošanos. Kāpēc tas ir svarīgi? Jo, ja čūlas slimnieka kuņģis ir tukšs, jūsu kuņģa skābe var kairināt kuņģa sienu un izraisīt sāpīgu sajūtu. Tas var palielināt čūlu atkārtošanās risku tukšā dūšā.

4. Izvairīšanās no čūlas izraisošiem pārtikas produktiem

Sahūra laikā un gavēņa laušanas laikā jums vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt čūlu atkārtošanos badošanās laikā. Izvairieties no taukainiem ēdieniem, jo ​​pārtikas produkti, kas satur daudz tauku, var palielināt kuņģa gļotādas iekaisumu.

Merilendas Universitātes Medicīnas centra ārsti iesaka pacientiem ar gastrītu (čūlām) izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas satur cukuru (izņemot transtaukus). Nūdeles un makaroni ir pārstrādātas pārtikas piemēri, kas var kairināt kuņģa gļotādu. Pikanti ēdieni, piemēram, kajēnas pipari, sinepes un čili mērce, var arī pasliktināt gastrīta simptomus.

x