Satura rādītājs:
- Porno atkarīgie nevar baudīt īstu seksu
- Ko darīt, ja jau esat atkarīgs no pornogrāfiskām filmām?
- 1. "Es gribu pārtraukt skatīties pornogrāfijas"
- 2. Ja jums nav izdevies apstāties, dariet lietas, kas nekad nav izdarītas
- 3. Pastāstiet sev vistuvākajiem cilvēkiem, ka esat atkarīgs no pornogrāfiskām filmām
- 4. "Tīriet" māju
- 5. Bloķējiet visu piekļuvi, kas varētu likt skatīties pornogrāfiskas filmas
- 6. Atbildīgs par sevi
Nav noliedzams, ka pornogrāfiskas filmas vīriešiem un sievietēm sniedz iespēju izpētīt seksuālās fantāzijas, kas var nākt par labu seksuālajai dzīvei ar partneri. Tomēr atkarība vai atkarība no pornogrāfijas skatīšanās slikti ietekmē smadzenes.
Būtībā, skatoties pornogrāfiju un seksu, smadzenēs tiek atbrīvots dopamīns. Skatoties filmas par daudz, smadzenes "pārpludinās" ar dopamīnu. Tas nozīmē, ka smadzenes būs nejutīgas pret paša dopamīna iedarbību.
Porno atkarīgie nevar baudīt īstu seksu
Kā ziņo Daily Mail, pētījums, ko 2014. gadā publicēja JAMA Psychiatry, atklāja, ka cilvēkiem, kuri bieži skatās pornogrāfiskas filmas, reālajā dzīvē lēna reakcija būs uz seksuālo stimulāciju.
Vācu pētnieki arī atklāja, ka smadzenēm būs nepieciešams vairāk dopamīna, lai izjustu to pašu garšu, atrodoties kustībā vai seksa laikā. Šīs vajadzības dēļ cilvēki, kuriem patīk skatīties pornogrāfiju, turpinās skatīties pornogrāfiju, lai apmierinātu smadzeņu nepieciešamību pēc dopamīna.
Pētījumā, kas publicēts Psychology Today, pieaugošā vajadzība pēc dopamīna nozīmē, ka pornogrāfijas skatītājiem jāsāk pieprasīt pastiprinātu ekstrēmu pieredzi, lai tos seksuāli uzbudinātu. Diemžēl pornogrāfijas atkarīgos varēs vieglāk uzbudināt, izmantojot bildes vai filmas, tad dzimumakta laikā būs grūti uzmundrināt savus partnerus, tāpēc viņiem būs grūti gulēt kopā ar partneri.
Ko darīt, ja jau esat atkarīgs no pornogrāfiskām filmām?
Douglas Weiss, Ph.D., psihologs no Sirds līdz sirds konsultāciju centram, Kolorādo, Covenant Eyes teica, ka pornogrāfijas atkarīgajiem ir jāveic 6 veidi, kā atteikties no ieraduma.
1. "Es gribu pārtraukt skatīties pornogrāfijas"
Pirmā lieta, kas jums jādara, lai pārtrauktu pornogrāfijas skatīšanos, kad esat kļuvis atkarīgs, ir apstiprināt savu prātu apstāties, sakot: "Es gribu pārtraukt pornogrāfijas skatīšanos". Jums ir jābūt nogurušam no savas pornogrāfiskās atkarības, un šim nogurumam vajadzētu motivēt jūs atmest. Ja jūs to īsti neapņematies, Duglass saka, jūs vienkārši kādu laiku apstāsieties un tad skatīsieties vēlreiz. Dziļi iekšpusē ir jābūt gribai atmest.
2. Ja jums nav izdevies apstāties, dariet lietas, kas nekad nav izdarītas
Ja jūs mēģinājāt atmest savu atkarību agrāk, bet tas neizdevās un jūs atkal atgriezāties, šoreiz nedariet to pašu metodi, kā atmest. Meklējiet jaunu metodi, kuru vēl neesat darījis.
"Ja jūs mēģināt atmest tāpat, jūs atkal izgāzīsities," atkal sacīja Duglass.
3. Pastāstiet sev vistuvākajiem cilvēkiem, ka esat atkarīgs no pornogrāfiskām filmām
Turklāt jums ir jābūt godīgam un atklātam par savu problēmu ar citiem. Šie citi cilvēki var būt draugi, sieva / vīrs, mācītājs / priesteris, kur jūs pielūdzat, un citi. Daglass saka, ka vismaz vienai tuvāk esošai personai būtu jāzina patiesība par jūsu pornogrāfisko atkarību. Tas ir tāpēc, ka viņi var jums palīdzēt un atbalstīt šīs atkarības atmešanu.
4. "Tīriet" māju
Jums viss jāsakopj failus pornogrāfijas datorā un atbrīvojieties no visas savas pornofilmu kolekcijas. Tas ietver citus priekšmetus, kas saistīti ar pornogrāfiju. Būtībā atbrīvojieties no visa, kas liek justies kā skatīties pornogrāfiju.
5. Bloķējiet visu piekļuvi, kas varētu likt skatīties pornogrāfiskas filmas
Jums ir jānobloķē visi "vārti", kas ļauj skatīties pornogrāfiskas filmas. Tu vari izmantot porno bloķētājs savā interneta pārlūkprogrammā un var izmantot lietojumprogrammu vai programmatūru atturošs vai blokatori cits viedtālrunis, mājas datori, kā arī biroji. Ja saņemat e-pastu ar pornogrāfiju, varat bloķēt -viņš. Būtībā viss pornogrāfiskais, lai cik mazs tas būtu, ir jāaizliedz vai jāpārtver.
6. Atbildīgs par sevi
Paturiet prātā, ka jūs to darāt ne tikai sev, bet arī citiem cilvēkiem, kurus mīlat. Atcerieties, ka ne tikai jūs sajutīsiet sekas, bet, ja esat precējies un jums ir ģimene, tas ietekmēs arī jūsu sievu / vīru, jo jūsu vēlme pēc seksa nav tik liela kā vēlme skatīties pornofilmas. Jūsu bērns, iespējams, sajutīs sekas un var tevi atdarināt. Jums arī būs grūti koncentrēties ikdienas aktivitātēm, tostarp izglītībai un darbam.
Atcerieties, ka pornogrāfiskas filmas ir tikai daiļliteratūra. Labāk koncentrēties uz to, kas notiek jūsu dzīvē, nevis būt tikai nereālas fantastikas fantastikas skatītājam.
