Satura rādītājs:
- Peldēšanās paradumi, kas nenāk par labu veselībai
- 1. Noberziet galvas ādu ar pirkstu nagiem
- 2. Ziepes nesatur mitrumu
- 3. Peldēšanās ar karstu ūdeni un pārāk ilga
- 4. Pārāk spēcīgi skrubējiet
- 5. Nepareizs skuveklis
- 6. Labi neizskalo ķermeni
- 7. Nelietojiet uzreiz mitrinošu losjonu
Jūs varat domāt, ka peldēšanās ir sīkums. Jā, viss, kas jums jādara, ir ielej ūdeni visā ķermenī, ziepes vai nomazgā to un noskalo to tīru. Tomēr vai esat pārliecināts, vai līdz šim izmantotā dušas tehnika ir pareiza? Iemesls ir tāds, ka ir daži peldēšanās paradumi, kas bieži tiek darīti nepareizi un nav noderīgi veselībai. Kaut kas, ja? Uzziniet vairāk šajā rakstā.
Peldēšanās paradumi, kas nenāk par labu veselībai
Tas ne tikai atbrīvojas no ķermeņa smakas, bet, lietojot dušu, ķermenis var justies arī svaigāks. Ūdens, kas plūst caur ķermeni, sajūta var palīdzēt atslābināt muskuļus un atbrīvot nogurumu pēc garas aktivitāšu dienas, lai ķermenis justos mierīgāks.
Tomēr mēģiniet pārskatīt peldēšanās tehniku, ko veicat katru dienu. Reader's Digest dr. Tulanes universitātes dermatoloģe Patrīcija Farisa sacīja, ka nepareizi peldēšanās paradumi var padarīt ādu sausu un niezošu, kā arī izraisīt ekzēmu. Kļūstot vecākam, eļļas dziedzeri jūsu ādā kļūst plānāki, padarot jūs vairāk pakļautus sausai ādai. To, protams, pastiprinās nepareizi peldēšanās paradumi.
Tālāk ir minēti daži peldēšanās paradumi, kas izrādījušies nepareizi.
1. Noberziet galvas ādu ar pirkstu nagiem
Galvas ādas berzēšana šampūnu laikā jūtas atsvaidzinoša. Tomēr efekts būs pretējs un bīstams, ja to darīsit ar nagiem. Paradums berzt galvas ādu ar pirkstu nagiem parasti tiek darīts tā, lai šampūns ražotu vairāk putu. Diemžēl tas var izraisīt galvas ādas lobīšanos un rētas.
Tātad, nekavējoties pārtrauciet šo nepareizo peldēšanās paradumu. Eksperti saka, ka, vienkārši izmantojot pirkstu galus, berzējot galvas ādu, var rasties daudz putu. Šī metode noteikti ir drošāka pret galvas ādas ievainojumu risku. Turklāt izvairieties no ieraduma sataustīt un berzt matus ar plaukstām, jo tas var izraisīt matu galu šķelšanos.
2. Ziepes nesatur mitrumu
Kāda veida ziepes jūs parasti lietojat, šķidrās ziepes vai ziepes? Jā, ziepju veids, ko jūs lietojat, ietekmē labu vai sliktu jūsu peldēšanās paradumu, jūs zināt!
Ja vēlaties izmantot ziepes ar batoniņu, pārliecinieties, ka lietotās ziepes ir mitrinātas. Iemesls ir tas, ka ziepes bez mitrinoša satura var izžūt ādu. Izmantojiet ziepes, kas satur stearīnskābi vai uz ziepju iepakojuma ir vārds "mitrinošs".
3. Peldēšanās ar karstu ūdeni un pārāk ilga
Aukstie laikapstākļi bieži izraisa vēlmi ilgi ieiet karstā dušā. Tas patiešām var palīdzēt sasildīt ķermeni, bet tas var arī izžūt ādu. Iemesls ir tāds, ka pārāk karstā ūdens temperatūra var paplašināt poras un sabojāt dabiskās eļļas, kas nepieciešamas ādai, tādējādi samazinot ādas mitrumu.
Tādu pašu efektu jutīsiet arī tad, ja pārāk ilgi dušāsieties. Ja peldēšanās laikā āda tiek pārāk bieži pakļauta ūdenim, ūdens izskalo dabisko eļļas un mitruma saturu ādā. Daži eksperti saka, ka ideāls vannas laiks ir vismaz 5 līdz 10 minūtes, lai saglabātu jūsu ādu veselīgu.
4. Pārāk spēcīgi skrubējiet
Tā kā vēlaties ātri notīrīt ķermeni, jūs bieži varat pārāk stipri noberzt ķermeni neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar plaukstām vai vannas sūkli (dušas uzpūšanās). Patiesībā vannas sūkļa virsma mēdz būt raupja un var noņemt ādas dabisko barjeru.
Būtībā, lai attīrītu ādu no netīrumiem, pietiek tikai ar ķermeņa beršanu tikai ar rokām. Ja vēlaties izmantot vannas sūkli, noteikti nelieciet to dušā un regulāri nomainiet vannas sūkli.
Tas ir tāpēc, ka karsta, tvaikojoša vide, piemēram, vannas istabas, ir vislabākās vietas baktēriju augšanai. Vannas sūkļi, kas piepildīti ar baktērijām, liks jūsu ādai ātrāk lobīties un būt pakļautai infekcijai. Tādēļ jums jālieto kokvilnas audums, ko parasti lieto zīdaiņiem, kas ir drošāks jūsu ādai.
5. Nepareizs skuveklis
Skuveklis ar četriem vai pieciem asmeņiem var paātrināt procesu un dot labākus rezultātus, bet tas var arī sabojāt ādu. Skūšanās laikā jūs vienlaikus noņemat ādas slāņus caur asmeņiem. Tas nozīmē, ka jo vairāk ir asmeņu, jo vairāk ādas slāņu tiks sagrauti.
No viena līdz diviem asmeņiem patiešām pietiek. Pārliecinieties arī, ka zināt, kā pareizi skūties, proti, no augšas uz leju, lai izvairītos no matu folikulu iekaisuma un iespējamiem ievainojumiem. Lai ādas zona būtu vairāk nomodā, vispirms pārliecinieties, vai tā ir ieeļļota ar speciālām ziepēm vai krēmu, lai skūšanās process kļūtu vieglāks un drošāks.
6. Labi neizskalo ķermeni
Jāatzīmē viena lieta. Neaizmirstiet pārliecināties, vai visas ziepes un šampūni ir izskaloti. Tas ir tāpēc, ka ziepju un šampūnu atlikumi, kas palikuši uz ādas, var izraisīt kairinājumu un aizsprostot poras, kas var izraisīt pūtītes uz ķermeņa, arī uz muguras.
Lai novērstu muguras pūtītes, nolieciet galvu, vienlaikus skalojot matus. Tas ļaus pārējam šampūnam un kondicionierim plūst tieši uz grīdas, nepieskaroties mugurai. Pēc tam vēlreiz rūpīgi izskalojiet ķermeni.
7. Nelietojiet uzreiz mitrinošu losjonu
Pēc tam, kad esat pabeidzis mazgāties dušā, pirms mitrinošā losjona uzklāšanas varat nedaudz pagaidīt. Atcerieties, ka neļaujiet ādai pārāk ilgi nožūt pēc dušas un pēc tam uzklājiet mitrinošu losjonu. Pārāk ilga kavēšanās novērsīs losjona pilnīgu iesūkšanos ādā.
Tāpēc labākais laiks, lai uzklātu mitrinošu losjonu, ir tiklīdz esat izžuvis pēc dušas, kamēr jūsu ķermenis joprojām ir diezgan mitrs. Tādā veidā losjons pilnībā uzsūcas, un jūsu āda paliks mitrināta.
