Atjūtas atjaunošanās pēc dušas ir veselīga ķermenim!

Pēc dušas jūtas atsvaidzināts ir viens no iemesliem, kāpēc cilvēki pavada laiku mazgājoties zem ūdens šļakatām. Ir zinātnisks izskaidrojums, kāpēc svaiga vanna ir arī veselīga ķermenim. Pārbaudiet šo paskaidrojumu, ejam!

Veselīgs ir iemesls, kāpēc cilvēki pēc vannas jūtas atsvaidzināti

Indonēzijā lielākā daļa cilvēku izjūt nepieciešamību mazgāties dušā divas reizes dienā, proti, no rīta pirms aktivitātes uzsākšanas un pēcpusdienā vai vakarā pēc darba vai aktivitāšu veikšanas.

Iespējams, tas ir tāpēc, ka peldēšanās piedāvā neskaitāmas īpašības, kas nāk par labu ķermeņa veselībai, īpaši no rīta. Sākot no produktivitātes paaugstināšanas, uzlabošanas noskaņojums , līdz jūtaties atsvaidzināts pēc peldēšanās.

Iespējams, tas ir tāpēc, ka peldēšanās var ietekmēt noskaņojums Jūs. Saskaņā ar psihologa Nila Morisa sacīto Medical Daily, peldēšanās mazina pesimisma izjūtu un palielina laimi.

Patiesībā, lietojot dušu, jums ir laiks atpūsties un jūs varat justies mierīgi un ērti.

To pierāda uz pierādījumiem balstītas papildinošās un alternatīvās medicīnas pētījums. Pētījumā piedalījās 38 dalībnieki, kuriem pirms pētnieku noteikumu ievērošanas tika veiktas vairākas gan fiziskas, gan garīgas veselības pārbaudes.

Dalībnieki tika sadalīti divās grupās un veica divas peldēšanās metodes, duša un iemērciet 10 minūtes, izmantojot karstu ūdeni.

Rezultātā mērcēšana karstā ūdenī faktiski ir nedaudz pārāka par mazgāšanos zem dušas.

Tas ir tāpēc, ka, paaugstinoties ķermeņa temperatūrai, vairāk uzbudina siltuma jutīgie neironi. Tā rezultātā simpātiskie nervi tiek bloķēti, bet parasimpātiskie nervi tiek stimulēti.

Šī stimulācija liek palielināt sirdsdarbības ātrumu un stimulē vielmaiņu, kas izrādās, ka ķermenis jūtas atsvaidzināts.

Tāpēc vielmaiņas stimulēšanas dēļ organismā pēc peldēšanās jūtaties atsvaidzināts, īpaši silts ūdens.

Dušas padomi, lai justos svaigāka un āda izskatās tīra

Pēc tam, kad esat uzzinājis, kāpēc dušā jūtaties atsvaidzināts, uzziniet, kā mazgāties vannā, kas padara ādu tīrāku un gaišāku, ejam.

1. Nelietojiet pārāk ilgi dušā

Viens no padomiem, kuru varat izmantot, lai pēc dušas justos atsvaidzināts un padarītu ādu tīrāku, ir ierobežot dušas laiku.

Parasti laba duša nedrīkst būt ilgāka par 5-10 minūtēm. Ja vairāk nekā tas, iespējams, būs negatīva ietekme uz jūsu ādas veselību.

Pārāk ilga peldēšanās var atbrīvot ādu no dabīgajām eļļām. Ja eļļas līmenis ļoti samazinās, ādai ir lielāks ādas veselības problēmu risks, piemēram, nieze, sausa āda un ekzēma.

Tāpēc mēģiniet nemazgāties pārāk ilgi, lai jūsu āda būtu vesela un būtu prom no baktērijām un vīrusiem.

2. Aukstā ūdens izmantošana

Papildus dušas laika ierobežošanai, vēl viens padoms, lai jūs varētu justies atsvaidzināti pēc dušas, ir izmantot aukstu ūdeni. Silts ūdens pēc aktivitātes var atslābināt saspringtos muskuļus, bet aukstais ūdens ir ne mazāk izdevīgs.

Papildus svaigumam peldēšanās ar aukstu ūdeni arī uzlabo imunitāti un asinsriti. Iedomājieties, ka tad, kad ādu mazgā auksts ūdens, tas liek sirdij sūknēt asinis visā ķermenī, kas ir labs jūsu veselībai.

3. Duša vienu reizi dienā

Patiesībā peldēšanās reizi dienā ir veselīgāka nekā peldēšanās pārāk bieži. Tā vietā, lai pēc peldēšanās justos atsvaidzināta, tā ir sausa āda, kurai draud ekzēma.

Tātad ar vannu reizi dienā faktiski pietiek. Tomēr varbūt kāda dušas biežumu var pielāgot aktivitātēm, kurās jūs tajā dienā dzīvojat.

Piemēram, pēc nakts vingrinājumiem ķermeņa tīrīšanai var būt nepieciešams mazgāties dušā, nekā jūs to darītu, strādājot tikai telpā ar gaisa kondicionētāju.

Pēc peldēšanās jūtaties atsvaidzināta, tas ir viens no daudzajiem ieguvumiem, ko varat gūt no peldēšanās. Tātad, padariet peldēšanos par rutīnu, lai jūsu āda būtu tīra un veselīgāks ķermenis.