Spermas kvalitāte var pasliktināties, jo gulēt vēlu vakarā

Vidējais vīrietis dzīves laikā saražos vismaz 525 miljardus spermas šūnu un katru mēnesi izdalīs vismaz vienu miljardu no tām. Vesels pieaugušais vīrietis vienā ejakulācijā var atbrīvot no 40 līdz 1,2 miljardiem spermas šūnu. Tomēr spermas kvalitāte var pasliktināties, jo tā būs atkarīga no dažādiem ārējiem faktoriem, piemēram, jūsu ikdienas ieradumiem.

Nu, tiem no jums, kuri ir pieraduši nokavēt vēlu vai gulēt vēlu, jāsāk būt modriem. Iemesls ir tas, ka miega trūkums ir viens no faktoriem, kas faktiski var sabojāt spermu. Turklāt slikta spermas kvalitāte var ietekmēt jūsu auglību. Tiek lēsts, ka no 1 no 10 pāriem, kas ir neauglīgi, pat 30% cēloņu ir sliktas spermas kvalitātes dēļ.

Kāpēc miega trūkums var izraisīt spermas kvalitātes samazināšanos?

Ziņojot no diviem dažādiem pētījumiem, vīriešiem, kuriem ir maz miega, ir spermatozoīdu skaits un mazāk perfekti izveidotu spermu "partiju", salīdzinot ar vīriešu grupām, kuras pietiekami gulē - apmēram 7-8 stundas naktī. Tika konstatēts, ka spermatozoīdi, kas pieder vīriešiem, kuriem patīk pavadīt vēlu, ir īsāki nekā vīrieši, kuri katru dienu pietiekami gulēja 8 stundas.

Abi pētījumi, viens no Harbinas Medicīnas universitātes Ķīnā 2017. gada sākumā un otrs no Dienviddānijas universitātes 2013. gadā, atklāja tikai saistību ar spermas kvalitātes pasliktināšanos, nevis tiešu cēloņu un seku saistību. Tomēr ir vairākas ticamas teorijas, lai izskaidrotu šo saistību. Lūk, paskaidrojums.

Miega trūkums ietekmē testosterona ražošanu

Testosterons ir nepieciešams reprodukcijai, un lielākā daļa testosterona ikdienas izdalīšanās notiek miega laikā. Pētniekiem ir aizdomas, ka miega traucējumi naktī maina testosterona ritmu, neietekmējot kopējo testosterona līmeni. Bet citi dzīvesveida faktori, kas šajā pētījumā netika ņemti vērā, arī varēja izskaidrot miega trūkuma cēloņus, kas pasliktināja spermas kvalitāti.

Piemēram, lielākā daļa vīriešu parasti izvēlas kavēties, lai izpildītu darba termiņus. Šī darba stress var izskaidrot arī to, kāpēc pasliktinās viņa miega kvalitāte, līdz ar to pasliktinās spermas kvalitāte. Jau sen ir zināms, ka stress traucē hormonus, kas ietekmē auglību.

No otras puses, bezmiega vīrieši var izvēlēties pavadīt laiku, gaidot, lai atkal gulētu smēķējot vai lietojot alkoholu. Daži cilvēki smēķēs vai lietos alkoholu un domās, ka tas viņiem palīdzēs ātrāk aizmigt. Patiesībā alkohola pārmērīga lietošana negatīvi ietekmē spermas kvalitāti un ražošanu, savukārt smēķēšana pasliktina spermas kustīgumu. Un tas vēl nav viss.

Papildus spermas sekrēcijas palēnināšanai un spermas kvalitātes pazemināšanai citi pētījumi ir parādījuši, ka smēķēšana var sabojāt spermas DNS un palielināt impotences risku.

Miega trūkums izraisa anti-spermas antivielu (ASA) palielināšanos

Harbinas Medicīnas universitātes pētnieku komandai ir aizdomas, ka gulēšana vēlu vakarā un miega trūkums var izraisīt anti-spermas antivielu (ASA) palielināšanos, kas var sabojāt veselīgu spermas kvalitāti.

Anti-spermas antivielas ir olbaltumvielas, ko ražo ķermeņa imūnsistēma. Tas nav absolūts vīriešu neauglības cēlonis, bet sekas ir skaidras; jo lielāka ir jūsu ķermeņa imūnsistēmas reakcija uz šo antivielu izdalīšanos, jo mazāka ir grūtniecības iestāšanās iespējamība. Citiem vārdiem sakot, jūsu ķermenis izseko šo reproduktīvās funkcijas daļu kā ienaidnieks un sūta "dabiskas" slepkavas šūnas, kas cīnās pret spermu.

Anti-spermas antivielas darbojas, bloķējot spermas kustību, apgrūtinot spermas apaugļošanu un kavējot embrija implantāciju. Tāpēc vīrieša spermai, kurai ir augsts spermatozoīdu antivielu skaits, būs grūti sasniegt olšūnu un / vai apaugļot olu, iespējams, izraisot neauglību. Antivielas pret spermu var arī sabojāt izdzīvojušos spermu, un tas var izraisīt spontānu abortu.

Interesanti, ka šis Ķīnas pētījums arī atklāja, ka gulēšana ilgāk par deviņām stundām izraisa anti-spermatozoīdu antivielu pārprodukciju, tāpat kā sešas stundas vai pat mazāk naktī. Tas var izraisīt spermas kvalitātes pazemināšanos.