Atrodiet 3 sastāvdaļas šajā papildinājumā, lai novērstu osteoporozi & bull; sveiks, vesels

Novērst vienmēr ir labāk nekā izārstēt. Veseli kauli padara cilvēku mazāk pakļautu osteoporozei, tāpēc viņiem ir laba dzīves kvalitāte. Nāc, iepazīsti osteoporozi un tās derīgās sastāvdaļas piedevās, lai novērstu kaulu masas zudumu jau no agras bērnības.

Kas ir osteoporoze?

Osteoporoze, jeb kaulu zudums, ir stāvoklis, kas kaulus padara vājus un pakļautus lūzumiem, pat ja to izraisa tikai neliels spiediens, piemēram, kad kāds noliecas, lai kaut ko paņemtu uz grīdas.

Kaulu zudums parasti neuzrāda nekādus simptomus. Tomēr saskaņā ar Mayo klīniku, vājāki kauli osteoporozes dēļ var izraisīt:

• Sāpes mugurā, jo mugurkaulu ir grūti atbalstīt ķermeni
• Auguma samazināšanās kaulu zuduma dēļ
• Stāja pasliktinās, it kā kļūtu noķerta
• Salauzti kauli ir viegli

Vairāki citi osteoporozes cēloņi ir dabiska novecošana, menopauze, reti vingrinājumi, smēķēšana, pārmērīga dzeršana un suboptimāla kaulu masas attīstība augšanas vecumā.

Tā kā osteoporoze tiek klasificēta kā stāvoklis, kas var apdraudēt jūsu veselību un drošību, ir ļoti svarīgi šo stāvokli novērst pēc iespējas agrāk.

Labs piedevu saturs osteoporozes novēršanai

Osteoporozes risku var samazināt divos svarīgos veidos, proti, regulāri vingrojot un ēdot barojošu pārtiku. Regulāri vingrinājumi uztur kaulus izturīgus, savukārt laba diēta palīdz novērst ķermeņa svara kritumu zem ieteicamajiem ķermeņa masas indeksa standartiem.

Papildus diētai uztura bagātinātāji var arī palīdzēt apmierināt uztura vajadzības, lai novērstu osteoporozi. Tālāk ir norādītas ieteicamās barības vielas, ja nejauši izvēlaties piedevas, kas palīdzētu novērst agrīnu kaulu zudumu.

Kalcijs

Kauls ir dzīvs auds, kas vienmēr sevi atjauno. Diemžēl organisms nespēj ražot kalciju. Faktiski kalcijs ir minerāls, kas ir būtisks kauliem. Ja kalcija prasības netiek izpildītas, tiek zaudēta vairāk kaulu masas, nekā tiek atjaunota katru dienu.

Kalcijam ir arī citas lomas vispārējai veselībai. Tiek apgalvots, ka šis minerāls palīdz aktivizēt imūnsistēmas šūnas.

Tādēļ jūsu izvēlētajām piedevām osteoporozes novēršanai vajadzētu saturēt kalciju. Iemesls ir tāpēc, ka kalcijs ir galvenais kaulu veidojošais elements. Ne tikai to, pārliecinieties, ka izvēlētajā papildinājumā esošais kalcijs ir organiskais kalcijs, jo ķermenim to ir vieglāk absorbēt.

C vitamīna estera-C tips

Jums var būt jautājums, kāds ir C vitamīna sakars ar osteoporozi. Saskaņā ar pētījumu ar nosaukumu Osteoporoze, C vitamīna uzņemšana un fiziskā aktivitāte 50 gadus veciem un vecākiem Korejas pieaugušajiem , arī brīvo radikāļu spiedienam (oksidatīvais stress) ir nozīme kaulu zaudēšanā. Tāpēc papildus tam, ka C vitamīns ir labs izturībai, tam ir arī svarīga loma osteoporozes novēršanā, jo tas var cīnīties ar brīvo radikāļu kustības negatīvo ietekmi.

Tomēr ir dažas lietas, kas jāņem vērā, izvēloties piedevas osteoporozes profilaksei, kas satur C vitamīnu. C vitamīnu piedevās var iedalīt vairākos veidos, piemēram, C vitamīna tipa esteris-C un askorbīnskābes veidi. Jums vajadzētu izvēlēties C-estera tipu, jo tas pēc klīniskās pārbaudes ir draudzīgāks cilvēka kuņģim.

D vitamīns

Līdzīgi kā kalcijs, arī D vitamīnam ir svarīga loma, palīdzot kauliem atjaunoties, vienlaikus saglabājot to veselību, lai tie izvairītos no kaulu zuduma. Jo īpaši D vitamīna loma organismā, kas saistīta ar osteoporozi, ietver:

• Palīdz ķermenim absorbēt kalciju no pārtikas, kas jau atrodas zarnās
• Atbalsta kaulu audu pareizu sakārtošanu
• Atbalsta muskuļu darbību, tāpēc jums nav viegli nokrist

Tāpēc, izvēloties piedevas osteoporozes profilaksei, nepalaidiet garām šo vitamīnu. D vitamīna labestība ir noderīga arī ķermeņa izturībai pret infekciju.

Īsāk sakot, piedevas var būt iespēja apmierināt uztura vajadzības osteoporozes novēršanā. Neaizmirstiet pārliecināties, vai izvēlētais papildinājums satur organisko kalciju, D vitamīnu un C vitamīna estera-C tipus. Neaizmirstiet vispirms konsultēties ar savu ārstu, ja vēlaties lietot piedevas.

x