Sāpes mugurā: zināt simptomus, cēloņus un ārstēšanu

Sāpes vai sāpes mugurā ir diezgan izplatīta sūdzība. Patiesībā var teikt, ka vismaz vieglas un īslaicīgas muguras lejasdaļas sāpes ikviens piedzīvos reizi mūžā. Parasti sāpes muguras lejasdaļā rodas, kad muskuļi sasprindzina pēc smaga darba. Tomēr smagākas muguras sāpes var būt balstītas uz nopietnāku stāvokli, piemēram, dehidratāciju, urīnceļu infekcijām vai nieru slimībām. Nāciet, uzziniet vairāk par simptomiem, cēloņiem un to ārstēšanu.

Simptomi un pazīmes muguras lejasdaļā

Sāpes mugurā vai sānu sāpes ir sava veida muskuļu un skeleta sistēmas problēma. Šis stāvoklis izraisa sāpes, kas parādās gan labajā, gan kreisajā aizmugures aizmugurē, tieši apgabalā zem ribām un virs iegurņa.

Sāpju sajūtas parasti jūtas sliktākas vienā vidukļa pusē. Ir tādi, kuri vairāk izjūt muguras sāpes labajā pusē vai sāpes kreisajā jostasvietā. Sāpes var izplatīties pat ķermeņa priekšpusē līdz apakšai.

Šim vienam kustību traucējumam ir vairākas kopīgas pazīmes un simptomi, kuriem jāpievērš uzmanība, tostarp:

• Karstuma sajūta jostasvietā.
• Muskuļu sāpes un tirpšana.
• Stingras sāpes muskuļu krampjos, kas izstaro uz kāju zonu.

Sāpes muguras lejasdaļā sākumā var justies sāpīgas un blāvas, vai arī tās var būt durošas un asas kā krampji. Sāpes, kuras jūs jūtat, nāks un aizies. Pamazām sāpes var apgrūtināt kustību un stāvēšanu taisni.

Sāpes var izplatīties ne tikai ap ribām un vidukli, bet arī uz gurniem un kājām. Tomēr atkarībā no cēloņa var parādīties arī citas specifiskākas jostas sāpju pazīmes un simptomi.

Sāpju parādīšanās cēlonis jostasvietā

Visbiežākais muguras sāpju vai sāpju cēlonis ir muskuļu sasprindzinājums. Tas var notikt, ja jums ir nepareiza stāja vai ja jums ir ieradums praktizēt sliktu stāju.

Tomēr, izņemot šīs lietas, sāpes muguras lejasdaļā var rasties arī noteiktu medicīnisku iemeslu dēļ. Šeit ir dažas veselības problēmas, kas var izraisīt sāpes jostasvietā:

1. Muskuļu trauma

Ja veicat augstas intensitātes vingrinājumus vai veicat citas darbības, piemēram, paceļot smagus priekšmetus, var rasties muguras sāpes. Iemesls ir tas, ka abas šīs darbības var pārmērīgi izstiept ķermeņa muskuļus, izraisot muskuļu traumu.

Ne tikai tas, ka jostasvietas muskuļi var piedzīvot traumu no fiziskām aktivitātēm, piemēram, autoavārijām un kritieniem, tāpēc muskuļi nospiež mugurkaulu un var izraisīt lūzumu vidukļa apvidū esošajiem kauliem.

2. Osteoartrīts

Viena veida artrīts vai locītavu kalcifikācija var izraisīt arī muguras sāpes. Iemesls ir tāds, ka, ja mugurkaula zonā ir osteoartrīts, skrimšļi tiks bojāti un kairina mugurkaula nervus. Ja tā, sāpes no jostas vietas var izvairīties.

Izņemot osteoartrītu, sāpes jostasvietā var izraisīt arī vairāki citi artrīta veidi, tostarp reimatoīdais artrīts un spondilīts.

3. Problēmas ar nierēm

Saskaņā ar USC Keck Medicine teikto, muguras sāpēm nav nekāda sakara ar jūsu kaulu sistēmas vai muskuļu sistēmas stāvokli. Iemesls ir tas, ka divas nieres, kas atrodas mugurkaula labajā un kreisajā pusē, var izraisīt arī sāpes.

Viena no nieru problēmām, kas var rasties, ir, piemēram, nierakmeņi, ir sāpes, kas sākas no muguras un arī no vidukļa. Turklāt nieru infekcijas, kas var rasties urīnceļu infekciju dēļ, kas pārvietojas no urīnpūšļa uz nierēm, var izraisīt arī muguras sāpes.

4. Mugurkaula deģenerācija

Šī slimība, kas rodas cilvēka mugurkaulā, parasti rodas, kad diski jostas rajonā (mugurkaulā) iznīcināšanas dēļ sāk sadalīties. Iespējams, jūs esat viņu pazinis arī ar nosaukumu kaulu kalcinēšana.

Parasti daudz notiek gados vecākiem cilvēkiem vai dažreiz to izraisa aptaukošanās, jo kaulu pārkaļķošanās notiks, kad uz locītavām ir lielāks spiediens. Neizslēdziet, jo vieglāk locītavas kļūs trauslākas un izraisīs muguras sāpes.

5. Kairinātu zarnu sindroms (IBS)

Kairinātu zarnu sindroms (IBS) ir gremošanas sistēmas traucējumi, kas ietekmē resnās zarnas darbu, izraisot muskuļu kontrakcijas resnajā zarnā.

Šīs slimības izraisītāji ir ēšanas paradumi, diēta, gremošanas trakta infekcijas un stress. Parasti IBS simptomi ir vēdera uzpūšanās, aizcietējums, caureja, galvassāpes, muguras sāpes labajā vai kreisajā pusē.

6. Endometrioze

Šis stāvoklis var būt arī sieviešu muguras lejasdaļas cēlonis. Endometrioze ir patoloģisks stāvoklis, ko raksturo dzemdes gļotādas audu augšana un sabiezēšana ārpus dzemdes. Dzemdes sienas audi, kas aug ārpus dzemdes, var apmesties ap citiem reproduktīvajiem orgāniem un izraisīt iekaisumu un sāpes.

Simptomi, ko jūtat no endometriozes, ir sāpes vēdera lejasdaļā, sāpes iegurnī, muguras sāpes menstruāciju laikā, sāpes dzimumorgānos, hroniskas muguras vai muguras sāpes.

Riska faktori muguras sāpēm

Visiem, sākot no bērniem, pusaudžiem, pieaugušajiem un beidzot ar vecāka gadagājuma cilvēkiem, noteikti ir bijušas muguras sāpes. Ja tas nav uzmanīgs, ir daudz faktoru, kas var palielināt jostas sāpju risku. Daži piemēri ir:

• Ģenētiskie faktori.
• Smēķēšanas ieradums.
• Svara pieaugums.
• Ķermenis nav piemērots, jo jūs reti vingrojat.
• Vecuma palielināšanās var palielināt jostas sāpju iespējamību.
• Profesija, kas prasa lielu fizisko slodzi.

Zāles un rūpes par muguras sāpēm

Ja muguras sāpes ir skārušas, protams, jūs vēlaties tās nekavējoties atvieglot un pārvarēt. Ir vairāki veidi, kā var ārstēt un mazināt sāpes mugurā. Cita starpā ir:

1. Narkotiku lietošana

Ir vairākas sāpju zāļu iespējas, kuras varat izmantot, kad jūtat sāpes jostasvietā. Šīs sāpju zāles var pielāgot atbilstoši simptomiem, cēloņiem un tam, cik ilgi muguras sāpes turpinās.

Parasti, ja šis stāvoklis ilgst jau ilgu laiku un nepāriet pats no sevis, ārsts jums izraksta īpašu recepti, piemēram, pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu un naproksēnu, kas var palīdzēt mazināt sāpes.

Papildus sāpju mazināšanai ārsts var izrakstīt arī muskuļus relaksējošus līdzekļus, sāpju mazinošas ziedes, antidepresantus vai spēcīgākas zāles, piemēram, opioīdus. Kaut arī aptiekās bez receptes var iegādāties vairāku veidu narkotikas, labāk būtu, ja jūs tās nopirktu pēc ārsta receptes.

Neaizmirstiet pievērst uzmanību narkotiku lietošanas blakusparādībām. Piemēram, pretiekaisuma līdzekļi, kas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, izsitumus un nieru darbības traucējumus. Tāpat muskuļu relaksanti var izraisīt miegainību un reiboni.

2. Fizikālā terapija

Ja jostas sāpes ir pietiekami smagas un tās nevar novērst tikai ar zālēm, varat veikt fizisko terapiju, lai trenētu lokanību muskuļos jostasvietā, nostiprinātu muguras muskuļus un kuņģi un uzlabotu stāju.

Turklāt terapeits, kurš jums palīdz, iemācīs arī atrast drošu stāvokli vai kustību, ja muguras sāpes atkārtojas vēlāk.

3. Dabisko sastāvdaļu izmantošana

Papildus ķīmiskajām zālēm ir arī dabiskas sastāvdaļas, kas var palīdzēt jums mazināt muguras sāpes. Šīs ir dabiskas sastāvdaļas, kuras var izmantot, lai mazinātu sāpes jostasvietā:

• Kapsaicīns

Medicīnā kapcīns var izmantot kā aktīvo vielu, ko lieto, lai ārstētu nelielas sāpes un sāpes muskuļos vai locītavās, piemēram, artrītu, muguras sāpes vai sastiepumus. Šīs zāles var lietot arī kā zāles muguras un nervu sāpēm.

• Ingvers

Tiek uzskatīts, ka ingvera ekstrakts palīdz pret locītavu un muskuļu sāpēm grūtniecības dēļ fitokemikālijas. Fitochemicals ir savienojums, kas palīdz apturēt iekaisumu, tāpēc to var izmantot kā tradicionālās zāles muguras sāpēm.

4. Saspiest vai iemērc ar siltu ūdeni

Ja jūs nevēlaties lietot zāles, šī viena metode ir pietiekami spēcīga, lai dabiski ārstētu muguras sāpes. Saspiežot, jūs varat izmantot karstu vai aukstu ūdeni, un neaizmirstiet dot vismaz 20 minūšu pārtraukumu, lai āda varētu atpūsties.

Tikmēr, ejot siltā vannā, saspringtie nervi un muskuļi atslābina, padarot jūs relaksētāku. Ne tikai tas, ka mērcēšana siltā ūdenī var arī uzlabot asinsriti un stimulēt hormona dopamīna ražošanu, lai cīnītos ar stresu organismā.

5. Zaudēt svaru

Liekais svars patiešām var būt viens no muguras sāpju cēloņiem. Tāpēc svara zaudēšana var palīdzēt tikt galā ar bieži sastopamām jostas sāpēm.

Lai tas notiktu, jūs varat sākt ar diētas pielāgošanu. Mēģiniet pieņemt veselīgu uzturu. Turklāt neaizmirstiet regulāri vingrot vismaz piecas reizes nedēļā. Vingrinājumu ilgums, ko varat veikt dienā, ir no 45 minūtēm līdz stundai.

6. Regulāri vingrojiet

Pat ja jums nav liekā svara, parastās fiziskās aktivitātes var mazināt sāpes mugurā. Tomēr pārliecinieties, ka nodarbojaties ar sportu, kas atbilst arī jūsu ķermeņa stāvoklim.

Atcerieties, ka arī nav ieteicams veikt pārmērīgu vai ārkārtēju vingrinājumu, jo tā vietā, lai mazinātu sāpes, tas faktiski var pasliktināt sāpes, kamēr tās ir problemātiskas.

Pēc simptomu parādīšanās pietiekami atpūtieties jostasvietā un samaziniet fiziskās aktivitātes 1-3 dienas. Tomēr nelieciet ķermeni ilgāk, nekā ieteicams. Dažas vingrinājumu iespējas, ko varat izmantot, lai mazinātu muguras sāpes, ir:

• Peldēšana.
• Joga.
• Taiči.
• Brīvi pastaigājoties.

7. Izstiepties

Ārsti parasti iesaka atpūsties un samazināt fiziskās aktivitātes 1-3 dienas pēc sāpju parādīšanās. Šis laika posms tiek uzskatīts par ideālu, jo ilgs atpūtas laiks faktiski var palielināt sāpes un muskuļu spēka zudumu.

Tomēr atpūtas laikā tas nenozīmē, ka jūs nemaz nekustaties. Lumbago stiepšanās ir svarīgs sāpju novēršanas veids, kā arī palīdz mugurkaulam kļūt stabilākam.