Kāpēc izkārnījumos ir pārtika, kas nav iznīcināta?

Vai jums kādreiz ir bijusi zarnu kustība un konstatēts, ka ir kāds ēdiens, kas izkārnījumos nav iznīcināts? Vai tā ir pazīme, ka pārtika organismā netiek sagremota pareizi? Vai tas norāda, ka zarnās notiek kaut kas bīstams? Uztveriet to mierīgi, mēģiniet zemāk atrast atbildi, kāpēc izkārnījumos ir pārtika, kas joprojām ir neskarta.

Kas izraisa to, ka pārtika nav iznīcināta fekālijās?

Visizplatītākais iemesls, kāpēc pārtikas produkts netiek iznīcināts izkārnījumos, ir tas, ka tajā ir daudz šķiedrvielu. Ķermenis nevar sadalīt pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu saturu, tāpat kā citus pārtikas produktus. Bet tas nenozīmē, ka tas jums ir slikts.

Faktiski šo šķiedrvielu saturošo pārtikas produktu klātbūtne dod priekšrocības. Ar šo šķiedrvielu saturošo pārtikas produktu klātbūtni, kaut arī tos nevar sadalīt, tie stimulē zarnu kustību. Šie pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu atvieglo zarnu darbību, iekļaujot un izspiežot pārtiku tūpļa iekšpusē.

Dažu pārtikas produktu piemēri, kuros ir daudz šķiedrvielu un kurus organisms bieži nevar sagremot:

• Zirņi
• Zemesrieksti un citi pākšaugi
• burkāns
• Pilngraudi
• Kukurūza
• Dārzeņu mizas un daži citi dārzeņi, piemēram, lapas.

Ņem kukurūzu kā pārtikas produktu, kas bieži parādās jūsu izkārnījumos. Tas ir tāpēc, ka kukurūzas ārējā apvalkā ir celulozes komponenti. Tikmēr ķermenis nevar sadalīt celulozi, lai kukurūzas ārējo apvalku nevarētu sagremot.

Vai tas ir bīstami?

Tā patiešām nav problēma un nav bīstama. Daži cilvēki var uztraukties par pārtiku, kas nav iznīcināta izkārnījumos. Tomēr tā ir ķermeņa daba, ķermenis nevar sadalīt visu veidu šķiedrvielas.

Kaut arī ēdiens izkārnījumos ir nekaitīgs, ir daži izņēmumi. Nesagremota ēdiena klātbūtne var arī norādīt, ka pārtika pārāk ātri iziet cauri gremošanas traktam, un tas nozīmē, ka organisms to nevar pareizi sagremot.

Kad redzat tikko apēstu ēdienu, ko organisms nekavējoties izdalījis mazāk nekā 24–36 stundās, kopā ar vēdera krampjiem, taukainu izkārnījumu, jums jābūt modram.

Tā kā tas var norādīt uz gremošanas traucējumiem. Ja ar to netiks rīkots pareizi, ķermeņa spēja absorbēt barības vielas samazināsies.

Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir arī šie simptomi:

• Zarnu paradumu izmaiņas, piemēram, grūtības kontrolēt izkārnījumus
• Neizskaidrojams svara zudums
• Jūsu izkārnījumos ir asinis
• Notiek nepārtraukta caureja

Ja šie simptomi parādās, tas var norādīt uz kaut ko notiek organismā, piemēram, celiakiju, Krona slimību, kairinātu zarnu vai laktozes nepanesību. Nepieciešama turpmāka ārsta pārbaude.

Kā samazināt izkārnījumos vēl neskarto pārtiku?

Lai gan tas joprojām ir neskarts, vislabāk ir padarīt šos pārtikas produktus mazākus, pirms tos ēdat. Piemēram, manis pagatavotās manavas lapas sagriež īsos gabaliņos, nevis veselās lapās.

Jūs varat arī košļāt pārtiku biežāk. Tas ir tāpēc, ka mazāks šķiedru pārtikas lielums iekļūst ķermenī un gremošanas enzīmiem to vieglāk sadalīt.

Vēl viena iespēja jūs varat tvaicēt dārzeņus. Tas tiek darīts tā, lai ēdiena tekstūra būtu maigāka. Mīkstie ēdieni atvieglo ķermeņa sagremošanu organismā

Turklāt jūs varat pievienot probiotikas un daudz ūdens, lai izšķīdinātu visu pārtiku gremošanas sistēmā.