Vadlīnijas veselīgas un galvenā grūtniecības saglabāšanai 40 gadu vecumā

Nav neiespējami, ja sievietes var palikt stāvoklī 40 gadu vecumā un vairāk. Tomēr izredzes var būt grūtākas un riskantākas nekā sievietēm, kuras iestājas grūtniecība jaunā vecumā. Tāpēc jums ir īpaši jārūpējas par savu grūtniecību, lai jūsu nākamais bērns varētu piedzimt vesels un ideāls.

Tātad, man ir daži svarīgi padomi, kas jums jādara, lai grūtniecība un dzemdību process noritētu nevainojami. Nāc, lasiet tālāk par šīm atsauksmēm.

Jāapzinās komplikāciju risks grūtniecības laikā 40 gadu vecumā

Grūtniecība vecumdienās nav viegla lieta. Lai gan iespēja joprojām pastāv, grūtniecībai 40 gadu vecumā un vairāk ir lielāks grūtniecības komplikāciju attīstības risks.

Viens no lielākajiem riskiem, kas var rasties grūtniecības laikā 40 gadu vecumā, ir uzņēmība pret spontāno abortu. Patiesībā, jūs zināt, ka spontāna aborta risks var sasniegt 70 procentus.

Ar to viss neapstājas, arī sievietēm, kuras ir grūtnieces 40 gadu vecumā, draud priekšlaicīgas dzemdības. Tāpat mazulis var nedzimt, jo kontrakcijas notiek lēnāk.

Tas ietekmē ne tikai mātes veselību, bet arī nākamo bērnu. Ja jūs pienācīgi nerūpējaties par savu grūtniecību, palielināsies arī pēkšņas nāves risks dzemdē (nedzīvi dzimušais). Visvairāk baidās, ka bērni piedzims nepilnīgā formā gan fiziski, gan attīstoties hromosomām.

Visizplatītākie hromosomu traucējumu piemēri ir Dauna sindroms . Jā, to diezgan bieži piedzīvo sievietes, kuras ir grūtnieces 40 gadu vecumā un vairāk.

Vadlīnijas grūtniecības saglabāšanai 40 gadu vecumā

Pat ja tas nav viegli, tas nenozīmē, ka 40 gadu vecumā nevar dzemdēt perfektu un veselīgu bērnu, jūs zināt. Vissvarīgākais ir tas, ka jums patiešām ir jārūpējas par grūtniecību pēc iespējas labāk, lai mātes un mazuļa veselība būtu optimāla līdz brīdim, kad iestājas darbaspēks.

Lai paredzētu dažādus grūtniecības riskus, ir vairāki veidi, kā jūs varat rūpēties par savu grūtniecību jaunā vecumā, proti:

1. Pārbaudiet ikdienas grūtniecību

Ideālā gadījumā veselības pārbaudes tiek veiktas ne tikai pēc grūtniecības iestāšanās, bet arī pirms grūtniecības plānošanas. Tā mērķis ir paredzēt mātes iedzimto slimību attīstību, kas var kaitēt auglim.

Piemēram, ja Jums ir cukura diabēts, obligāti jākontrolē cukura līmenis asinīs, lai vēlāk jūs nenovēršat grūtniecību. Tāpat arī tiem, kam ir liekais svars, ieteicams nekavējoties zaudēt svaru, lai samazinātu komplikāciju risku.

Grūtniecības laikā pārliecinieties, ka veicat grūtniecības pārbaudes saskaņā ar grafiku, kuru noteicis jūsu akušieris. Šī pārbaude notiek fiziskas pārbaudes, asins analīzes un ultraskaņas veidā, lai noskaidrotu problēmas, kas var rasties grūtniecības laikā.

Iespējams, ka akušieris sadarbosies ar iekšējo slimību speciālistu, lai uzraudzītu grūtnieču veselību. Īpaši tiem no jums, kuriem ir iedzimtas slimības, piemēram, diabēts, sirds slimības, holesterīns, hipertensija utt. Daži no testiem, kas tiks veikti, ietver diabēta skrīningu, nieru, aknu un sirds darbības testus.

2. Rūpējieties par savu uzturu

Es domāju, ka nav īpašu ēdienu, ko grūtniecēm vajadzētu lietot, lai saglabātu savu veselību veselīgu. Vissvarīgākais ir tas, lai pārliecinātos, ka pārtikā, kuru ēdat, ir pilnvērtīgs uzturs, it īpaši pārtikas produkti, kas ir olbaltumvielu un daudz šķiedrvielu avots.

Cik vien iespējams, ne tikai paklausiet alkas pārtika, kas ir izplatīta grūtniecības laikā. It īpaši, ja vēlamais ēdiens satur augstu cukura un tauku saturu, piemēram, grūtnieces pienu, saldējumu vai šokolādi.

Tā vietā, lai padarītu ķermeni veselīgu, grūtnieces piena dzeršana vai saldu ēdienu lietošana faktiski var palielināt prediabēta vai pat diabēta risku. Tāpat arī ar augstu tauku saturu pārtika var ievērojami palielināt svaru.

3. Atpūtieties pietiekami

Daudzi cilvēki to saka gultas režīms grūtniecības laikā ir svarīgi, lai māte nebūtu nogurusi. Patiesībā šis pieņēmums ir nepareizs, jūs zināt.

Jāuzsver, ka grūtnieces ir veseli cilvēki, nevis slimi cilvēki. Tāpēc grūtnieces nav ieteicamas gultas režīms bez īpaša medicīniska iemesla.

Neatkarīgi no grūtnieču vecuma neatkarīgi no tā, vai viņas ir jaunākas par 35 gadiem, tomēr ieteicams veikt parastās aktivitātes kā parasti. Patiesībā, ja neesat aktīvs, grūtnieces ķermenis viegli kļūs vājš un izraisīs dažādas slimības, kas var apdraudēt viņas grūtniecību.

Grūtniecēm, kurām ir slinkums pārvietoties, būs tendence uz aptaukošanos un paaugstinātu asinsspiedienu (hipertensiju). Vissvarīgākais - pārliecinieties, ka esat pietiekami atpūties, lai jūsu ķermenis būtu vesels.

4. Lietojiet folijskābes piedevas

Papildus uztura regulēšanai grūtnieces tiek mudinātas lietot arī folijskābes piedevas. Folijskābe jeb B9 vitamīns ir viena no svarīgākajām uzturvielām, kas var palīdzēt augļa augšanai un pasargāt no mazuļu iedzimtu defektu riska.

Īpaši tiem no jums, kas nolemj grūtniecību 40 gadu vecumā, ar zemām folijskābes devām noteikti nepietiks, lai grūtniecības laikā aizsargātu mātes un mazuļa ķermeni. Atkal tas ir tāpēc, ka jums ir lielāks grūtniecības komplikāciju attīstības risks nekā grūtniecēm, kas ir jaunākas.

Lielas folijskābes devas ieteicams lietot 3 mēnešus pirms grūtniecības vai plānojot grūtniecību. Nu, jūs varat iegūt šo folijskābes nepieciešamību, izmantojot folijskābes piedevas.

5. Regulāri vingrojiet

Grūtnieces var regulāri vingrot, tas ir ļoti ieteicams. Tomēr vēlreiz pievērsiet uzmanību vingrinājumu veidam, jā.

Ja jūs esat pieradis pie regulāras fiziskās aktivitātes kopš grūtniecības iestāšanās, jūs varat turpināt vingrinājumu neatkarīgi no tā, kāds tas ir. Tomēr, ja neesat pieradis, izvēlieties vieglas intensitātes vingrinājumu veidu, kas grūtniecēm ir drošāks.

Tagad grūtniecēm ir daudz sporta veidu, sākot no zumbas, salsas, jogas vai pilates. Protams, izvairieties no svaru celšanas, skrejceļš vai cits smags vingrinājums, kas rada grūtniecības risku.

Centieties vingrināties vismaz 2 reizes nedēļā pa 30 minūtēm. Ja jums liekas, ka tas ir smags, varat to arī sadalīt 4 reizes nedēļā katrā ar 15 minūšu vingrinājumu, lai padarītu to vieglāku.

6. Veikt vakcīnu

Grūtniecības stāvoklis samazina imūnsistēmu, lai tā būtu uzņēmīga pret slimībām. Nu, šeit ir svarīgi imunizēt grūtniecības laikā, lai palielinātu imunitāti un saglabātu mazuļa veselību nākotnē.

Tāpat arī tiem no jums, kas esat stāvoklī 40 gadu vecumā un vairāk, jūs joprojām tiekat aicināts vakcinēties. Ir 5 obligātās vakcīnas, kuras ideālā gadījumā būtu jāveic visām mātēm, kuras plāno grūtniecību, neatkarīgi no mātes vecuma. Šīs vakcīnas ietver B hepatīta, stingumkrampju / difterijas / garā klepus (Tdap), MMR, vējbaku un dzemdes kakla vēža vakcīnas.

Kamēr jūs varat pienācīgi uzturēt grūtniecību, nav neiespējami, ka jūs varētu vienmērīgi dzemdēt. Arī jūsu bērns piedzims vesels un drošs, atbilstoši jūsu cerībām.

x

Lasiet arī: