5 padomi, kā atbrīvoties no greizsirdības, kas bieži rodas sociālajos tīklos

Nevar noliegt, ka sociālie mediji ir ietekmējuši veidu, kā cilvēki vērtē paši sevi. Piemēram, prieks, ko citi cilvēki izrāda sociālajos tīklos, bieži rada skaudību un liek salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem. Patiesībā šāda rīcība var negatīvi ietekmēt jūsu garīgo stāvokli. Pirms ienirt dziļāk, ejam , stipriniet sevi, saprotot, kā atbrīvoties no greizsirdības, ko izraisa sociālie mediji.

Kā sociālie mediji rada skaudību?

Jūs, iespējams, pamanījāt, ka tas, ko citi cilvēki parāda sociālo mediju kontos, neatspoguļo visu viņu dzīvi. Tomēr kāpēc tādas vienkāršas lietas kā nesen pirktas lietas, sasniegumi darbā, harmoniskas ģimenes attiecības, pat kāda izskats joprojām raisa jūsos skaudību?

Cilvēki būtībā ir ne tikai sociāli, bet arī konkurētspējīgi. Šī uzvedība rodas tāpēc, ka ikvienam ir nepieciešams noteikts sasniegums, lai justos droši. Viens veids, kā to izdarīt, ir parādīt citiem cilvēkiem to, kas jums ir. Diemžēl, iespējams, lielākā daļa cilvēku to nezina un nonāk greizsirdībā, novērojot sociālo mediju grafikus.

Pētījumā par sociālo mediju ietekmi tika norādīts, ka sociālo mediju izraisīta greizsirdība rodas tāpēc, ka jums šķiet, ka jums nav sasniegumu, īpašību, vēlmju vai pat noteiktu priekšmetu, kas piemīt citiem cilvēkiem. Patiesībā skaudība, kuru var kultivēt un pareizi pārvaldīt, jūs faktiski motivēs. Un otrādi, ja pārmērīga greizsirdība patiesībā var izraisīt negatīvas domas, vilšanos un pat sabojāt jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem.

Kā atbrīvoties no greizsirdības, ko izraisa sociālie mediji

Šeit ir padomi, ko varat darīt, lai atbrīvotos no greizsirdības savā sirdī.

1. Ierobežojiet sociālo mediju lietošanu

Nemanot, iespējams, ka izmantojat visu brīvo laiku, dodoties uz sociālo mediju. Tātad no šī brīža jums vajadzētu mazināt šos ieradumus. Jūs varat sākt meklēt citas darbības, kuras var veikt brīvajā laikā, un pat izdzēst sociālo tīklu lietojumprogrammas savā mobilajā tālrunī.

2. Izvairieties no sociālo mediju kontiem, kas ir trigeris

Vai ir kādi cilvēki vai konti, kas bieži izraisa greizsirdību? Ja tā, tad jums no tā jāizvairās, lai atbrīvotos no greizsirdības. Šos kontus varat paslēpt no laika skalas, vairs nesekot tiem vai uz laiku tos bloķēt. Ja jums joprojām ir nepieciešams mijiedarboties ar noteiktiem cilvēkiem, dariet to ar citiem plašsaziņas līdzekļiem, piemēram, īsziņām.

3. Izplatiet vārdu par labajām lietām, kas notiek jūsu dzīvē

Ja cilvēki, kas tur dzīvo, var izplatīt savu laimi, to varat darīt arī jūs. Nav nekas nepareizs, ja tiek parādīta izcilība, sasniegumi vai kas cits padara jūs laimīgu saprātīgā līmenī. Vienmēr pārvērtējiet sevi, to darot, lai izvairītos no pārmērīgas publicitātes un tieksmes izrādīties, kas sociālo mediju dēļ var radīt citas problēmas.

4. Pavadiet laiku ar jums svarīgiem cilvēkiem

Neļaujiet sev ieslēgties bezgalīgā sociālo mediju laika skalā. Sāciet pavadīt vairāk laika kopā ar ģimeni, partneri vai citiem cilvēkiem, kas jums sniedz laimi jūsu dzīvē. Izbraukšana atpūtai, randiņam vai vienkārši iedzerot tasi kafijas, var palīdzēt atbrīvoties no greizsirdības un no sliktajām lietām, ko izraisa sociālie mediji.

5. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem

Ikvienam ir atšķirīgs dzīves, darba, ģimenes un finansiālais stāvoklis. Tādēļ jūs nevarat pastāvīgi salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem. Iespējams, ka tavs draugs ir paveicis kaut ko tādu, ar ko lepojies, bet tajā pašā laikā tev var būt priekšrocība, kuras nav nevienam citam.

Paradums salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem aizvērs acis uz jūsu priekšrocībām un potenciālu. Tā vietā, lai spētu atbrīvoties no greizsirdības, jūs galu galā grimstat dziļāk sociālo mediju sliktajā ietekmē.

Mēģiniet uz brīdi aizvērt savas sociālo mediju lietojumprogrammas, pēc tam dziļi apdomājiet. Jūs esat tikpat lielisks indivīds kā cilvēki tur. Sīkāk izpētīsim jūsu potenciālu, talantus un zināšanas. Kas zina, jūs nākotnē varētu kļūt vēl spēcīgāks.