Grūtnieces ēd rambutānu, tas ir labi, ja vien jūs tam pievēršat uzmanību

Tāpat kā citi augļi, arī rambutāns satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Turklāt garša ir ļoti salda un atsvaidzinoša. Rambutan ir arī drošs lietošanai grūtniecības laikā. Eits , bet pagaidiet minūti. Pirms grūtnieces ēd rambutāna augļus, jāņem vērā vairākas lietas.

Rambutāna lietošanas grūtniecības laikā priekšrocības

Tas ne tikai labi garšo, saskaņā ar Indonēzijas Veselības ministrijas Pārtikas datiem, rambutāna augļos ir daudz barības vielu, tāpēc tie ir noderīgi, lai piepildītu grūtnieču uztura devu.

Dažas barības vielas, kuras satur rambutāna augļi, ir šķiedra, kalcijs, fosfors, dzelzs, nātrijs, cinks un C vitamīns.

Visas rambutāna uzturvielas ir veselīgas ne tikai mātei, bet arī auglim dzemdē.

Šeit ir priekšrocības, ko grūtnieces varētu saņemt, ēdot rambutānu, tostarp:

1. Atbalsta gremošanas sistēmas veselību

Rambutāns var uzturēt grūtnieču gremošanas veselību šķiedrvielu un ūdens satura dēļ. Iekļautajai šķiedrai ir nozīme ūdens absorbēšanā, lai izkārnījumu struktūra būtu mīksta un viegli noņemama no ķermeņa.

Tas samazina risku grūtniecēm piedzīvot aizcietējumus.

2. Palieliniet asins piegādi

Grūtniecības laikā palielināsies asins piegāde, jo auglim ir nepieciešama asins piegāde. Asins šūnu veidošanai ķermenim nepieciešams dzelzs minerāls.

Nu, rambutāna augļi satur dzelzi. Diemžēl dzelzs absorbcija organismā dažreiz nedarbojas optimāli. Par laimi, šis auglis satur arī C vitamīnu, kas palielina ķermeņa spēju labāk absorbēt dzelzi.

Rambutāna lietošana grūtniecības laikā palīdz sasniegt nepieciešamo dzelzs daudzumu. Ja tiek izpildīts dzelzs uzturs grūtniecēm, samazinās arī anēmijas risks grūtniecības laikā.

3. Stiprināt imūnsistēmu

Papildus palīdzībai absorbēt dzelzi, C vitamīns un antioksidanti rambutāna augļos arī uzlabo imūnsistēmu. Tas nozīmē, ka grūtniecēm būs daudz imunitāte pret vairākām slimībām, piemēram, gripu vai saaukstēšanos.

4. Augļa kaulu veidošanās veicināšana

Rambutāna lietošana grūtniecības laikā arī palīdz sasniegt kalcija daudzumu. Šis minerāls grūtniecēm ir vajadzīgs, lai uzturētu veselus kaulus, kā arī palīdzētu augļa kauliem dzemdē.

Grūtnieces var ēst rambutānu, ja vien…

Lai gan rambutāna ieguvumi ir ļoti lieli, jāņem vērā arī grūtnieču rambutāna augļu uzņemšana.

Būtu labāk, ja grūtnieces pirms rambutāna augļu pievienošanas kā uzkodu konsultējas ar savu ārstu.

Grūtnieces, kuras pārmērīgi ēd rambutānu, noteikti nelabvēlīgi ietekmēs viņu un viņu dzemdē esošo bērnu veselību.

Pētījums rāda, ka zems kālija līmenis pirmajos 4 grūtniecības mēnešos ir saistīts ar zemāku grūtniecības diabēta un preeklampsijas (hipertensijas komplikācijas grūtniecēm) risku, kas grūtniecēm var rasties.

Nu, kālija saturs rambutāna augļos tiek uzskatīts par diezgan augstu, proti, 104,2 mg uz porciju (100 grami). Ja rambutāna augļus patērē lielos daudzumos, var palielināties diabēta un preeklampsijas risks.

Grūtniecēm ar noteiktām veselības problēmām vajadzētu izvairīties no šī augļa, īpaši:

Gestācijas diabēts

Grūtnieces ir ļoti uzņēmīgas pret gestācijas diabētu. Tāpēc grūtniecēm jāpievērš uzmanība tādu pārtikas produktu uzņemšanai, kas satur cukuru, no kuriem viens ir rambutāns.

Rambutāna augļiem, kas ir ļoti nogatavojušies, ir daudz cukura.

Ja grūtniecēm ir nestabils cukura līmenis vai grūtniecības diabēts, jums vajadzētu izvairīties no rambutāna augļu ēšanas. Šis stāvoklis var ietekmēt ne tikai mātes veselību, bet arī augļa drošību.

Hipertensija

Lielāka asins ražošana grūtniecības laikā var padarīt grūtnieces neaizsargātas pret paaugstinātu asinsspiedienu (hipertensiju).

Grūtniecēm ar hipertensiju stingri jāuztur rambutāna augļi vai jāizvairās no tā. Kāpēc? Šajos augļos esošais nātrijs tiek uzskatīts par ļoti augstu, kas ir 16 mg uz 100 gramiem.

Pārāk augsts nātrija līmenis var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu. Tas var izraisīt mazuļa priekšlaicīgu piedzimšanu, augļa uzplaukumu un citas grūtniecības komplikācijas.

x