Kāpēc vakar vakarā ir tik grūti atcerēties mūsu sapņus?

Gandrīz visi pēc pamošanās neatceras sapni vakar vakarā. Vai tas būtu skaists sapnis, vai murgs. Lai gan to dažreiz var atcerēties, no rīta jūs varat pamanīt tikai gabalus no sapņa vai noteiktās daļās. Kāpēc vakar vakarā ir tik grūti atcerēties mūsu sapņus? Uzziniet atbildi nākamajā pārskatā.

Kāpēc cilvēki sapņo?

Sapņi ir stāsti vai attēli, ko prāts rada, kamēr mēs gulējam. Sapņi var būt mierinoši un jautri, tāpēc viņi vēlas, lai viņi pamostas. Var būt arī tas, ka jūsu sapnis ir satraucošs, dīvains un rāpojošs, kuru vēlaties aizmirst.

Kāds var sapņot, jo sapnis ir nejaušu signālu forma no smadzenēm un ķermeņa vai kā smadzeņu reakcija, apstrādājot dienas laikā iegūto informāciju.

Kāpēc ir tik grūti atcerēties pagājušās nakts sapni?

Ir vairāki iespējamie iemesli, kāpēc cilvēks nevar atcerēties sapņus. Pirmkārt, ir iespējams, ka REM miegs nenotiek tik parasti, kā tas notiek. REM miegs ir sapņu miega fāze, kas parasti notiek 90 minūtes pēc tam, kad cilvēks sāk aizmigt. Šajā fāzē smadzenes ir aktīvākas, sirdsdarbība un elpošanas ātrums ir ātrāks. Šis miegs norāda, ka jūs neguļat labi, jo acis piedzīvo ātras kustības. Šis miega cikls ir īslaicīgs un var ilgt līdz pat stundai. Pāreja no REM miega uz citu miega fāzi, piemēram, dziļu miegu, arī padara sapņus viegli aizmirstamus.

Kā ziņo Scientific American, Tufa universitātes Medicīnas skolas psihiatrijas profesors un Ņūtonas Velsa slimnīcas Miega traucējumu centra dibinātājs Ernests Hartmans skaidro, ka gandrīz visi pamodušies cilvēki aizmirst piedzīvotos sapņus. Tas ir saistīts ar neiroķīmiju (ķīmiskiem procesiem uz nerviem) smadzenēs, kad rodas REM miegs.

Bez tam ticamākais un vienkāršākais skaidrojums tam, kāpēc jums ir grūtības atcerēties pagājušās nakts sapņus, ir tas, ka jūsu smadzenes dažreiz neglabā lietas, kas nav svarīgas; it īpaši kā sapņi, kas reizēm ir neskaidri, bez zemes un pārklājas.

Vienkārši mēģiniet atcerēties, ka šorīt, kad mazgājāties dušā, jūs bijāt mēmi, domājot par kaut ko? Grūti atcerēties, vai ne? Tikmēr jūs, iespējams, vēl atceraties, kā tas bija pirms jūsu izlaiduma gadiem. Tas ir pierādījums tam, ka cilvēka smadzenes patiešām var atšķirt, kura informācija ir svarīga atmiņā, un kura nav svarīga un to var izmest.

Pat ja lielākā daļa sapņu vairs nav, jūs joprojām varat justies, ka esat tikko sapņojis. Piemēram, neaizmirstams vai biedējošs sapnis.

Šie sapņi piesaistīs uzmanību emocionālās saiknes dēļ un aktivizēs dorsolateral prefrontal cortex un amygdala, kas ir smadzeņu zonas, kas atvieglo atmiņu, un smadzeņu zonas, kas saistītas ar emocijām. Tas ļauj atcerēties sapņus, bet tikai noteiktās jūsu intereses daļās.

Kas vēl liek mums neatcerēties pagājušās nakts sapni?

Antidepresantu lietošana spēcīgi ietekmē REM miega aizkavēšanu vai samazināšanu. Tāpat arī ar pārmērīgu alkohola lietošanu. Tas nomāks REM miega fāzi, kaut arī ne pilnībā. Trauksmes signāla lietošana var traucēt arī agru rīta REM miegu.

Miega traucējumi, piemēram, miega apnoja, var arī traucēt spēju atcerēties sapņus. Neapstrādāta miega apnoja var ietekmēt jūsu REM miegu, izraisot elpošanas problēmas un atslābinot elpceļu muskuļus.