Migrēnas galvassāpes var izraisīt liekais svars

Vai jums bieži rodas migrēnas galvassāpes? Ja tā, varbūt migrēna, kuru jūtat, varētu būt saistīta ar jūsu svaru. Kaut arī migrēnas galvassāpes var izraisīt dažādas lietas, pārmērīgs svars var būt spēcīgs migrēnas parādīšanās cēlonis. Tad kāpēc liekais svars var izraisīt migrēnu?

Liekais svars var izraisīt migrēnas galvassāpes

Migrēnas parasti raksturo sāpes vienā galvas pusē. Smagos gadījumos šīs sāpes piedzīvo diezgan bieži vai pat tām ir ilgs laika periods.

Amerikas Neiroloģijas akadēmijas (AAN) veiktais pētījums atklāja, ka migrēnas galvassāpes faktiski var ietekmēt cilvēka svars.

Šajā pētījumā eksperti pieņēma darbā vairāk nekā 3800 pieaugušos, kuriem, kā zināms, ir patoloģisks ķermeņa masas indekss un kuriem parasti ir aptaukošanās. Tad arī bija zināms, ka aptuveni 81% no visiem pētījuma dalībniekiem atzina, ka viņiem bieži rodas migrēnas galvassāpes.

Kas liek cilvēkiem ar aptaukošanos izjust migrēnas galvassāpes?

Pēc pētījumiem, kas publicēti žurnālā Neurology, eksperti apgalvo, ka aptaukošanās var būt viens no cilvēka migrēnas izraisītājiem. Tas faktiski ir saistīts ar izmaiņām ķermeņa funkcijās, kad cilvēkam ir aptaukošanās.

Personai, kurai ir liekais svars, protams, būs diezgan daudz tauku kaudzes. Tauki ķermenim patiešām ir nepieciešami, taču, ja to ir pārāk daudz, piemēram, tas, kas notiek cilvēkiem ar aptaukošanos, tas var izraisīt ķermeņa iekaisumu.

Tātad, tauku pārpalikums izraisīs jūsu pašu imūnsistēmu, kas izraisa iekaisumu vai iekaisumu organismā. Šī iekaisuma rezultātā rodas dažāda veida veselības problēmas, no kurām viena ir migrēna.

Pat dažādos pētījumos ir norādīts, ka šo tauku šūnu izraisītais iekaisums nākotnē var izraisīt arī hroniskas slimības, piemēram, koronāro sirds slimību, insultu un cukura diabētu.

Kā novērst migrēnas galvassāpes, ja jums ir aptaukošanās?

Lai novērstu migrēnas galvassāpju rašanos, varat darīt vairākas lietas, proti:

• Pārmērīga svara samazināšana. Tas var būt viens no veidiem, kā novērst migrēnas atkārtošanos.
• Izvēloties veselīgu un barojošu pārtiku. Pārtika ir viena no lietām, kas jāņem vērā, ja Jums ir bijusi migrēna. Daži pārtikas veidi, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, piemēram, alkohols, pārstrādāti un iepakoti ēdieni un dzērieni, mākslīgie saldinātāji un siers.
• Reģistrē katru parādīto migrēnu. Kad esat savācis piezīmes ikreiz, kad jūtat galvassāpes, jums būs vieglāk uzzināt, kas izraisa migrēnu.
• Regulāri ēst un atpūsties. Regulārs un veselīgs dzīvesveids var atturēt jūs no migrēnas lēkmēm.
• Izvairieties no pārmērīga stresa. Ja jūtaties nomākts, tad varat darīt dažādas lietas, kas padara jūs relaksētāku, piemēram, jogu, meditāciju vai nodarboties ar hobijiem, kas jums patīk.
• Regulāra vingrošana. Jums joprojām jāveic regulāri vingrinājumi, jo tas ir viens no veselīgas dzīves taustiņiem. Bet esiet uzmanīgs ar smagiem vingrinājumu veidiem, jo ​​tie var izraisīt jūsu migrēnu.