Satura rādītājs:
Kuņģa krampji, svārstīgas emocijas, galvassāpes un viegls izsalkums ir visizplatītākais PMS simptomu "komplekts", un tie dažreiz var turpināties, kamēr menstruācijas nav beigušās. Pat ja tā, daži cilvēki menstruāciju laikā piedzīvo arī caureju. Kāds, jā, ir cēlonis?
Caureja menstruāciju laikā, vai tas ir normāli?
Jā. Būtībā caureja menstruāciju laikā ir normāla "blakusparādība", un dažas sievietes to var izjust.
Jūsu perioda laikā jūsu ķermenis ražo prostaglandīnu savienojumus, kas izraisa dzemdes kontrakcijas. Šie savienojumi faktiski ir to kaitinošo vēdera krampju pamatā, kurus jūs piedzīvojat menstruāciju laikā. Nu, prostaglandīni arī netieši ietekmē gremošanas trakta darbu. Prostaglandīni izraisa kuņģa gāzu veidošanos menstruāciju laikā. Tā rezultātā menstruāciju laikā jums būs biežāk izkārnījumi un pat caureja nekā citās parastās dienās.
Biežas zarnu kustības vai caureju menstruāciju laikā ietekmē arī progesterona hormona līmenis, kas šajā laikā palielinās. Progesterons sasniegs maksimumu tieši pirms menstruācijas pirmās dienas, pēc tam dramatiski samazināsies. Kad šis hormons ir visaugstākajā līmenī, jums ir vairāk tendence uz aizcietējumiem, jo progesterons darbojas, lai kavētu zarnu sagremošanu un izraisa pārtikas uzkrāšanos kuņģī. Kad progesterons ievērojami samazinās, notiek pretējais. Patiesībā jums ir tendence biežāk iet uz priekšu un atpakaļ.
Tātad, ko jūs varat darīt, lai to atrisinātu?
Caureja menstruāciju laikā var būt milzīga, īpaši, ja esat aizņemts. Bet jūs varat to novērst, palielinot šķidruma daudzumu (ūdens, buljons, sulas, elektrolītu dzērieni līdz ORS) un ēdot ar šķiedrvielām bagātu pārtiku (augļi, dārzeņi, veseli graudi). Izvēlieties arī pārtikas produktus, kas satur probiotikas, kas var palielināt veselīgo baktēriju daudzumu zarnās, lai cīnītos ar mikrobiem jūsu gremošanas traktā.
Tiek uzskatīts, ka papildus svaigai pārtikai B6 vitamīna un kalcija piedevu lietošana dažās dienās līdz menstruāciju D dienai samazina arī caurejas risku vēlāk menstruāciju laikā. Pat ja tā, vispirms pārbaudiet savu ārstu, lai noteiktu, vai papildinājums jums ir drošs, un, ja jā, kāda ir pareizā deva.
Visbeidzot, esiet aktīvāks menstruāciju laikā. Vingrinājumi var palīdzēt atjaunot normālu gremošanas trakta darbību.
Ja jūsu stāvoklis neuzlabojas pat pēc menstruācijas beigām, jums jākonsultējas ar ārstu, lai uzzinātu cēloni un pareizo ārstēšanu.
x
