Kāpēc grūtniecības laikā bieži noģībt? šeit ir daži no iemesliem

Satura rādītājs:

Vai grūtniecības laikā noģībt ir normāli?
Kas izraisa grūtnieču ģīboni?
Ko darīt, ja domājat, ka grūtniecības laikā jūs varētu pazust?

Varbūt jūs bieži redzat grūtnieces noģībt. Ģībonis grūtniecības laikā var izraisīt nogurumu, karstumu utt. Bet patiesībā ģībonis grūtniecības laikā ir normāls vai nē, vai ne? Kas izraisa grūtnieču ģīboni? Vai vēlaties uzzināt atbildi? Pārbaudiet šo paskaidrojumu.

Vai grūtniecības laikā noģībt ir normāli?

Grūtniecības laikā ir normāli noģībt. Tas ir tāpēc, ka grūtniecēm notiek dažādas izmaiņas. Jūsu sirds un asinsvadu sistēma (sirds) piedzīvo daudzas izmaiņas, piemēram, ātrāku sirdsdarbības ātrumu un par 30-50% palielinātu asins daudzumu organismā. Jūsu asinsvadi paplašinās, tāpēc asinsspiediens laika gaitā pakāpeniski samazināsies.

Jūsu ķermenis var pielāgoties visām šīm izmaiņām. Tādējādi tiek uzturēta asins plūsma visā ķermenī (īpaši smadzenēs). Tomēr dažreiz ķermenis nevar ātri pielāgoties noteiktiem apstākļiem. Tā rezultātā jūs sajutīsiet reiboni un grūtniecības laikā varēsiet noģībt.

Kas izraisa grūtnieču ģīboni?

Ģībonis var rasties, ja jūsu smadzenes nesaņem pietiekami daudz asiņu un skābekļa plūsmas. Daži no apstākļiem, kas var izraisīt reiboni un vēlēšanos pazust, ir:

Piecelties no sēdēšanas pārāk ātri. Apsēdoties, daudz asiņu savācas kājās. Tātad, ja jūs piecelties uzreiz, asins plūsmu no kājām atpakaļ uz sirdi nevarēs novirzīt tik ātri, kā tas mainās pārāk ātri. Šajā laikā asinsspiediens var pazemināties, tāpēc jūs varat justies kā garām. Tas var notikt arī tad, kad jūs stāvat pārāk ilgi, jo asinis savācas kājās.
Vasovagala sinkope. Šis stāvoklis var rasties, ja jūs bieži klepojat, bieži urinējat vai veicat zarnu kustību. Tas var izraisīt asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma pazemināšanos, kas var likt justies vieglprātīgam un gribēt pazust.
Ēšanas un dzeršanas trūkums. Ēdot mazāk, cukura līmenis asinīs samazinās, un var attīstīties hipoglikēmija (zems cukura līmenis asinīs). Šī situācija izraisa reiboni un vēlēšanos pazust. To var izraisīt arī dzeršanas trūkums vai dehidratācija.
Anēmija. Anēmija grūtniecības laikā ļauj jums vieglāk justies vieglprātīgi un pārgūt. Tas ir tāpēc, ka anēmija var neļaut jūsu šūnām iegūt pietiekami daudz skābekļa.
Tas ir karsts. Pārkarstot, asinsvadi paplašinās, izraisot asinsspiediena pazemināšanos. Tas izraisa reiboni un vēlēšanos pazust. To var izraisīt arī karstas dušas.
Hiperventilācija (pārmērīga elpošana). Hiperventilācija var notikt, kad esat pārspīlēts un satraucies. Kaut arī vingrinājumi ir noderīgi jūsu veselībai un grūtniecībai, pārmērīga slodze var būt bīstama. Vingrojot, vislabāk ir zināt savas robežas.

Ko darīt, ja domājat, ka grūtniecības laikā jūs varētu pazust?

Kaut arī ģībonis grūtniecības laikā ir normāls, jums joprojām jābūt uzmanīgam. Daži no veidiem, kā jūs varat darīt, lai novērstu ģīboni grūtniecības laikā, ir:

Lēnām izkāpiet no savas vietas vai gultas. Ja jūs gulējat, vislabāk ir apsēsties vispirms, pēc tam lēnām piecelties. Izvairieties no pēkšņām kustībām.
Ja jūs stāvat pārāk ilgi un nevarat kustēties vai sēdēt, ir ieteicams pakratīt kājas, lai palielinātu asins plūsmu. Vēl labāk, izvairieties no pārāk ilga stāvēšanas. Atrodiet vietu, kad, stāvot kājās, jūtaties noguris.
Pareizi pielāgojiet diētu, lai uzturētu cukura līmeni asinīs. Pārtikas trūkums var izraisīt hipoglikēmiju, kas atvieglo grūtniecības laikā ķermeņa izzušanu. Paņemiet līdzi dažas uzkodas, lai kur jūs dotos, lai jūs tās varētu ēst, kad vien esat izsalcis.
Daudzi patērē pārtikas produktus ar lielu daudzumu dzelzs avotu.
Dzert daudz ūdens, lai uzturētu mitrumu.
Izvairieties no karstām, pārpildītām un aizliktām vietām, lai nejustos pārāk karsts. Ierobežojiet arī karsto dušu biežumu.
Valkājiet ērtas drēbes, kas nav pārāk stingras.
Izvairieties gulēt uz muguras. Ja guļot rodas reibonis, vislabāk ir apgulties uz sāniem. Novietojiet spilvenu augstu uz galvas.