Dzeršanai piemērotu dzeramo ūdeni izvēlieties pudelēs & bull; sveiks, vesels

Ceļojot jebkur, dzeramais ūdens pudelēs (AMDK) vienmēr ir pastāvīgs pavadonis, lai uzturētu mūs hidratācijā. Tomēr ne visu ūdeni pudelēs var patērēt katru dienu. Šis ūdens ir jāreģistrē BPOM, lai tas atbilstu droša ūdens patēriņam kritērijiem. Šī iemesla dēļ ir svarīgi izvēlēties pareizu dzeramo ūdeni, lai tā priekšrocības būtu optimāli jūtamas.

Iepazīstiet dzeramo ūdeni pudelēs, kas cirkulē Indonēzijā

Ūdens ir vajadzīgs ikvienam, jo ​​šķidrums ir liela mūsu ķermeņa sastāvdaļa. Ūdens ir svarīga sastāvdaļa, kas palīdz ķermenim strādāt ar orgāniem. Diemžēl ne visi indonēzieši apmierina ikdienas šķidruma vajadzības.

No pētījumu rezultātiem Uztura žurnāls 2018. gadu veica Laksmi un citi, katrs piektais Indonēzijas bērns un pusaudzis joprojām nedzer pietiekami daudz. Patiesībā katrs ceturtais pieaugušais arī nedzer pietiekami daudz. Mums ir svarīgi panākt šķidruma daudzumu, dzerot ūdeni.

Runājot par labu dzeramo ūdeni, šeit ir prasības Indonēzijas Republikas veselības ministra noteikumos Nr. 2010. gada 492. lpp.

• Bez garšas
• Smaržas nav
• Bezkrāsains vai dzidrs
• Nesatur ķermenim kaitīgas vai piesārņotas vielas, piemēram:
  • Mikrobu piesārņojums (piemēram, E. coli)
  • Fizisks piesārņojums (piemēram, netīrumi, smiltis)
  • Pesticīdu piesārņojums
  • Smago metālu piesārņojums (piemēram, svins, varš, kadmijs, dzīvsudrabs, arsēns)
  • Citi ķīmiskie piesārņotāji (piemēram, nitrāti, nitrīti)

Iepriekš minētās prasības ir droša dzeramā ūdens etaloni.

Lai gan tiek pārdoti daudzi dzeramā ūdens produkti, viss ūdens nav vienāds. Pudelēs pildītā dzeramā ūdens apstrāde, kā arī ūdens saturs un pH ir atšķirīgi.

Indonēzijā parasti tiek cirkulēti četri dzeramā ūdens pudelēs veidi.

1. Minerālūdens

Minerālūdens ir ūdens, kas satur minerālvielas noteiktā daudzumā, procesā nepievienojot minerālvielas. Minerālūdens pH ir 6-8,5. Šajā procesā šis minerālūdens pudelēs tiek saglabāts, līdz tas nonāk pie patērētāja.

2. Demineralizēts ūdens

Demineralizētais ūdens nesatur minerālvielas. Minerālu saturs apstrādes laikā tiek noņemts, un to pārstrādā destilējot, apgrieztā osmoze , vai dejonizācija. Demineralizētā ūdens pH ir 5,0-7,5.

3. Ūdens ar skābekli

Skābināts ūdens var būt minerālūdens vai demineralizēta ūdens formā, kuram procesā tiek pievienots noteikts skābekļa daudzums. Minerālūdens ar skābekli pH ir 6,0–8,5. Tikmēr skābekļa saturošā demineralizētā ūdens pH ir 5,0-7,5.

4. Augsta pH ūdens

Ūdens ar augstu pH līmeni vai parasti dēvēts par sārmainu ūdeni ir pudelēs iepildīts dzeramais ūdens, kas tiek apstrādāts elektrolīzes vai jonizācijas ceļā, pH diapazons ir 8,5–9,97.

Tagad jūs zināt, kāda veida dzeramā ūdens pudelēs cirkulē Indonēzijā. Tālāk jums jāzina, kā izvēlēties dzeramo ūdeni, kas piemērots patēriņam.

Kā jums vajadzētu izvēlēties dzeramo ūdeni, kas ir labs un veselīgs mūsu ķermenim?

Viss dzeramais ūdens pudelēs ir atļauts un derīgs lietošanai, ja vien ir oficiāla BPOM atļauja. Bet vienmēr ir labākas izvēles iespējas, lai dzeramā ūdens ieguvumus veselībai varētu just optimāli.

Minerālūdens var būt galvenā ikdienas patēriņa izvēle. Minerālūdenim ir normāls pH līmenis un tas satur dabiskas minerālvielas, kas ir noderīgas jūsu ķermenim.

Minerālu ieguvumus var redzēt šādi.

• Stiprina ķermeņa audus
• Palīdzība sirds un asinsvadu, nervu un muskuļu sistēmu darbā
• Palīdz fermentu ražošanai
• Novērst zobu kariesu
• Uzlabojiet ķermeņa imūnsistēmu
• Šķidruma un elektrolītu līdzsvars
• Palīdz metabolizēt barības vielas

Minerālūdens var palīdzēt ķermeņa minerālvielu pietiekamībai.

Šeit ir mīti un fakti par dzeramo ūdeni pudelēs

Runājot par dzeramo ūdeni pudelēs, cirkulē daudz informācijas. Diemžēl liela daļa informācijas ir nepareiza un nav balstīta uz zinātniskiem pierādījumiem.

Pamatojoties uz lauka apsekojumu, ko veica Indonēzijas hidratācijas darba grupa (IHWG) attiecībā uz cilvēku priekšstatu par dzeramā ūdens pudelēs veidiem ir daudz nepareizu priekšstatu par dažu ūdens veidu funkcijām un lomām organismā.

Tāpēc, atbildot uz jebkādu apritē esošo informāciju, mums jāaplūko tās avots un ticamība.

Šeit ir daži mīti un fakti par ūdens dzeršanu, kas jums jāzina:

1. Mīts vai fakts: ūdens ar skābekli var uzlabot fizisko sniegumu

Mīts. Ķermenis skābekli uzņem caur elpošanas orgāniem, proti, plaušām. Tāpēc veiktie pētījumi liecina, ka skābekļa saturoša ūdens dzeršana neuzlabo fizisko sniegumu.

2. Mīts vai fakts: nav ieteicams ilgstoši lietot demineralizētu ūdeni

Fakts. Pasaules Veselības organizācija (PVO) norāda, ka ilgstošs demineralizēta ūdens patēriņš var palielināt veselības problēmu risku.

3. Mīts vai fakts: ūdens ar augstu pH līmeni nevar paaugstināt asins pH līmeni

Fakts. Dzerot augstu pH vai sārmainu ūdeni, asins pH nemainās, jo mūsu ķermenis regulēs asins pH līmeni organismā tā, lai tas būtu līdzsvarā.

4. Mīts vai fakts: demineralizēts ūdens var palīdzēt zaudēt svaru

Mīts. Ķermeņa svaru nosaka enerģijas patēriņš, ja mēs ēdam vairāk, nekā nepieciešams mūsu ķermenim, mēs pieņemsimies svarā, gluži pretēji, ja mēs ēdam zem ķermeņa enerģijas vajadzībām.

5. Mīts vai fakts: pārāk daudz minerālūdens lietošana organismam ir kaitīga minerālvielu kaudzes dēļ

Mīts. Minerālu saturs minerālūdenī nav liels / nav pārmērīgs un ievēro piemērojamos noteikumus. Tādā veidā organismā neuzkrāsies minerālūdens. Minerālūdens var palīdzēt sasniegt cilvēka ķermeņa minerālvielu daudzumu.

Tagad jums vairs nevajadzēs sajaukt, izvēloties minerālūdeni pudelēs, kas piemērots dzeršanai. Neaizmirstiet pārliecināties par cirkulējošo informāciju par dzeramā ūdens pudelēs veidiem, lai jūs varētu uzzināt patiesību par tā priekšrocībām.

Lasiet arī: