Drošas braukšanas ceļvedis senioriem

Kad cilvēks kļūst vecāks, samazinās arī ķermeņa spējas. Viena no tām ir darbība, kurai nepieciešama liela koncentrēšanās, piemēram, braukšana. Patiesībā ir daži vecāka gadagājuma cilvēki, kuri joprojām strādā šajā jomā. Tātad, kā saglabāt braukšanas aktivitāti vecāka gadagājuma cilvēkiem?

Vai vecāka gadagājuma cilvēkiem ir droši vadīt automašīnu?

Avots: īpašuma cietušais 360

Pamatojoties uz 1998. gada Likumu Nr. 13 par vecu cilvēku labklājību, vecāka gadagājuma cilvēki ir 60 gadus veci un vecāki. Šajā vecumā rodas daudz satraukumu, ja vēlaties veikt noteiktas darbības, no kurām viena ir braukšana vai braukšana.

Patiesībā vecāku cilvēku drošas braukšanas noteikšana patiešām ir atkarīga no viņu individuālā ķermeņa stāvokļa. Šo darbību var droši veikt, ja ķermenis joprojām ir vislabākajā stāvoklī.

Tomēr jāatceras arī tas, ka, iestājoties vecumdienās, organisma spēja reaģēt noteikti nav tik laba kā jaunībā. Šī spēja ietver ātrumu, kādā ķermenis saņem vizuālu informāciju, lai radītu motora reakcijas.

Viens piemērs ir mazāk uzmanīgs, lai iespiestu bremzes vai pagrieztu riteni, kad redzat, ka kaut kas bloķē ceļu. Arī pasliktinās redzes spēja. Tas vecāka gadagājuma cilvēkiem rada lielāku negadījumu risku.

Par laimi, šo risku var samazināt, ja vecāka gadagājuma cilvēki ievēro tādus drošības pamatnoteikumus kā drošības jostu lietošana un braukšana ar lielu ātrumu.

Drošas braukšanas padomi gados vecākiem cilvēkiem

Ja esat vecāka gadagājuma cilvēks un jums joprojām ir daudz jābrauc, šeit ir citas lietas, kuras varat izmantot, lai nodrošinātu, ka šī darbība nerada drošības risku.

1. Saglabājiet savu ķermeni aktīvu

Braukšana prasa spēcīgu izturības līmeni. Iemesls ir tāds, ka jūs sēdēsiet vairākas stundas, vienlaikus skatoties uz priekšā esošo ceļu. Veicot arī tādas kustības kā skatīšanās pār plecu, pagriežot riteni vai novietojot automašīnu.

Lai braukšanas laikā paliktu drošībā, mēģiniet regulāri veikt fiziskas aktivitātes, turot ķermeni kustīgu, piemēram, staigājot. Jūs varat pievienot arī stiepšanās un vieglos spēka vingrinājumos.

2. Regulāras veselības pārbaudes

Vairākas maņas, piemēram, dzirde un redze, spēlē svarīgu lomu jūsu koncentrēšanās līmenī braucot. Ja dzirde ir traucēta, tā ir bīstama, piemēram, kad tuvojas citi transportlīdzekļi. Redzes problēmas novērsīs arī uzmanību no ceļa.

Risinājums, sastādiet grafiku, kā regulāri tikties ar ārstu, lai pārbaudītu vecāka gadagājuma cilvēku veselību, īpaši redzi un dzirdi. Parastās pārbaudes palīdzēs jums uzzināt, vai pastāv problēmas, kas, ja iespējams, ietekmē jūsu braukšanas spējas.

Ja valkājat brilles, regulāri pārbaudiet acis un pārliecinieties, vai briļļu lēcām ir taisnība, lai tās varētu jums redzēt skaidrāk. Dažreiz ārsts var ieteikt braukt tikai dienas laikā.

Tiem no jums, kuriem ir noteikti veselības apstākļi, piemēram, diabēts vai zems cukura līmenis asinīs, vēlreiz konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu konkrēto laiku, kad jums vajadzētu izvairīties no šīs darbības.

Dažas patērētās zāles var arī ietekmēt sniegumu braukšanas laikā, tāpēc uzmanīgi izlasiet zāļu etiķetes, lai uzzinātu to ietekmi.

3. Braukšanas laiks ir labs

Īpaši lietus laikā ceļi, kas tiks šķērsoti, noteikti kļūs slidenāki. Ja neesat pārliecināts, vai braukt, labāk pamest prātu un gaidīt, kamēr lietus beigsies.

Turklāt ir ieteicams braukt, kad saule nedeg, jo pastāv bažas, ka tā var apžilbināt skatu.

4. Necīnās ar mobilajiem telefoniem

Avots: ABC News

Neatkarīgi no tā, vai tie ir gados vecāki cilvēki vai jauni, braukšanas laikā joprojām ir bīstami tādi traucēkļi kā cīņa ar mobilajiem tālruņiem.

Izvairieties no mobilā tālruņa atvēršanas, pat ja ir ienākošie zvani vai ziņas. Ja jums nepieciešama ceļvedis, piemēram, GPS, pirms došanās ceļā sagatavojiet to, tieši ievadot galamērķi.

5. Zini savus fiziskos ierobežojumus

Apzinies, ka tavs fiziskais spēks nav tik labs kā iepriekš, dažas kustības, piemēram, pārāk ilga riteņa turēšana, var likt tavām rokām justies neērti. Apejiet to, izmantojot biezu stūres audumu, lai rokas nejustu sāpes, kad jums jāpagriež ritenis.

Izvēlieties arī sev piemērotu automašīnu. Izvēlieties automašīnu ar zemākām durvīm ar sēdekli, kas nav pārāk augsts, lai jums būtu vieglāk iekāpt. Varat arī izvēlēties automašīnu ar kabīni ar maiņstrāvas iestatījumiem, svirām un radio kanāliem ar skaidrāku salasāmību, lai atvieglotu tā lietošanu.

Vecāka gadagājuma zīmei jāsāk braukt

Spriežot no iepriekš minētā skaidrojuma, galvenais faktors drošībā braukšanas laikā ir cilvēka spēja to darīt. Ja jūs joprojām varat nobraukt ievērojamu attālumu, neradot problēmas, joprojām varat droši veikt šo darbību. Tomēr esiet piesardzīgs ar šādām pazīmēm.

• Novēlota reaģēšana ārkārtas situācijās.
• Pārliecības zudums braucot.
• Ir grūti noturēt transportlīdzekli taisni.
• Krasi pārslēdz ātrumu no maza uz lielu vai otrādi.
• Viegli izklaidēties.
• Vairākas reizes ietriecās tuvējos objektos.

Ja jūs sākat to piedzīvot, labāk drošības labad atteikties no braukšanas vai braukšanas ar cilvēkiem, kuri ir vistuvāk jums.

x