Bērnu uzturs katrā vecuma līmenī, kas jāsaprot visiem vecākiem

Katrs vecāks noteikti vēlas saviem bērniem nodrošināt vislabāko, tostarp uztura vai bērnu uztura jautājumos. Lai padarītu to skaidrāku, šeit ir pilnīga informācija, ko varat uzzināt par bērnu uzturu, sākot no ikdienas vajadzībām, ēdiena izvēles līdz ēšanas problēmām, kas bieži rodas.

Bērnu uztura vajadzības atbilstoši uztura pietiekamības līmenim (RDA)

Saskaņā ar Indonēzijas Veselības ministrijas datiem uztura pietiekamības līmenis jeb RDA ir vidējo ikdienas barības vielu pietiekamība kas katru dienu ir ieteicama cilvēku grupai. Uzturvērtības noteikšana tiks pielāgota dzimumam, vecuma grupai, augumam, svaram un fiziskajām aktivitātēm.

Mazā bērna uztura vajadzības, kas vecākiem jāapmierina dienā, tiek sadalītas divās grupās, proti, makro barības vielas un mikro barības vielas. Makroelementi ir visu veidu barības vielas, kas bērniem nepieciešamas lielos daudzumos, piemēram, enerģija, olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti. Tikmēr mikroelementi ir barības vielas, kas nepieciešamas nelielos daudzumos, piemēram, vitamīni un minerālvielas.

Kopumā šīs ir bērnu uztura vajadzības, kas būtu jāapmierina saskaņā ar Indonēzijas Veselības ministrijas 2013. gada Indonēzijas AKG:

1. Uzturs bērniem no 0 līdz 1 gadu vecumam

0-6 mēnešu vecumam

Dienas makro barības vielu vajadzības bērniem:

• Enerģija: 550 kCal
• Olbaltumvielas: 12 grami (gr)
• Tauki 34 gr
• Ogļhidrāti 58 g

Bērnu ikdienas mikroelementu vajadzības:

Vitamīns

• A vitamīns: 375 mikrogrami (mcg)
• D vitamīns: 5 mkg
• E vitamīns: 4 miligrami (mg)
• K vitamīns: 5 mkg

Minerāls

• Kalcijs: 200 mg
• Fosfors: 100 mg
• Magnijs: 30 mg
• Nātrijs: 120 mg
• Kālijs: 500 mg

Vecums 7-11 mēneši

Dienas makro barības vielu vajadzības bērniem:

• Enerģija: 725 kCal
• Olbaltumvielas: 18 gr
• Tauki 36 gr
• Ogļhidrāti 82 gr
• Šķiedra: 10 gr
• Ūdens: 800 mililitri (ml)

Bērnu ikdienas mikroelementu vajadzības:

Vitamīns

• A vitamīns: 400 mikrogrami (mcg)
• D vitamīns: 5 mkg
• E vitamīns: 5 miligrami (mg)
• K vitamīns: 10 mkg

Minerāls

• Kalcijs: 250 mg
• Fosfors: 250 mg
• Magnijs: 55 mg
• Nātrijs: 200 mg
• Kālijs: 700 mg
• Dzelzs: 7 mg

2. Uzturs bērniem vecumā no 1-3 gadiem

Dienas makro barības vielu vajadzības bērniem:

• Enerģija: 1125 kCal
• Olbaltumvielas: 26 gr
• Tauki 44 g
• Ogļhidrāti 155 g
• Šķiedra: 16 gr
• Ūdens: 1200 mililitri (ml)

Bērnu ikdienas mikroelementu vajadzības:

Vitamīns

• A vitamīns: 400 mikrogrami (mcg)
• D vitamīns: 15 mkg
• E vitamīns: 6 miligrami (mg)
• K vitamīns: 15 mkg

Minerāls

• Kalcijs: 650 mg
• Fosfors: 500 mg
• Magnijs: 60 mg
• Nātrijs: 1000 mg
• Kālijs: 3000 mg
• Dzelzs: 8 mg

3. Uzturs bērniem vecumā no 4-6 gadiem

Dienas makro barības vielu vajadzības bērniem:

• Enerģija: 1600 kCal
• Olbaltumvielas: 35 grami (gr)
• Tauki: 62 gr
• Ogļhidrāti: 220 gr
• Šķiedra: 22 gr
• Ūdens: 1500 ml

Bērnu ikdienas mikroelementu vajadzības:

Vitamīns

• A vitamīns: 375 mikrogrami (mcg)
• D vitamīns: 15 mkg
• E vitamīns: 7 miligrami (mg)
• K vitamīns: 20 mkg

Minerāls

• Kalcijs: 1000 mg
• Fosfors: 500 mg
• Magnijs: 95 mg
• Nātrijs: 1200 mg
• Kālijs: 3800 mg
• Dzelzs: 9 mg

4. Uzturs bērniem vecumā no 7-12 gadiem

7-9 gadus vecs

Dienas makro barības vielu vajadzības bērniem:

• Enerģija: 1850 kCal
• Olbaltumvielas: 49 grami (gr)
• Tauki: 72 gr
• Ogļhidrāti: 254 gr
• Šķiedra: 26 gr
• Ūdens: 1900 ml

Bērnu ikdienas mikroelementu vajadzības:

Vitamīns

• A vitamīns: 500 mikrogrami (mcg)
• D vitamīns: 15 mkg
• E vitamīns: 7 miligrami (mg)
• K vitamīns: 25 mkg

Minerāls

• Kalcijs: 1000 mg
• Fosfors: 500 mg
• Magnijs: 120 mg
• Nātrijs: 1200 mg
• Kālijs: 4500 mg
• Dzelzs: 10 mg

Vecums 10-12 gadi

Dienas makro barības vielu vajadzības bērniem:

• Enerģija: 2100 kcal vīriešu un 2000 kcal sieviešu
• Olbaltumvielas: vīrieši 56 grami un sievietes 60 grami
• Tauki: vīrieši 70 grami un sievietes 67 grami
• Ogļhidrāti: 289 grami vīriešu un 275 grami sieviešu
• Šķiedra: vīrieši 30 grami un sievietes 28 grami
• Ūdens: vīrieši un sievietes 1800 ml

Bērnu ikdienas mikroelementu vajadzības:

Vitamīns

• A vitamīns: vīriešiem un sievietēm 600 mkg
• D vitamīns: vīriešiem un sievietēm 15 mkg
• E vitamīns: vīriešiem un sievietēm 11 mkg
• K vitamīns: vīrieši un sievietes 35 mkg

Minerāls

• Kalcijs: vīriešiem un sievietēm 1200 mg
• Fosfors: vīriešiem un sievietēm 1200 mg
• Magnijs: vīriešiem 150 mg un sievietēm 155 mg
• Nātrijs: vīrieši un sievietes 1500 mg
• Kālijs: vīrieši un sievietes 4500 mg
• Dzelzs: vīrieši 13 mg un sievietes 20 mg

5. Uzturs bērniem vecumā no 13-18 gadiem

Vecums 13-15 gadi

Dienas makro barības vielu vajadzības bērniem:

• Enerģija: vīrieši 2475 kcal un sievietes 2125 kcal
• Olbaltumvielas: vīrieši 72 g un sievietes 69 g
• Tauki: vīrieši 83 grami un sievietes 71 grami
• Ogļhidrāti: 340 grami vīriešiem un 292 grami sievietēm
• Šķiedra: vīrieši 35 grami un sievietes 30 grami
• Ūdens: vīrietis un sieviete 2000 ml

Bērnu ikdienas mikroelementu vajadzības:

Vitamīns

• A vitamīns: vīriešiem un sievietēm 600 mkg
• D vitamīns: vīriešiem un sievietēm 15 mkg
• E vitamīns: vīriešiem 12 μg un sievietēm 15 μg
• K vitamīns: vīrieši un sievietes 55 mkg

Minerāls

• Kalcijs: vīriešiem un sievietēm 1200 mg
• Fosfors: vīriešiem un sievietēm 1200 mg
• Magnijs: vīriešiem un sievietēm 200 mg
• Nātrijs: vīrieši un sievietes 1500 mg
• Kālijs: 4700 mg vīriešu un 4500 mg sieviešu
• Dzelzs: vīriešiem 19 mg un sievietēm 26 mg

Vecums 16-18 gadi

Dienas makro barības vielu vajadzības bērniem:

• Enerģija: vīrieši 2676 kcal un sievietes 2125 kcal
• Olbaltumvielas: vīrieši 66 grami un sievietes 59 grami
• Tauki: vīrieši 89 grami un sievietes 71 grami
• Ogļhidrāti: 368 grami vīriešu un 292 grami sieviešu
• Šķiedra: vīrieši 37 grami un sievietes 30 grami
• Ūdens: 2200 ml vīriešiem un 2100 ml sievietēm

Bērnu ikdienas mikroelementu vajadzības:

Vitamīns

• A vitamīns: vīriešiem un sievietēm 600 mkg
• D vitamīns: vīriešiem un sievietēm 15 mkg
• E vitamīns: vīriešiem un sievietēm 15 mkg
• K vitamīns: vīrieši un sievietes 55 mkg

Minerāls

• Kalcijs: vīriešiem un sievietēm 1200 mg
• Fosfors: vīriešiem un sievietēm 1200 mg
• Magnijs: vīriešiem 250 mg un sievietēm 220 mg
• Nātrijs: vīrieši un sievietes 1500 mg
• Kālijs: vīrieši un sievietes 4700 mg
• Dzelzs: vīriešiem 15 mg un sievietēm 26 mg

Pat tad bērnu uztura vajadzības noteikti mainīsies atkarībā no viņu vecuma un stāvokļa. Uztura pietiekamības rādītājs ir tikai vispārīgs ceļvedis, lai sasniegtu bērnu uztura daudzumu. Tomēr, lai precīzi zinātu, cik lielas ir jūsu mazuļa uztura vajadzības, jums jākonsultējas ar ārstu un dietologu.

Pārtikas avotu izvēle bērnu uztura nodrošināšanai

Jo vecāks bērns kļūst, jo lielāka uztura pietiekamība ir jāpilda katru dienu. Lai jums kā vecākiem vienmēr būtu jānodrošina pārtikas avoti, kas var palīdzēt piepildīt bērnu uzturu vai uzturu.

Nav nepieciešams sajaukt, šeit ir iespējas, ko varat dot savam mazulim:

1. Ogļhidrāti

Ogļhidrāti ir galvenais pārtikas produkts, kam jābūt katra mazā cilvēka uzturā. Apēstie ogļhidrāti tiks tieši pārvērsti par cukura līmeni asinīs, kas ir enerģijas avots visiem jūsu mazā ķermeņa orgāniem.

Tādēļ nevajadzētu palaist garām šo pārtikas avotu. Dažādi pārtikas avoti no ogļhidrātiem, kurus jūs varat pasniegt bērniem, proti, baltie rīsi, brūnie rīsi, makaroni, kvieši, kartupeļi, saldie kartupeļi, kukurūza utt.

2. Olbaltumvielas

Olbaltumvielas ir viena no vissvarīgākajām bērnu uztura vajadzībām. Iemesls ir tāds, ka šai vienai barības vielai ir nozīme bojāto šūnu un audu veidošanā un atjaunošanā, īpaši bērnu augšanas periodā.

Lai jūsu bērna olbaltumvielas būtu piepildītas, varat nodrošināt dažādus pārtikas avotus. Sākot no dzīvnieku olbaltumvielām no dzīvniekiem, līdz augu olbaltumvielām no augiem.

Dzīvnieku olbaltumvielu piemēri ir olas, siers, piens, zivis, vistas gaļa, liellopa gaļa, garneles utt. Kaut arī augu olbaltumvielas, proti, rieksti, kvieši, lēcas, brokoļi, auzas un citi.

Abi olbaltumvielu veidi ir vienlīdz svarīgi jūsu mazajam, neatkarīgi no tā, vai tie ir dārzeņi un dzīvnieki. Tāpēc pārliecinieties, ka dzīvnieku un augu olbaltumvielu avoti vienmēr ir katra mazuļa uzturā.

3. Tauki

Taukos esošās kalorijas ir diezgan augstas, salīdzinot ar citām uzturvielām. Tomēr tauki ne vienmēr ir slikti. Tauki ir svarīgs ķermeņa enerģijas avots.

Turklāt tauki palīdz arī vitamīnu absorbcijas procesam, šūnu un audu veidošanai, asins sarecēšanai un atbalsta muskuļu kustību. Dažādi labo tauku avoti, kurus var dot bērniem, piemēram, avokado, rieksti, olas, tofu utt.

4. Vitamīni un minerālvielas

Ja dažas no iepriekš aprakstītajām barības vielām tiek klasificētas kā makro, vitamīni un minerālvielas tiek iekļauti mikroelementos. Lai arī nosaukums ir mikro, viņu ikdienas vajadzības nevar aizmirst un tās ir jāpilda.

Vienkārši sakot, jūs katru dienu varat piegādāt dažāda veida dārzeņus un augļus, lai palīdzētu apmierināt vitamīnu un minerālvielu vajadzības. Turklāt vistas gaļa, liellopa gaļa, jūras veltes, rieksti un sēnes ir vienlīdz bagātas ar mikroelementiem.

Jāņem vērā arī bērnu ēdienu forma

Pat ja tie nāk no viena avota, ēdiena struktūra katra bērna vecumam var būt atšķirīga. Piemēram, zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem, pārstrādātu pārtiku parasti pievieno smalkas putras veidā kā papildinājumu zīdīšanai (MPASI). Līdz vecumam pirms 12 mēnešiem var ieviest ģimenes pārtikas produktus ar mīkstāku tekstūru.

Tikmēr, kad viņi ir vecāki par 1 gadu, bērniem parasti var dot tādu pašu ēdienu, kādu ēd citi ģimenes locekļi.

Kā izmērīt bērnu uztura stāvokli

Faktiski tas, kā izmērīt bērnu uztura stāvokli, atšķiras no pieaugušajiem. Faktiski mērīšana nav tik vienkārša kā ķermeņa masas indeksa (ĶMI) aprēķināšana pieaugušajiem.

Varbūt jūsu prātā rodas jautājums, ar ko atšķiras bērnu un pieaugušo uztura stāvokļa aprēķins? Atbilde ir tāda, ka bērni, kuri vēl nav sasnieguši 18 gadu vecumu, turpinās augt un attīstīties.

Šajā augšanas periodā automātiski turpinās mainīties bērna ķermeņa svars, augstums un lielums. Tas turpināsies līdz 18 gadu vecumam, tikai pēc tam izaugsme pamazām apstājas.

Tā kā tajā turpināsies izmaiņas, ĶMI aprēķins nav pilnīgi precīzs, ja vēlaties uzzināt bērnu uztura stāvokli. Ķermeņa masas indeksu (ĶMI), lai noteiktu pieaugušo uztura stāvokli, var viegli aprēķināt, izmantojot formulu svara kilogramos, dalītu ar augstumu kvadrātmetros.

Tikmēr, ja vēlaties uzzināt, vai jūsu mazajam ir normāls uztura statuss, ir nepieciešami īpaši aprēķini. Faktiski tas joprojām ir līdzīgs ĶMI aprēķinam, kas ietver gan svaru, gan augstumu. Tomēr, aprēķinot bērnu uztura stāvokli, salīdzinājumā parasti iekļauj vecumu. Tāpēc arī rādītāji, lai redzētu bērnu uztura stāvokli, ir atšķirīgi

Dažādi rādītāji, lai noteiktu bērnu uztura stāvokli

1. Galvas apkārtmērs

Galvas apkārtmērs ir svarīgs mērījums, kas palīdz parādīt bērna smadzeņu lielumu un augšanu. Tāpēc IDAI iesaka katru mēnesi neizlaist šo mērījumu, līdz bērnam ir 2 gadi.

Veselības aprūpes darbinieki, piemēram, ārsti, vecmātes vai posyandu virsnieki, izmantos mērlenti, kas ir cilpota ap mazuļa galvu. Tieši uzacu augšdaļā, garām ausu augšdaļai, līdz tās satiekas galvas aizmugurē, kas izceļas visvairāk.

Pēc mērīšanas rezultāti turpinās reģistrēt, lai varētu secināt, ka tie ietilpst normālās, mazās (mikrocefālijas) vai lielās (makrocefālijas) kategorijās. Pārāk mazs vai liels galvas apkārtmērs var norādīt uz traucējumiem smadzeņu attīstībā.

2. Ķermeņa garums

Ķermeņa garums ir mērījums, ko parasti izmanto bērni, kas jaunāki par 2 gadiem. Iemesls ir tāpēc, ka šajā vecuma diapazonā bērns nav spējis perfekti piecelties, lai izmērītu augumu.

Rezultātā ķermeņa garuma mērīšana tiek izmantota kā atsauce, lai noteiktu bērna augumu. Jūs to darāt, izmantojot instrumentu, kas izgatavots no koka, ko sauc par garuma dēli.

3. Augstums

Pēc tam, kad bērns ir vecāks par 2 gadiem, ķermeņa garuma mērījumu aizstās ar augumu. Tāpat kā pieaugušajiem, arī šajā vecumā bērnu auguma mērīšanai tiek izmantots rīks, kas pazīstams kā mikrotīkls.

Lai gan bērna augums mainās atkarībā no viņu augšanas, saskaņā ar Indonēzijas Veselības ministrijas teikto, ideālais ideālais augums ir šāds:

• 0-6 mēneši: 49,9-67,6 cm
• 7-11 mēneši: 69,2-74,5 cm
• 1-3 gadi: 75,7-96,1 cm
• 4-6 gadi: 96,7-112 cm
• 7-12 gadi: 130-145 cm
• 13-18 gadi: 158-165 cm

4. Svara zudums

Nav daudz atšķirīgs no citiem rādītājiem, augšanas periodā nevajadzētu izslēgt ķermeņa svara mērīšanu. Tā kā šajā laikā bērnu augšanai un attīstībai ir nepieciešamas daudz noderīgas barības vielas.

Bet kas jāņem vērā, pārliecinieties, ka bērna svars ir normālā diapazonā. Centieties nenokļūt pārāk zemu vai pārāk augstu. Indonēzijas Veselības ministrijas dati liecina, ka vidējais ideālais ķermeņa svars ir šāds:

• 0-6 mēneši: 3,3-7,9 kg
• 7-11 mēneši: 8,3-9,4 kg
• 1-3 gadi: 9,9-14,3 kg
• 4-6 gadi: 14,5-19 kg
• 7-12 gadi: 27-36 kg
• 13-18 gadi: 46-50 cm

Bērnu uztura stāvokļa novērtējums

Pēc tam, kad būs zināms, cik liels augums un svars ir līdz bērna galvas apkārtmēram, šie rādītāji tiks izmantoti kā etalons tam, vai jūsu mazajam ir labs uztura statuss.

Uztura stāvokļa novērtējums tiek veikts, salīdzinot ķermeņa svaru pēc auguma, svaru atbilstoši bērnu vecumam, augumu pēc vecuma un ķermeņa masas indeksu pēc vecuma. Šīs trīs kategorijas noteiks, vai bērns ir plāns, ar lieko svaru vai pat īsu, jo viņiem nav normāla auguma.

Visas šīs kategorijas būs redzamas īpašā PVO 2006. gada diagrammā (nogriež z punktu skaitu) vecumam, kas mazāks par 5 gadiem, un CDC 2000 (procentiles mērs) vecumam virs 5 gadiem. PVO 2006. un CDC 2000 diagrammu izmantošana tiks turpmāk klasificēta, pamatojoties uz vīriešu un sieviešu dzimumu.

1. Svars atkarībā no vecuma (BW / U)

Šo rādītāju izmanto bērni vecumā no 0 līdz 60 mēnešiem, lai mērītu ķermeņa svaru atbilstoši bērna vecumam. Vērtējuma kategorijās ietilpst:

• Normāls svars: no ≥ 2 SD līdz 3 SD
• Nepietiekams svars: no -2 SD līdz -3 SD
• Ļoti mazs svars: <-3 SD

2. Augstums atkarībā no vecuma (TB / U)

Šo rādītāju izmanto bērni vecumā no 0 līdz 60 mēnešiem, lai mērītu augstumu atbilstoši bērna vecumam. Vērtējuma kategorijās ietilpst:

• Augstums virs normas:> 2 SD
• Normāls augstums: -2 SD līdz 2 SD
• Īss (palēnināšanās): -3 SD līdz <-2 SD
• Ļoti īss (smags panīkums): <-3 SD

3. Svars, pamatojoties uz augstumu (BW / TB)

Šo rādītāju izmanto bērni vecumā no 0-60 mēnešiem, lai mērītu ķermeņa svaru atbilstoši bērna augumam. Vērtējuma kategorijās ietilpst:

• Ļoti tauki:> 3 SD
• Tauki:> 2 SD līdz 3 SD
• Normāls: -2 SD līdz 2 SD
• Plāns (izšķērdēšana): -3 SD līdz <-2 SD
• Ļoti plāns (smaga izšķērdēšana): <-3 SD

4. Ķermeņa masas indekss, pamatojoties uz augumu (ĶMI / U)

Šo rādītāju izmanto bērni vecumā no 5 līdz 18 gadiem, ar mērķi izmērīt ķermeņa masas indeksu (ĶMI) atbilstoši bērna vecumam. Izmantotais grafiks ir no CDC 2000, izmantojot procentiles.

Vērtējuma kategorijās ietilpst:

• Nepietiekams svars : procentile <5
• Normāls: 5. procentile - <85.
• Liekais svars : 85. procentile - <95. procentile
• Aptaukošanās: 95. procentile

Avots: Uztura stāvokļa novērtējums PPT

Tā kā zīdaiņa uztura stāvokļa noteikšana ir diezgan sarežģīta, jums tas bieži jānogādā tuvākajā veselības dienestā, lai varētu uzraudzīt tā augšanu un attīstību.

Maziem bērniem parasti tiks izsniegta KIA vai KMS (veselības kartes) grāmata, kurā parādīta jūsu mazā bērna izaugsmes un attīstības diagramma, lai tā ļautu jums vieglāk uzzināt, vai uzturvērtība ir normāla vai nē.

Uztura problēmas bērniem

Kad mazuļa uztura daudzums ir pārmērīgs vai pat nepietiekams, rodas uztura problēmas, kas slēpjas. Tālāk ir norādītas dažādas uztura uzņemšanas problēmas katram bērnam:

1. Marasms

Marasms ir nepietiekams uzturs nepietiekamas enerģijas un olbaltumvielu uzņemšanas dēļ. Marasms ir iekļauts nepietiekama uztura grupā, jo barības vielu piegāde ilgstoši netiek pildīta.

Izņemot hronisku izsalkumu, šis stāvoklis rodas arī atkārtotu infekciju dēļ, lai bērns nevarētu pienācīgi sagremot ienākošo pārtiku.

Raksturlielumi, kas norāda, ka bērns piedzīvo marasmu, ir:

• Bērna svars strauji samazinās
• Grumbaina āda kā vecam cilvēkam
• Ieliekts kuņģis
• Mēdz raudāt

2. Kvasiorkors

Kwashiorkor ir hronisks nepietiekams uzturs ļoti zemas dienas olbaltumvielu devas dēļ.

Bērnu ar kwashiorkor raksturojums ir:

• Ādas krāsas maiņa
• Matu mati kā kukurūza
• Pietūkums (tūska) vairākās daļās, piemēram, kājās, rokās un kuņģī
• Apaļa, piepampusi seja (mēness seja)
• Samazināta muskuļu masa
• Caureja un vājums.

Bērni, kuriem ir kvašiorkor, faktiski ir plāni, bet parasti nezaudē svaru kā marasms. Tas ir tāpēc, ka bērna ķermenis ar kvašiorkoru ir piepildīts ar šķidruma uzkrāšanos (tūsku), kas padara to smagu.

3. Marasmik-kwashiorkor

Marasmik-kwashiorkor ir marasma un kwashiorkor apstākļu un simptomu kombinācija. Šo stāvokli parasti izraisa kaloriju un olbaltumvielu uzņemšanas trūkums.

60 procentus no ķermeņa svara bērniem ar marazmas-kvariorkoru veido šķidruma uzkrāšanās jeb edēma. Bērni ar šo stāvokli norāda, ka viņu uztura stāvoklis ir ļoti slikts.

4. Palēnināšanās

Bērns tiek apstulbināts, ja viņa ķermeņa izmērs ir daudz mazāks par parasto.

Saskaņā ar PVO teikto, apstāšanās ir definēta, ja vecuma augstuma diagramma parāda mazāk par -2 SD. Vienkārši sakot, bērni, kas ir panīkuši, parasti šķiet īsāki nekā viņu vienaudži.

Palēnināšanās var rasties tāpēc, ka bērnam ilgu laiku ir bijis nepietiekams uzturs, kas pēc tam ietekmē viņu augšanu. Tāpēc trokšņošana nenotiek pēkšņi, bet ir ilgtermiņa izaugsmes procesa rezultāts.

Neuztveriet to viegli, jo izliekšanās nākotnē var radīt dažādus riskus veselībai. Piemēram, sievietēm stunting ir risks, ka bērni ar mazu dzimšanas svaru (LBW), nepietiekamu uzturu un citiem.

5. izšķērdēšana (izdilis)

Bērna ķermenis tiek uzskatīts par plānu, ja viņa svars ir ļoti mazāks par normu vai ja viņš jau ir hronisks. Citiem vārdiem sakot, bērna svars neatbilst viņa augumam un vecumam.

Dažreiz zaudēšana tiek saukta arī par akūtu vai smagu nepietiekamu uzturu. Tas var notikt, ja bērns nesaņem pietiekami daudz barības vielu vai viņam ir slimība, kas izraisa svara zudumu, piemēram, caureja.

Simptoms, kas parādās, kad bērns zaudē svaru, ir tas, ka mazā ķermeņa svara dēļ ķermenis izskatās ļoti plāns.

6. Nespēja uzplaukt (neizdodas augt)

Nespēja attīstīties ir stāvoklis, kas kavē bērna ķermeņa attīstību vai pat apstājas. Šo stāvokli parasti izraisa nepietiekama ikdienas uztura uzņemšana bērniem.

Vai nu tāpēc, ka mazais nevēlas ēst, viņam ir noteiktas veselības problēmas, vai arī kaloriju daudzums organismā nav pietiekams, lai atbalstītu izaugsmi.

7. Nepietiekams svars (mazāks ķermeņa svars)

Nepietiekams svars ir gandrīz tāds pats kā tievs no pirmā acu uzmetiena. Bet atšķirība ir tāda, ka bērns ir nepietiekams svars kad viņa svars mēdz būt mazāks par normu, salīdzinot ar viņa vecuma draugiem.

Parasti bērni ar nepietiekamu svaru ir zināmi no ķermeņa svara uzturvērtības rādītājiem, pamatojoties uz vecumu (bērniem no 0 līdz 5 gadiem) un ĶMI pēc vecuma (6-18 gadi).

Tāpat kā izšķērdēšana, kad mazuļa svars ir mazāks nekā ideāls, tas norāda, ka viņš izjūt noteiktu uztura trūkumu. Infekcijas slimības, ar kurām saskaras bērni, var izraisīt arī nepietiekamu svaru.

8. Vitamīnu un minerālvielu trūkums

Vitamīni un minerālvielas ir būtiskas uzturvielas, kas atbalsta bērna ķermeņa augšanu. Ja trūkst noteiktu barības vielu, tas, protams, izraisīs bērna ķermeņa attīstības traucējumus, kas padara viņu nespēju optimāli attīstīties.

9. Dzelzs deficīta anēmija

Dzelzs deficīta anēmija rodas, ja dzelzs krājumi organismā ir izsmelti vai krājumi ir beigušies. Šo stāvokli raksturo hemoglobīna līmenis, kas ir zem normas robežām. Dzelzs deficītu bieži novēro bērni, kas vecāki par 6 mēnešiem, līdz mazuļiem.

Tas notiek tāpēc, ka pēc 6 mēnešu vecuma bērnu dzelzs vajadzības parasti palielinās līdz ar lielākām enerģijas vajadzībām. Sākot ar šo vecumu līdz pat maziem bērniem vai pat 6 gadu vecumam, bērnu dzelzs vajadzības turpinās pieaugt.

10. Liekais svars (liekais svars)

Liekais svars vai liekais svars attiecas uz apstākļiem, kuru dēļ bērna svars pārsniedz normālo robežu. Vai arī varētu teikt, ka tas nav vienāds ar viņa augumu, tāpēc bērnam tas liekas ļoti resns.

11. Aptaukošanās

Skatoties no uztura stāvokļa kategorijas, aptaukošanās ir bērnu ar lieko svaru stāvoklis, kas netiek pienācīgi pārvaldīts. Varētu teikt, ka aptaukošanās ir daudz sliktāka nekā liekais svars.

Aptaukošanos raksturo ķermeņa masa, kas krietni pārsniedz normālo kategoriju. Ļoti aptaukošanās bērns ir smieklīgs, bet aptaukošanās draudi var ietekmēt pieaugušo vecumu. Bērniem ir risks saslimt ar diabētu un sirds un asinsvadu slimībām, piemēram, insultu un sirds slimībām.

Kādas ir bērnu ēšanas paradumu problēmas?

Katrs bērns var saskarties ar ikdienas uztura problēmām:

1. Pārtikas alerģijas

Pārtikas alerģija ir stāvoklis, kas rodas, kad imūnsistēma pārmērīgi reaģē noteiktu pārtikas produktu savienojumu dēļ. Tāpēc bērniem, kuriem ir alerģija pret dažiem pārtikas veidiem, pēc šo ēdienu lietošanas parasti rodas simptomi.

Pārtikas alerģijas simptomi ir dažādi, tie var būt viegli, mēreni un pat smagi. Šis nosacījums bērniem parasti nespēj ēst noteiktus pārtikas produktus, tādējādi zaudējot uzturvielu avotu no šiem pārtikas produktiem.

2. Pārtikas nepanesamība

Bieži vien to uzskata par pārtikas alerģijām, kaut arī pārtikas nepanesamība ir skaidri atšķirīga. Pārtikas nepanesamība ir stāvoklis, kad bērna ķermenis nespēj sagremot noteiktas uzturā esošās uzturvielas.

Šajā gadījumā pārtikas nepanesamība nav saistīta ar imūnsistēmas traucējumiem, piemēram, pārtikas alerģijām. Šis stāvoklis rodas bērna ķermeņa traucējumu dēļ, kas padara to nespēju sagremot pārtiku. Piemēram, piemēram, laktozes nepanesamība.

3. Apetītes izmaiņas

Bērna apetīte ir viens no faktoriem, kas ietekmē dienas devu. Apetīte ne vienmēr ir vislabākajā stāvoklī.

Dažreiz bērniem var samazināties ēstgriba, kas viņus nelabprāt ēd. Vai pat tā, viņa apetīte var arī palielināties tik daudz, ka tas liek viņam ēst kaut ko lielos daudzumos

4. Ēšanas paradumi

Par laimi, ja jūsu mazulim ir labi ēšanas paradumi. Tas nozīmē, ka vēlaties ēst jebko un neesat izvēlīgs pret ēdienu. Tas ir tāpēc, ka ne mazums bērnu atsakās no noteikta veida ēdieniem vai pat mēdz būt izvēlīgi un vēlas ēst tikai noteiktus pārtikas produktus.

To nevar ignorēt, jo ēšanas paradumi, kas iedibināti no bērnības, turpinās pārnest līdz brīdim, kad bērni paaugsies.

x