"Hobiji" daudz ēd pusnakti? varbūt jums ir nakts ēšanas traucējumi un bullis; sveiks, vesels

Vai jūs kādreiz esat juties kā vienmēr gribējis ēst lielu daļu nakts? Vai arī jūs kādreiz esat pamodies no miega naktī, jūtoties ļoti izsalcis? Ja tā, jūs varētu saskarties ar nakts ēšanas sindromu (NES).

Kas ir nakts ēšanas sindroms (NES)

Nakts ēšanas sindroms (NES) ir ēšanas traucējumi, kam raksturīgs ieradums ēst vēlu vakarā. NES ir ēšanas traucējumu forma, kas nav nervu anorexia vai bulimia nervosa.

NES sindroms atšķiras no pārēšanās ēšanas traucējumi , proti, tieksme, ka cilvēks vienlaikus ēd lielas porcijas. Persona ar NES ēd tikai nelielas porcijas, bet vairākas reizes naktī. NES arī atšķiras no gulēt ēst traucējumi, kas ir ēšanas traucējumi, kas saistīti ar miegu.

Tomēr, vai par ieradumu naktī uzkodas var teikt arī NES? Noteikti nē. Tālāk ir paskaidrots pazīmes un simptomi.

NES pazīmes un simptomi

Šim sindromam raksturīga ne izsalkuma sajūta visu rītu un dienu, bet naktī vēlme ēst kļūst ļoti liela. Patiesībā kāds, kuram ir NES, var naktī pamosties, lai ēst. NES slimniekiem ir ļoti liels pārtikas patēriņš pēcpusdienā un vakarā, ko bieži papildina miega traucējumi (bezmiegs). Miega grūtības rodas tāpēc, ka cilvēkiem ar NES ir miegu izraisošs melatonīna hormons, kas ir zemāks nekā parasti cilvēkiem.

Tātad var secināt, ka trīs NES slimnieku raksturīgās iezīmes ir ēšanas traucējumi, miega modeļa izmaiņas un traucējumi noskaņojums.

Kas izraisa šī pusnakts vaļasprieku "vaļasprieka" uzmanību?

Lai gan līdz šim ārsti nav spējuši apstiprināt NES cēloni, saskaņā ar vairākiem veiktajiem pētījumiem šeit ir daži faktori, kas var izraisīt NES:

• Miega modeļa problēmas
• Hormonālas izmaiņas
• Aptaukošanās vai ēšanas traucējumi anamnēzē
• Depresijas, trauksmes traucējumu, narkotisko vielu lietošanas vēsture,
• Ģenētiskie faktori. Pētnieki ir atraduši iespējamo saikni starp NES un ģenētiku. Tiek uzskatīts, ka PER1 gēnam ir nozīme jūsu ķermeņa bioloģiskā pulksteņa kontrolē, tādēļ, ja šim gēnam ir bojājumi, tas var izraisīt NES. Tomēr, lai pārliecinātos, jāveic turpmāki pētījumi.

Kā NES diagnosticē ārsts?

Lai diagnosticētu NES, ārsts jums uzdos vairākus jautājumus par jūsu gulēšanas un ēšanas paradumiem. Ārsts veiks arī pārbaudes polisomnogrāfija, lai noskaidrotu miega traucējumu iespējamību. Pārbaudē tiks mērīts:

• Smadzeņu viļņi
• Asins skābekļa līmenis
• Sirds un elpošana

Jūs varat saņemt NES diagnozi, lai apstiprinātu savu stāvokli, ja jūtat, ka vismaz pēdējos trīs mēnešus esat ēdis pārmērīgi un neparasti vēlu vakarā.

Ēšanas vēlā vakarā ietekme uz veselību

Pārmērīga kaloriju uzņemšana naktī, īpaši, ja ķermeņa aktivitāte ir samazināta, var palielināt aptaukošanās vai svara pieauguma risku un traucēt ķermeņa vielmaiņas procesus. Aptaukošanās vai liekais svars var padarīt cilvēkus ar NES uzņēmīgākus pret veselības problēmām, ko izraisa liekais svars, piemēram, augsts asinsspiediens, diabēts, augsts holesterīna līmenis un paaugstināts sirds slimību risks. Turklāt jau sen ir zināms, ka ēšana naktī tuvu gulētiešanai negatīvi ietekmē jūsu ķermeni, tostarp bezmiegu, palielinot svara pieauguma, aptaukošanās un skābes refluksa traucējumu risku.

Vai NES var ārstēt?

Lai ārstētu NES, varat darīt vairākas lietas:

• Antidepresantu lietošana. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka antidepresantu lietošana var uzlabot cilvēka uzturu, garastāvokli un dzīves kvalitāti.
• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT). Viens neliels pētījums atklāja, ka relaksācijas vingrinājumi palīdzēja mainīt apetīti no rīta uz rītu.
• Uztura konsultācijas uztura terapijas jomā attiecībā uz kvalitātes, daudzuma un uzvedības izmaiņām un dažādām citām atbalsta terapijām. Uztura konsultāciju mērķis ir mainīt ēdienreižu laiku un biežumu, sniegt izpratni un motivāciju par ēdiena uzņemšanu, kam jāatbilst ķermeņa vajadzībām un aktivitātēm.
• Dažas citas ārstēšanas metodes, ko var veikt, ir vingrinājumu fizioloģija, dialektiskās uzvedības terapija (DBT), starppersonu terapija (IT) un stresa vadība.

Ja jums ir aizdomas par sevi / draugiem / ģimeni ar NES, rīkojieties nekavējoties, jo NES ietekmēs dzīves kvalitāti. Lai iegūtu pareizu ārstēšanu, konsultējieties ar ārstu.

x