Iemesls ieradumam pieskarties sejai, kas jāsamazina

Viens no ieteicamajiem veidiem, kā samazināt COVID-19 pārnešanas risku, ir mazināt ieradumu pieskarties sejai. Tomēr izrādās, ka šo ieradumu ir grūti pārtraukt un pat mazināt, jo tas bieži tiek darīts neapzināti.

Tātad, kāpēc tik daudzi cilvēki "niezoši" vēlas pieskarties sejai un kā jūs ar to rīkojaties?

Kāpēc jums vajadzētu mazināt ieradumu pieskarties sejai?

Apziņa mazgāt rokas pareizā veidā turpina pieaugt, lai netiktu pakļauta SARS-CoV-2 vīrusa iedarbībai. Faktiski tam sekoja arī tādu roku mazgāšanas līdzekļu pirkšanas pieaugums, kas ir izsmeluši lielāko daļu lielveikalu.

Patiesībā centieni novērst vīrusu infekciju izplatīšanos ir ne tikai tīras rokas, bet arī mazina ieradumu pieskarties sejai.

Redzat, pēc satveršanas roktura sabiedriskajā transportā jūs, neapzināti, varat pieskarties savai sejai. Vai tas ir tāpēc, ka kāds ir niezošs, vai vienkārši balstās uz rokas uz vaiga.

Patiesībā neviens nezina, ka rokturis vai pieskartais objekts satur kaitīgas baktērijas vai vīrusus.

COVID-19 uzliesmojuma atjauninājumi Valsts: IndonēzijaDati

1,012,350

Apstiprināts

820,356

Atguvies

28,468

DeathDistribution karte

Saskaņā ar APCI (Infekciju kontroles un epidemioloģijas profesionāļu asociācija) ir jāsamazina ieradums pieskarties sejai.

Tas ir tāpēc, ka seja, kurai pieskaras netīras rokas, var izraisīt mikrobu pielipšanu gļotādām. Tā rezultātā palielinās elpošanas ceļu infekciju risks.

Piemēram, elpošanas ceļu infekcija, piemēram, pneimonija vai gripa, var izplatīties, izšļakstot ūdeni no citiem cilvēkiem, kad viņi klepo, šķauda vai runā jūsu tuvumā. Turklāt ūdens šļakatas, kas satur vīrusus un baktērijas, var arī pielipt virsmām, kurām jūs neapzināti varat pieskarties.

Jūs, iespējams, rūpīgi mazgājat rokas. Tomēr patiesais izaicinājums ir tāds, ka jūsu rokas ne vienmēr būs tīras, jo jums jārīkojas ar kaut ko tādu, kas varētu būt netīrs.

Lai samazinātu vīrusu un baktēriju infekciju pārnešanas risku, ļoti nepieciešams mazināt ieradumu pieskarties sejai.

Kāpēc ieradumu pieskarties sejai ir grūti pārtraukt?

Vai zinājāt, ka tiek lēsts, ka vidusmēra cilvēks ir pieradis turēt seju 23 reizes stundā?

Lielais skaits vienā stundā norāda, ka šo ieradumu būs grūti pārtraukt, jo tas tiek uzskatīts par ļoti dabisku un humānu lietu.

Pieskaroties sejai, nemanot, tas norāda, ka jūs apzināties citu cilvēku klātbūtni sev apkārt.

Parasti cilvēki pārbauda citu cilvēku sejas, pieskaroties viņu sejām, kas ir zīme, ka jūs esat jutīgs pret viņu pašu izteiksmēm un sejām.

Turklāt lielākā daļa cilvēku domā, ka bieži sejas turēšana nav kaitīga veselībai, un to reti saista ar baktēriju un vīrusu infekcijām, piemēram, COVID-19.

Tāpēc ieradumu pieskarties sejai var būt grūti pārtraukt, īpaši ar netīrām rokām.

Padomi, kā mazināt ieraduma turēt seju

Pēc tam, kad esat zinājis par bīstamību, ko pieradis turēt seju ar netīrām rokām, protams, vēlaties samazināt šo ieradumu, vai ne?

Patiesībā mēģinājums pateikt sev, ka jums ir jāsamazina pieskaršanās sejai, var nebūt pareizais solis. Iespējams, tas ir tāpēc, ka tad, kad jums ir aizliegts, jūs kļūstat lielāks, lai noturētu savu seju.

Tāpēc izturēšanās pret sevi, iespējams, nemaz nepalīdz, jo stresa pilnas domas vienkārši nedarbojas, lai ierobežotu jūsu uzvedību.

Šeit ir daži veidi, kā elastīgāk un vienkāršāk mazināt šo ieradumu.

1. Turiet rokas aizņemtas

Viens no veidiem, kā mazināt ieradumu pieskarties sejai ar netīrām rokām, ir viņu aizņemtība.

Tas ir, jūs varat cīnīties ar vēlmi turēt seju ar palīdzību no stresa bumba lai rokām nebūtu iespēju piezemēties uz acīm, degunu un muti.