Vai vēlaties izmēģināt muay thai? tas ir ieguvums mūsu ķermenim & bullis; sveiks, vesels

Muay thai tagad ir viens no populārākajiem cīņas mākslas sporta veidiem, un tas ir ļoti pieprasīts sporta mīļotāju vidū. Kā zināms, muay thai ir cīņas mākslas veids, kura izcelsme ir Taizemē vai arī pazīstama kā Taizemes bokss. Muay thai kustības tiek veiktas, izmantojot 4 ekstremitāšu komplektus, proti, kājas, rokas, rokas un augšstilbus, un tās izmanto dūru, elkoņu, ceļgalu un pēdu uzbrukumus. Turklāt ar šo sporta veidu var nodarboties dažādas jebkura dzimuma grupas, lai visi varētu to izbaudīt.

Tāpat kā visu veidu cīņas mākslās, arī Muay Thai sporta veida vingrinājumiem ir lielas veselības priekšrocības. Muay Thai kustības treniņa laikā palīdz palielināt sirds un asinsvadu sistēmas ātrumu, veiklību, izturību un izturību. Šis vingrinājums ļoti labi ietekmē izturību, veselību un paaugstinātu ķermeņa fizisko sagatavotību.

Muay thai ieguvumi veselībai

1. Vesela sirds

Saskaņā ar pētījumu datiem nav tāda sporta veida, kas varētu trenēt sirds sistēmu, kā arī muay thai. Apvienojot aerobos un anaerobos vingrinājumu veidus, muay thai gūst labumu no milzīgā spiediena, kas baro sirdi. Regulāri vingrojot, jūsu ķermenis pieradīs pie šī sporta veida stresa, un veselīgas sirds un asinsvadu sistēmas uzlabošana ir viena no priekšrocībām.

2. Stiprina kāju muskuļus

Spiešana un dažas citas kāju kustības ir galvenās muay thai kustības. Viena no tipiskākajām kustībām ir spēriens ar pusapaļām apļveida kustībām un tiek veikts ar priekšējo kāju vai parasti pazīstams kā "apaļas mājas sitiens".

Mācoties muay thai, jūs iemācīsit arī labi spert un stiprināt ķermeņa lejasdaļas muskuļus. Katram muskuļam jūsu ķermeņa lejasdaļā būs noderīga, praktizējot dažādus sitienus un pēdu vingrinājumus, kas nāk ar šo Taizemes sporta veidu. Ja tas tiek darīts regulāri, tas labi ietekmēs kāju muskuļu izturību, izturību, veiklību un var veidot spēcīgāku teļu.

3. Nostiprina ķermeņa pamat muskuļus

Parasti tā sauktie ķermeņa pamata muskuļi attiecas uz cilvēka kuņģa muskuļiem. Tomēr tas nav pilnīgi taisnība. Jūsu ķermeņa kodols vai kodols ir muskuļi, kas atrodas jūsu ķermenī un nav vērsti tikai uz vēdera muskuļiem. Šī sporta veida vingrinājumi visās kustībās patiešām stiprina jūsu pamat muskuļus. Arī pretinieka sitieni vai sitieni ir diezgan noderīgi. Uzbrukumi, kas kļūst par pašaizsardzības kustībām, palīdzēs jums nostiprināt visus ķermeņa galvenos muskuļus.

4. Padariet gurnus elastīgākus

Sperot un sitot ar ceļiem, tiks trenēta gūžas elastība. Veseliem gurniem būs laba ietekme uz citiem veselības stāvokļiem. Neaizmirstiet sasildīties un izstiept gurnu muskuļus, lai izvairītos no traumām. Dažreiz veiciet masāžu vai masāžu uz gurniem, lai uzlabotu asinsriti apgabalā.

5. Stresa atbrīvošana

Emocionālās nastas un stresa atbrīvošana patiesībā ir vissvarīgākais ieguvums veselībai, ko var iegūt no muay thai. Lielākā daļa cilvēku dienas laikā uzkrāj diezgan daudz stresa. Veicot šo vingrinājumu pēc aktivitāšu dienas, jūs varat atbrīvot savas emocijas, piemēram, sitot vai sperot kaut ko, jūs varat justies labāk.

6. Trenē garīgo un disciplīnu

Papildus acīmredzamajām fiziskajām prasmēm, piemēram, spārdīšanai, sitienam un uzbrukumam, šo sporta veidu trenēšana apmācīs jūsu disciplīnu. Izmantojot pareizo apmācību, jūs iemācīsities veikt uzdevumus, nepieprasot, kas jādara. Būtībā pašdisciplīna ir pirmais ieguvums, ko var iegūt no muay thai. Treniņu programma trenē un virza uz pašaizsardzības sistēmu, kurai ringā nepieciešama disciplīna un mentalitāte.

7. Var zaudēt svaru

Ja jūs jautājat, vai muay thai var likt jums zaudēt svaru, atbilde ir jā. Muay thai kustība ir vērsta uz visu jūsu ekstremitāšu izmantošanu un kopējās sirds un asinsvadu izturības palielināšanu. Pozas, kāju darbs, pamata sitieni, sitieni un triecieni ceļos un elkoņos, apvienojot tos ar iesildīšanos un izstiepšanos, palīdzēs sadedzināt taukus un kalorijas.

x