Padomi klepus un saaukstēšanās novēršanai Hajj & bull; sveiks, vesels

Veicot svētceļojumu Svētajā zemē, jums vienmēr jāpievērš uzmanība savai veselībai, lai jūs varētu svinīgi pielūgt. Ikreiz, kad ķermenis var saslimt. Piemēram, svētceļnieki bieži piedzīvo klepu un saaukstēšanos. Pirms Hajj laikā veselības stāvoklis pasliktinās klepus un saaukstēšanās dēļ, labāk jums veikt piesardzības pasākumus.

Kas izraisa draudzes hadža laikā klepus un saaukstēšanos?

Vispirms parunāsim par klepu. Klepus faktiski ir ķermeņa reakcija, lai attīrītu kaklu no gļotām vai kairinātājiem. Tomēr klepus var izraisīt vai arī būt simptoms citām veselības problēmām.

Kā ziņots Indonēzijas Republikas Veselības ministrijas (Kemenkes RI) mājaslapā, svētceļnieku piedzīvoto klepu galvenokārt izraisa klimats un karstais laiks, nogurums un gaisā izkaisītie putekļi, kurus pēc tam ieelpo draudze.

Tikmēr saaukstēšanos izraisa izplatīšanās vīruss, un jūs, iespējams, to noķerat neapzināti. Vīrusa izplatīšanās var notikt, klepojot, šķaudot un pieskaroties virsmām ar aukstiem vīrusiem.

Klepus un saaukstēšanās ir gan veselības problēmas, kas rodas elpošanas traktā. Abi bieži parādās vienlaikus, kad jūs pielūdzat Hadž.

Klepus un saaukstēšanās novēršanas nozīme svētceļojuma laikā

Klepus un saaukstēšanās parasti izzūd nedēļas vai divu simptomu parādīšanās laikā. Tomēr, ja jūs gaidāt, kad klepus un saaukstēšanās izzūd paši, svētceļojums, visticamāk, tiks traucēts.

Lai pārvarētu šo veselības stāvokli, tai nepieciešama ātra un efektīva ārstēšana. Ja klepus un saaukstēšanās joprojām neizzūd, var rasties svētceļniekiem diezgan izplatītas komplikācijas, piemēram:

• Bronhīts
• Pneimonija
• Sinusīts

Kādi ir padomi klepus un saaukstēšanās novēršanai Hajj laikā?

Ir vairākas lietas, kurām draudzei jāpievērš uzmanība, lai Hadža laikā tās nesaņemtu klepus un saaukstēšanos. Ziņojot no Reliģijas ministrijas tīmekļa vietnes, dievkalpojumu ceļvedis ieteica svētceļotājiem samazināt aktivitātes ārpus viesnīcas.

Turklāt Hajj laikā varat novērst klepus un saaukstēšanos ar šādiem padomiem:

1. Izmantojiet masku

Kā paskaidrots iepriekš, daudzu svētceļnieku klepu izraisa kairinājums, tāpēc katru reizi, veicot āra aktivitātes, ir svarīgi valkāt masku. Tas ir paredzēts, lai novērstu kairinājumu.

Turklāt maskas var novērst vīrusu un baktēriju, kas izraisa saaukstēšanos, iekļūšanu ķermenī. Lai izvairītos no klepus un saaukstēšanās Hajj laikā, jums jālieto maska, it īpaši, ja atrodaties pārpildītā vietā un esat piepildīts ar citiem svētceļniekiem.

2. Iegūstiet kabatlakatu

Kabatlakatiņi ir noderīgi, lai samazinātu vīrusu vai baktēriju izplatīšanos, kas izraisa saaukstēšanos. Novērsiet vīrusa izplatīšanos, klepojot un šķaudot, nosedzot degunu un muti ar kabatlakatiņiem. Ja jums nav kabatlakatiņa, pārklājiet klepu un šķaudīšanu ar augšdelmu.

3. Bieži mazgājiet rokas

Aukstuma izplatīšanās var notikt ar pieskārienu, piemēram, zemapziņā var paspiest roku kādam, kam ir auksts. Tāpēc ir svarīgi vienmēr mazgāt rokas. Pirms roku tīrīšanas izvairieties pieskarties acīm, degunam vai sejai.

Hajj laikā var izvairīties no klepus un saaukstēšanās, ja vien jūs vienmēr uzturat tīrību un izvairāties no vīrusu un baktēriju iedarbības.

4. Uzturiet uztura devu

Viens pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri ēda augļus, šķiedrvielas un flavonoīdus, retāk bija hroniski elpošanas simptomi, piemēram, klepus. Turklāt ēšana ar vitamīniem bagātu pārtiku, piemēram, augļus un dārzeņus, arī palīdz palielināt izturību. Ja jums ir grūtības atrast veselīgu pārtiku, uztura bagātinātāji vai vitamīni var būt alternatīva svētceļojuma laikā.

Jūs varat lietot imūnās piedevas, kas satur C vitamīnu, D vitamīnu un cinku putojošā formātā (ūdenī šķīstošās tabletes). Papildus efektīvai izturības palielināšanai, vienlaikus palielina arī šķidruma patēriņu organismā, lai izvairītos no dehidratācijas.

5. Atpūtieties pietiekami

Mēģiniet vienmēr saņemt pietiekami daudz atpūtas laika un nepiespiediet sevi pielūgt, izņemot tos, kas iekļauti hadžu svētceļojumu sērijās. Ķermenim nepieciešams laiks, lai atjaunotu zaudēto enerģiju. Tāpēc nekavējoties ej gulēt, kad ir pienācis laiks atsākt darbību nākamajā dienā.