Satura rādītājs:
- Dažādi vitamīni ātriem un gariem matiem
- 1. A vitamīns
- 2. B vitamīns
- 3. C vitamīns
- 4. Cinks
- 5. D vitamīns
Kurš gan nevēlas, lai televizorā būtu gari, biezi mati un maigs spīdums kā šampūnu reklāmas modelim? Diemžēl diezgan daudziem cilvēkiem ir problēmas ar plāniem matiem vai vieglu matu izkrišanu līdz pavedieniem. Ja jums ir viena vai abas no šīm problēmām, neuztraucieties. Ātriem gariem un bieziem matiem varat lietot vairākus vitamīnus. Kaut kas?
Dažādi vitamīni ātriem un gariem matiem
Pēc dr. Dendijs Engelmans, dermatologs no Ņujorkas, vitamīnu piedevu lietošana ir diezgan barojoša gariem matiem ātri. Iemesls ir tāds, ka vitamīnu vietā, kas tiek uzklāti uz matiem, uzņemtos uztura bagātinātājus organisms tieši apstrādās, lai augtu mati.
Pēc uzņemšanas vitamīni uzsūcas asinīs, lai tie nonāktu tieši jūsu matu folikulās. Matu folikulas ir struktūras ādā, kur mati augs.
Neatkarīgi no vitamīnu piedevām jūs varat arī iegūt tādus pašus ieguvumus no vairākiem veselīgiem ēdieniem. Šeit ir dažas lieliskas vitamīnu izvēles iespējas matiem, lai tie ātri gūtu garu:
1. A vitamīns
Visām cilvēka ķermeņa audu šūnām augšanai nepieciešams A vitamīns, ieskaitot matus. Turklāt mati ir viens no visātrāk augošajiem audiem organismā.
Tiek uzskatīts, ka A vitamīns palīdz uz galvas ādas ražot eļļas dziedzerus, kas pazīstami kā sebums. Sebums darbojas, lai mitrinātu galvas ādu un palīdzētu uzturēt veselīgus matus.
Neatkarīgi no piedevām un vitamīniem, kurus pārdod aptiekās, jūs varat lietot A vitamīnu no A vitamīna pārtikas avotiem. Labākās izvēles iespējas ir saldie kartupeļi, burkāni, ķirbi, spināti un kāposti. Šie pārtikas produkti satur augstu A vitamīna līmeni, kas var palīdzēt ātri padarīt matus garus un biezus, kā arī saglabāt veselību.
2. B vitamīns
Vēl viens vitamīns, kas ir labs arī garu matu augšanai, ir B vitamīns.
B grupas vitamīni palīdz organismam izveidot veselīgas sarkanās asins šūnas. Vēlāk sarkanās asins šūnas nogādās skābekli un barības vielas galvas ādā un matu folikulās. Šis process ir būtisks jaunu matu augšanai.
B vitamīnus varat iegūt arī no tādiem pārtikas produktiem kā mandeles, gaļa, zivis, jūras veltes un zaļie dārzeņi.
3. C vitamīns
Saskaņā ar International Journal of Trichology pētījumu pārmērīga brīvo radikāļu iedarbība var kavēt augšanu un izraisīt matu bojājumus.
Lai pārvarētu šo problēmu, C vitamīnu var izmantot kā spēcīgu antioksidantu, kas palīdz aizsargāt ķermeni no brīvo radikāļu briesmām.
C vitamīns ir noderīgs, lai izraisītu kolagēna ražošanu, kas ir būtiska matu augšanas procesam. Papildus tam C vitamīns arī palīdz jūsu ķermenim absorbēt dzelzi, minerālu, kas nepieciešams matu veselīgai uzturēšanai.
C vitamīnu var iegūt no citroniem, apelsīniem, zemenēm, papriku un gvajavu.
4. Cinks
Cinks vai cinks ir labs vitamīnu minerāls ātri gariem matiem.
Cinkam ir svarīga loma matu audu augšanā un atjaunošanā. Šis vitamīns ir noderīgs arī, lai uzturētu eļļas dziedzeru darbību ap folikulām.
Jums vajadzētu iegūt cinku, izmantojot piedevas vai pārtikas produktus, piemēram, liellopu gaļu, spinātus, ķirbi un lēcas.
5. D vitamīns
Visbeidzot, labākais vitamīns, kas palīdz ātri augt gariem matiem, ir D vitamīns.
D vitamīna trūkums var izraisīt matu izkrišanu un baldness. Iemesls ir tāds, ka D vitamīns ir atbildīgs par jaunu folikulu izveidi galvas ādā kā jaunu matu augšanas vietu.
D vitamīnu var iegūt no zivju eļļas piedevām, zivju gaļas un sēnēm.
