Vai tiešām nogurums var izraisīt spontāno abortu? & bullis; sveiks, vesels

Aborts ir murgs katrai grūtniecei. Ļoti gaidītais mazulis nepārdzīvoja, un mātes cerības pazuda. Lielākā daļa māšu vaino sevi par spontāno abortu. Māte to nekavējoties saistīja ar aktivitātēm, kuras parasti darīja. Daži cilvēki parasti domā, ka aborts ir saistīts ar nogurumu. Tomēr vai tā ir taisnība, ka nogurums var izraisīt spontāno abortu?

Noguruma cēloņi grūtniecības laikā

Nogurums ir izplatīts pirmajā grūtniecības trimestrī un var turpināties līdz grūtniecības beigām. Dažas sievietes grūtniecības laikā var justies nogurušas, dažas grūtniecības laikā - normāli. Katrai grūtniecei šī ietekme ir atšķirīga.

Neviens precīzi nezina, kas izraisa nogurumu grūtniecības laikā. Daži to saista ar hormonālām izmaiņām, kas notiek mātes ķermenī grūtniecības laikā. Patiešām, palielinās hormona progesterona līmenis, kas grūtniecības laikā ir ļoti augsts. Šīs hormonālās izmaiņas var izraisīt nogurumu, nelabumu un emocionālāku izjūtu. Daži no tiem ir saistīti arī ar gulēšanu naktī grūtniecības laikā, kas jūtas neērti, tāpēc nākamajā dienā grūtnieces izskatās ļoti nogurušas.

Slikta dūša un vemšana, kas ir jūtama grūtniecības laikā, var būt arī noguruma cēlonis grūtniecības laikā, jo grūtnieces to var izniekot. Trauksme, ko jūtat grūtniecības laikā, var izraisīt arī nogurumu. Patiešām, dažreiz domas var ietekmēt mūsu ķermeni. Nogurumu, ko jūtat grūtniecības laikā, var izraisīt arī dzelzs deficīta anēmija. Nogurumu, kas rodas grūtniecības beigās, var izraisīt kuņģa lielums un svara pieaugums.

Vai tas varētu būt tāds, ka nogurums izraisa spontāno abortu?

Aborts var izraisīt daudzas lietas. Dažreiz spontāno abortu var piedzīvot, nezinot, kas to izraisījis. Daži cilvēki spontāno abortu saista ar nogurumu, jo viņi uzskata, ka grūtnieču aktivitāte ir smaga. Bet tas varētu būt tikai pieņēmums, nevis nogurums, kas to patiešām izraisīja.

Kā pierādīts žurnāla BJOG publicētajos pētījumos: Starptautiskais dzemdību un ginekoloģijas žurnāls 2007. gads. Pētījumi, kuros piedalījās 92671 sieviete, parādīja, ka smags vingrinājums, ko grūtnieces veica pirms 18 grūtniecības nedēļām, var palielināt spontāna aborta risku. Grūtniecēm, kas intensīvi nodarbojas ar intensīvu nodarbošanos, ir 3,5 reizes lielāka varbūtība, ka notiks spontāns aborts nekā grūtniecēm, kuras vispār neveic smagas aktivitātes.

Šajā pētījumā tika atklāta saikne starp fizisko slodzi un spontāno abortu, taču tas nevar pierādīt, ka vingrinājumi var izraisīt abortu. Pats vingrinājums faktiski ir ieteicams veikt grūtniecības laikā, lai jūsu ķermenis saglabātu formu un sniegtu jums mieru. Tomēr ieteicamais vingrinājums ir viegls vingrinājums, piemēram, neformāla pastaigas vai riteņbraukšana.

Tātad nav pierādīts, ka sporta vai citu smagu darbību izraisīts nogurums grūtniecēm izraisa spontāno abortu. Pašai mātes ķermenim ir īpašs mehānisms, lai aizsargātu augli tā dzemdē. Nogurums smagas aktivitātes dēļ var palielināt spontāno abortu risku, bet var tieši neizraisīt spontāno abortu (ir daudz citu faktoru).

Nogurums ir izplatīta lieta grūtniecēm, taču, veicot darbības, tām joprojām jābūt uzmanīgām. Jūs nevēlaties pārmērīgi nogurt un pakļaut sevi spontāna aborta riskam. Pārliecinieties, ka esat pietiekami atpūsties grūtniecības laikā.

Kā tikt galā ar nogurumu grūtniecības laikā?

Ir vairāki veidi, kā jūs varat darīt, lai mazinātu nogurumu grūtniecības laikā, proti:

Atpazīsti sava ķermeņa signālus

Kad ķermenis jūtas noguris, jums jāatpazīst pazīmes. Jūs varat iet gulēt agrāk, ja jūtaties noguris. Veiciet arī miegu, jo tas patiešām palīdz samazināt nogurumu dienas laikā, kamēr strādājat. Pietiek ar 15 minūšu gulēšanu, lai nogurums nedaudz pazustu.

Pārvaldiet savu grafiku

Labāk ir labi organizēt savu grafiku. Lai arī jūs esat mājsaimniece, ikdienas aktivitāšu grafiks var padarīt jūsu dzīvi organizētāku, tāpēc jūs izvairīsities no pārmērīga noguruma.

Pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz pārtikas

Jā, grūtniecības laikā ir nepieciešams pareizi lietot pārtiku. Papildus augļa augšanai un attīstībai dzemdē tas ir izdevīgs arī jums. Jums ir nepieciešama papildu kalorija, kas ir aptuveni 300 kalorijas vai vairāk dienā, kad esat grūtniece. Pārliecinieties, ka katru dienu saņemat dārzeņus, augļus, riekstus vai sēklas, pienu un liesu gaļu.

Pārliecinieties, ka esat labi hidratēts

"Ja esat ēdis, neaizmirstiet dzert", tas ir vienkāršs teikums. Pārliecinieties, ka dienā saņemat vismaz 8-10 glāzes šķidruma. Turklāt izvairieties no dzērieniem, kas satur kofeīnu, piemēram, kafiju, tēju un bezalkoholiskos dzērienus. Tas padarīs jūs šķidrāku jūsu ķermenī. Ja naktīs bieži urinējat, dažas stundas pirms gulētiešanas ierobežojiet šķidruma uzņemšanu.

Regulāri veicot vieglu vingrošanu

Spēcīgs vingrinājums var palielināt aborta risku, bet grūtniecības laikā jums ir nepieciešams mērens vingrinājums. Vingrinājumi var padarīt jūs mierīgāku, labāk gulēt, kā arī atvieglot darbu, jo tas stiprina jūsu muskuļus. Vismaz veiciet vieglu vingrinājumu 20-30 minūtes dienā.

Palieciet laimīgs

Neļaujiet nogurumam padarīt grūtniecību nepatīkamu. Ticiet man, nogurums izzudīs otrajā trimestrī. Atrodiet atvaļinājuma laiku, lai padarītu sirdi laimīgāku un prātu mierīgu.