Uztura ierobežojumu saraksts un ieteikumi HOPS slimniekiem

Ja Jums ir hroniska obstruktīva plaušu slimība vai HOPS, labai uzturam ir svarīga loma, lai novērstu HOPS atkārtošanos vai turpmāku plaušu bojājumu rašanos. Tāpēc jums jāievēro ieteikumi un uztura ierobežojumi cilvēkiem ar HOPS, lai jūsu stāvoklis paliktu stabils. Kas jums ir jādara un ko nedrīkst darīt?

Kādi ir ieteicamie ēdieni cilvēkiem ar HOPS?

Avots: Zobārsts Konro, TX

Pārtika nodrošina enerģiju un barības vielas ikdienas aktivitāšu veikšanai, un viena no tām ir elpošana. Ja Jums ir hroniska obstruktīva plaušu slimība vai HOPS, elpošanai nepieciešams vairāk enerģijas nekā normāliem cilvēkiem. Muskuļi, kas palīdz elpot, var patērēt 10 reizes vairāk kaloriju nekā vidusmēra cilvēks.

Papildus tam, ka tiek ārstēti HOPS, diētas maiņa, lai optimizētu elpošanu, ir svarīga arī slimības pārvaldībai.

Citēts no Amerikas Plaušu asociācijas vietnes, pareiza uzturvielu kombinācija var palīdzēt vieglāk elpot. Cilvēki ar HOPS var justies labāk, ja viņi lieto pārtiku, kurā ir maz ogļhidrātu un daudz tauku.

Daži no pārtikas produktiem, kas ieteikti cilvēkiem ar HOPS, ir:

1. Kompleksie ogļhidrāti, kā:
   • pilngraudu makaroni
   • kviešu maize
   • Brūnie rīsi
   • auzu pārslu
   • kvinoja
   • svaigi dārzeņi
2. Šķiedra 20-30 grami dienā no:
   • rieksti, piemēram, sojas pupas
   • veseli graudi, piemēram, pupiņas
   • dārzeņi, piemēram, spināti un burkāni
   • augļi
3. Olbaltumvielas, ieskaitot olas, liellopu gaļu, zivis, mājputnus (vistas, pīles) un riekstus.
4. izvēlēties nepiesātinātie tauki tie, kas nesatur holesterīnu, piemēram, rapšu un kukurūzas eļļa.

Kalcija piedevas var palīdzēt jums apmierināt paaugstinātas kalcija vajadzības, ko izraisa steroīdu lietošana. Tomēr, pirms izlemjat katru dienu regulāri ēst vitamīnus un piedevas, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Kādi ir diētas ierobežojumi HOPS slimniekiem?

Cilvēkiem ar HOPS ir arī daži pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, piemēram, tie, kas izraisa vēdera uzpūšanos un gāzes, vai tie, kas satur pārāk daudz šķidruma organismā. Izvairieties arī no pārtikas produktiem, kas satur pārāk daudz tauku vai kuru uzturvērtība ir zema.

Daži pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās cilvēkiem ar HOPS, ir šādi:

1. Pārtika, kas satur pārāk daudz nātrija

Esiet piesardzīgs ar saldētu pārtiku vai ēdienu līdzņemšana . Šāda veida ēdieni var saturēt lielu daudzumu nātrija. Lai pārliecinātos, to varat pārbaudīt, izmantojot etiķeti par uzturvērtību. Meklējiet pārtikas produktus, kas satur mazāk nekā 140mg nātrija vienā porcijā.

Var būt vieglāk redzēt ikdienas uzturvērtības procentuālo daudzumu (% RDA). Ja uztura pietiekamības līmenis vienā porcijā ir 5% vai mazāk, tas tiek uzskatīts par zemu.

Tomēr, ja uztura pietiekamības līmenis pārsniedz 20%, tiek uzskatīts, ka šie pārtikas produkti satur daudz nātrija (sāls). Pārāk daudz nātrija var izraisīt šķidruma aizturi un apgrūtināt elpošanu.

2. Daži dārzeņi

Parasti krustziežu dārzeņi būs ieteicami ikvienam, jo ​​tiem ir augsts šķiedrvielu saturs. Diemžēl viens no šāda veida dārzeņu trūkumiem ir tas, ka tas var izraisīt gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos kuņģī. Tas var radīt spiedienu uz plaušām un apgrūtināt elpošanu cilvēkiem ar HOPS.

Jums var nebūt pilnībā jāizvairās no krustziežu dārzeņiem, bet jāierobežo to patēriņš. Daži dārzeņi, kas jums jāierobežo HOPS slimnieku uztura ierobežojumos, ir šādi:

• Brokoļi
• Ziedkāposti
• Briseles kāposti
• Redīsi
• Bok choy

3. Pārtika, kas satur sulfātus, piemēram, garneles

Jūras veltes var būt ne tikai veselīgu olbaltumvielu avots, bet arī izraisīt elpošanas problēmas, īpaši cilvēkiem ar HOPS. Šķiet, ka garnelēs ir ķīmiskas vielas, ko sauc par sulfītiem. Sulfīti var sašaurināt bronhu cilvēkiem ar HOPS. Kad sašaurinās, elpošana kļūst grūtāka.

Apsveriet iespēju atmest garneļu, ja jums ir aizdomas, ka jūras veltes izraisa reakciju. Daži citi pārtikas produkti un dzērieni, kas satur sulfītus, no kuriem arī jāizvairās, ieskaitot kartupeļus, alu, vīnu, un dažas zāles satur arī sulfītus.

4. Cepiet

Līdzīgi kā krustziežu dārzeņiem, arī cepti ēdieni var izraisīt gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Taukaina cepšana liek vēderam uzbriest. Šis uzpampušais kuņģis spiedīs pret diafragmas muskuļiem (muskuļiem, kas atdala plaušas un kuņģi) un savelk plaušas no paplašināšanās. Tāpēc cepti ēdieni nav ieteicami cilvēkiem ar HOPS.

5. Kafija un gāzētie dzērieni

Nav pārsteidzoši, ka gāzētie dzērieni ir iekļauti pārtikas grupā, kas izraisa "gāzes un vēdera uzpūšanos". HOPS slimniekiem vajadzētu dzert daudz šķidruma, lai šķidrinātu plaušu gļotas, bet ne tikai jebkādus šķidrumus.

Gāzētie dzērieni ir viens no tabu hronisku konstruktīvu plaušu (HOPS) slimniekiem. Kofeīna saturošie dzērieni, saldinātie dzērieni un alkoholiskie dzērieni satur ķīmiskas vielas, kuru apstrādei organismā nepieciešams daudz ūdens. Rezultātā šāda veida dzērieni faktiski var dehidrēt ķermeni. Šokolādei ir tāda pati ietekme arī uz kuņģi un plaušām.

6. Pārtika, kas izraisa skābes refluksu, arī nav laba HOPS

Lai gan citrusaugļos ir daudz C vitamīna, tie var izraisīt skābes refluksu. Ilgtermiņā šo stāvokli sauc par GERD un tas var pasliktināt HOPS simptomus.

Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu HOPS slimniekiem ir lielāks skābes refluksa attīstības risks Krūtis . Vai jūs zināt, kādi pārtikas produkti izraisa skābes refluksu? Ja Jums ir HOPS, mēģiniet izvairīties no šiem ēdieniem vai izslēgt tos no uztura.

7. Piens un tā atvasinājumi

Kaut arī piens var piegādāt kalciju, lai stiprinātu kaulus, piens var palielināt gļotu veidošanos plaušās. Saskaņā ar vienu pētījumu pienā esošais savienojums, ko sauc par kazomofīnu, var palielināt gļotu veidošanos vai padarīt flegmu sabiezējumu.

Ar HOPS mūsu elpošanas sistēma ir apdraudēta, un tā nespēj transportēt gļotas caur audiem tik efektīvi, kā vajadzētu. Tas izraisīs klepu un apgrūtinātu elpošanu.

Ja jums ir vairāk flegma vai bieza flegma, jums jāierobežo piena daudzums uzturā. Tas ietver visu, kas pagatavots ar pienu, piemēram, jogurtu, saldējumu, sieru, sviestu un paniņas.

Dzīve ar HOPS var būt izaicinājums, taču jūs varat atvieglot ārstēšanu ar veselīgu uzturu. Pat ja Jums ir HOPS, jūs joprojām varat dzīvot veselīgi.

HOPS uztura darīšana un aizliegšana var palīdzēt jums elpot vieglāk un uzlabot dzīves kvalitāti. Lai izveidotu veselīga uztura plānu, varat konsultēties ar ārstu vai dietologu.

Padomi, kā uzturēt veselīgu uzturu HOPS slimniekiem

Ne tikai ievērojot uztura ieteikumus un ierobežojumus HOPS cilvēkiem, jums ir jādzīvo arī veselīgi. Šeit ir daži padomi:

1. Uzturiet veselīgu svaru

Konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu par ideālo ķermeņa svaru un tieši jums piemēroto kaloriju skaitu. Ja jums ir liekais svars, jūsu plaušām jāstrādā daudz vairāk, lai apmierinātu ķermeņa skābekļa prasības. Pareiza uztura plānošana kopā ar regulārām fiziskām aktivitātēm, kas īpaši paredzētas HOPS slimniekiem, var palīdzēt sasniegt veselīga svara mērķi.

2. Dzeriet daudz šķidruma

Ja ārsta nav aizliegts citu slimību (nieru vai sirds slimību) dēļ, jums jācenšas dzert vismaz 6-8 glāzes dienā. Dzerot daudz šķidruma, flegma kļūst plānāka, padarot to vieglāk izietu. Dzeriet dzērienus bez kofeīna vai gāzēšanas. Tomēr ūdens joprojām ir vislabākais.

3. Biežāk ēdiet mazākas maltītes

Tas palīdzēs novērst kuņģa paplašināšanos, tādējādi samazinot spiedienu uz plaušām un jums ir vieglāk elpot. Viena pazīme, ka jūsu kuņģis ietekmē elpošanu, ir tad, ja jums ir apgrūtināta elpošana ēšanas laikā vai tūlīt pēc ēšanas.

4. Notīriet elpceļus vismaz 1 stundu pirms ēšanas

Šī metode palīdzēs jums vieglāk elpot ēšanas laikā.

5. Ēdiet lēnām, sēžot taisni

Tas palīdzēs jums sagremot pārtiku un vieglāk elpot ēdienreižu laikā.